WAS IST KOLLAGEN
Kollagen ist das häufigste und stärkste Protein in Ihrem Körper. Es wird durch die Vernetzung und Verflechtung von Aminosäuren gebildet, um Kollagenfasern zu bilden. Es macht etwa 75 % des Gewichts Ihrer Haut und etwa 30 % Ihrer gesamten Körpereiweißmasse aus. Strukturell besteht es aus langen Proteinfasern, die der Haut Festigkeit verleihen und sie zusammenhalten. Kollagen hilft den Hautzellen, sich zu reparieren und zu erneuern, und hält die Haut feucht.
Es gibt mindestens 16 primäre Variationen von Kollagen in Ihrem Körper und kann im Bindegewebe, in Sehnen, Knorpeln, Bändern, Zähnen, Knochen, den Herzklappen und sogar in der Hornhaut Ihrer Augen gefunden werden. Obwohl Ihre Haut in jungen Jahren reichlich Kollagen enthält, nimmt die Versorgung mit zunehmendem Alter ab, weshalb sie dünner und faltiger zu werden beginnt.
Studien zeigen, dass die topische Anwendung von Kollagen nicht hilfreich ist, um jugendlich aussehende Haut zu erhalten. Da Kollagen aus großen Eiweißmolekülen besteht, kann es nicht in die Haut eindringen, was es schwierig macht, in die tieferen Schichten der Haut vorzudringen. Es kann zwar den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern, aber wenn Sie sehen, dass hydrolisiertes Kollagen als aktueller Wunderwirkstoff angepriesen wird, sollten Sie Ihr Geld sparen. Suchen Sie stattdessen nach Produkten, die Peptide, Vitamine und Antioxidantien enthalten, die die Kollagenversorgung ankurbeln und Elastin wiederherstellen können. Die Anti-Aging-Produkte von Theraderm sind speziell darauf ausgerichtet, den Abbau von Kollagen in der Haut zu verlangsamen.
WAS SCHÄDIGT KOLLAGEN
Nun, da wir wissen, was Kollagen ist, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was es schädigen kann. Einige dieser Dinge sind leicht zu ändernde Lebensstilentscheidungen, aber andere sind einfach außerhalb unserer Kontrolle. Wir sind der Meinung, dass Sie kontrollieren sollten, was Sie kontrollieren können, damit die unkontrollierbaren Dinge nicht außer Kontrolle geraten.
1) Lebensstil und Umweltstressoren
Verschmutzung und freie Radikale können die Kollagenproduktion vermindern und die Elastizität der Haut reduzieren.
2) Hoher Zuckerkonsum
Es ist erwiesen, dass Zucker die Rate der fortgeschrittenen Glykationsendprodukte (AGEs) erhöht, die nahegelegene Proteine schädigen, das Kollagen schwächen und es trocken und spröde machen.
3) Sonnenbestrahlung
UV-Strahlen schädigen das Kollagen in der Dermis, wodurch es abgebaut wird und abnormale Elastinfasern entstehen, die sich falsch aufbauen und Falten bilden.
4) Rauchen
Die Kombination von Chemikalien im Tabakrauch schädigt Kollagen und Elastin. Nikotin verengt auch die Blutgefäße, was die Versorgung der Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen beeinträchtigt.
5) Autoimmunerkrankungen
Es gibt einige Autoimmunerkrankungen, die Antikörper verursachen können, die sich gegen Kollagen richten.
6) Natürlicher Alterungsprozess
Der Kollagenspiegel sinkt und verbraucht sich auf natürliche Weise im Laufe unseres Lebens.
11 GENIUS WAYS YOU CAN BOOST COLLAGEN PRODUCTION IN YOUR SKIN
Es gibt viele Möglichkeiten, die Kollagenproduktion durch Ernährung und Nahrungsergänzung zu steigern.
Peptide im Labor
Labortechnisch hergestellte Peptide haben sich als vielversprechender Inhaltsstoff für Hautcremes erwiesen, der das Wachstum und die Reparatur der Haut stimulieren kann. Eternox Peptide Creme, Peptide Eye Creme und Anti-Aging Lip Complex enthalten alle Anti-Aging-Peptide, die die Kollagenproduktion fördern. Während Wachstumsfaktoren einen großen Marketing-Hype erlebt haben, hat Theraderm Clinical Skin Care mit einer Kombination aus Milchsäure und der Peptidkombination in der Eternox Peptide Repair Creme noch bessere Ergebnisse erzielt. Und das für viel weniger Geld als Produkte mit Wachstumsfaktoren! Mehr dazu lesen Sie hier.
Chemische Peelings
Bei chemischen Peelings wird eine Art „chemischer Wirkstoff“ auf die Haut aufgetragen, um sonnengeschädigte, verdickte Oberflächenhaut zu exfolieren und gleichzeitig die Kollagenproduktion für eine straffere Haut anzuregen. Regelmäßige Peelings (alle 6-8 Wochen) führen zu einer Kollagenstimulation, die das Erscheinungsbild von Falten verbessert.
Omega-Fettsäuren
Schützen Sie das Kollagen in Ihrer Haut durch eine ausgewogene Ernährung, die Eiweiß in Form von fettem Fisch mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A (das eine entzündungshemmende Wirkung hat) enthält und Antioxidantien enthält, die beide freie Radikale abfangen und den Verlust oder Abbau von Kollagen verhindern.
Knochenbrühe
Dem regelmäßigen Verzehr von Knochenbrühe werden ernährungsphysiologische und heilende Wirkungen zugeschrieben, da das Kollagen während des Kochvorgangs aus den Knochen ausgelaugt wird. Das kann auch bei Entzündungen helfen und die Haut verbessern.
Koffein einschränken oder weglassen
Es gibt Hinweise darauf, dass Koffein die Hautalterung und den Wundheilungsprozess der menschlichen Haut negativ beeinflussen kann.
Hyaluronsäure
Dieser Anti-Aging-Inhaltsstoff ist eine wichtige Verbindung für das Kollagen in der Haut. Hyaluronsäure wird angepriesen, um die Genesungszeit zu beschleunigen und schmerzende Gelenke zu lindern. Eine Studie legt nahe, dass Hyaluronsäure helfen kann, die Kollagenproduktion im menschlichen Körper anzukurbeln. Hyaluronsäure kommt natürlich im Körper vor, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C kann Ihr Körper jedoch nicht den vollen Nutzen aus hyaluronsäurehaltigen Lebensmitteln ziehen. Das Theraderm OPC Reparative Serum enthält diesen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoff, der hilft, die Kollagenbasis wieder aufzubauen.
Vitamin C
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Aminosäuren sind, kann den Gehalt an Hyaluronsäure und Kollagen im Körper erhöhen, da beide für die Haut wichtig sind. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören Zitrusfrüchte, Papaya, Erdbeeren, Brokkoli und grünes, blättriges Gemüse wie Koriander. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und ist am besten mit Pycnogenol gepaart.
Aloe Vera
Wir alle wissen, dass Aloe Vera lindernde und beruhigende Eigenschaften für die Haut hat, wenn sie topisch angewendet wird. Neuere Studien haben gezeigt, dass extrahierte Aloe-Sterole, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure verdoppeln.
Antioxidantien
Antioxidantien schützen die Haut vor Schäden durch freie Radikale. Bestimmte Antioxidantien, wie z. B. Pycnogenol, das im OPC Reparative Serum enthalten ist, steigern die Wirksamkeit der Kollagenproduktion und verjüngen die Haut. Nehmen Sie grünen Tee, Blaubeeren, Süßholzextrakt, Maulbeerextrakt, Yerba Mate, Granatapfelextrakt, Astragalus, Zimt, ätherische Öle von Basilikum, Oregano und Thymian so oft wie möglich in Ihre Ernährung auf.
Ginseng
Die Anti-Aging-Effekte von Ginseng sind gut dokumentiert. Ginseng wird von der Haut aufgenommen, ohne die unerwünschten Reaktionen hervorzurufen, die viele chemische Pharmazeutika verursachen, und hilft der Haut, ihre ursprüngliche Form zu behalten. Es wurde auch festgestellt, dass er das Wachstum von Kollagen fördert. Studien haben gezeigt, dass Ginseng die Fähigkeit hat, die Haut vor Schäden durch UVB-Strahlen der Sonne zu schützen. Die Antioxidantien, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, wenn Sie ein Ginseng-Präparat einnehmen oder einen Tee trinken, der Ginseng enthält, können gesunde Zellen schützen und zu einer strahlenden Haut beitragen.
Algen
Marine Pflanzeninhaltsstoffe werden als Teil von Schönheitsroutinen immer beliebter. Das liegt daran, dass die meisten Hautschäden durch „Oxidation“ verursacht werden – die Exposition Ihrer Haut gegenüber Elementen wie Umweltverschmutzung, die das Zellwachstum schädigen können. Algen können verhindern, dass die Oxidation Ihrer Haut ihre Elastizität und ihr Kollagen raubt. Algen sind in den meisten Reformhäusern in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Mikronährstoffe und Änderungen des Lebensstils, die die Kollagenbildung unterstützen können, umfassen:
Anthocyane – sind in Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Kirschen enthalten.
Prolin – kommt in Eiweiß, Käse, Soja, Kohl und Fleisch vor.
Vitamin A – kommt in Pflanzen wie Betakarotin und tierischen Lebensmitteln vor.
Kupfer – kommt in Schalentieren, rotem Fleisch, Nüssen und etwas Trinkwasser vor.
Rotlicht-Lasertherapie – kann das Wachstum von Kollagen in der Haut anregen und steigern. Es ist ein Low-Level- oder (LLLT) Laser, der nicht-invasiv und sicher ist und die Hautelastizität und Falten verbessern kann.
Ein regelmäßiges Trainingsprogramm – kann helfen, die sichtbare Alterung zu reduzieren, während es das Kollagen schützt und Ihre Haut, Knochen, Muskeln und Gelenke länger gesund hält.