15 Body Massage Oils And Their Benefits

Nichts beruhigt Ihren ausgefransten Geist und Körper nach einem hektischen Tag so sehr wie eine entspannende Massage. Sie entwirrt nicht nur die Knoten, das Gewebe und die Muskeln in Ihrem Körper, sondern lässt auch Ihren Stress in Minutenschnelle dahinschmelzen. Und Ihre Erfahrung wird noch angenehmer, wenn Sie ein hochwertiges Körper-Massageöl verwenden. Es hilft, die Hände gleiten reibungslos zu helfen, entspannen Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie Ihre experience.

Picking jede beliebige pflanzliche Öl wird nicht geben Sie die richtige entspannende Wirkung – wie nicht alle Arten von Ölen arbeiten am besten für alle Arten von Massagen. Deshalb bin ich hier, um Ihnen zu helfen, das richtige Körper-Massageöl auszuwählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Lassen Sie uns tiefer eintauchen.

Olivenöl

Olivenöl wird in der Regel für leichtere Massagen, wie eine schwedische Massage, verwendet. Es ist ein schweres Öl und zieht viel langsamer in die Haut ein. Deshalb wird es häufig bei Massagen verwendet, bei denen sich die Bewegungen wiederholen und der Körper gestrichen wird. Es ist seit Tausenden von Jahren ein Teil der mediterranen Kultur. Es wurde zur Verehrung von Göttern, in ihrer Küche und Medizin und für andere therapeutische Zwecke verwendet.

Vorteile von Olivenöl

• Eine an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass Olivenöl bei der Reparatur von Hautschäden hilft, indem es oxidativen Stress reduziert, wenn es auf die richtige Weise massiert wird (1).

• Massieren mit Olivenöl reduziert Muskelermüdung, lindert Muskelschmerzen und beugt Sportverletzungen vor (2).

• Olivenöl hilft bei der Verbesserung der Durchblutung ermüdeter Muskeln und dem schnelleren Abtransport von Milchsäure, was zu einer schnelleren Erholung der Muskeln führt (2).

Kokosnussöl

Viele Menschen denken, dass Kokosnussöl dicht und fettig ist, aber es ist genau das Gegenteil. Es ist leicht und nicht fettig, und es zieht schnell in die Haut ein. Es enthält mittelkettige Triglyceride und ist daher gut für Massagen geeignet, die kürzere Striche beinhalten (für Zielmuskeln verwendet). Kokosnussöl wird meist bei schweren Massagen verwendet, wie z. B. bei Tiefengewebs- und pränatalen Massagen, Shiatsu und Reflexzonenmassage. Fraktioniertes Kokosnussöl (auch bekannt als natives Kokosnussöl) ist am besten für Massagen geeignet, da es mehrere Vorteile hat.

Vorteile von Kokosnussöl

• Es enthält mittelkettige Fettsäuren, was es ziemlich stabil macht. Beim Einmassieren zieht es in die Haut ein (3).

• Es lässt die Feuchtigkeit nicht aus Ihrer Haut entweichen. Da es ein stabiles Öl ist, ist es voll von gesättigten Fetten, die das Austrocknen verhindern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Es ist besonders hilfreich bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Xerose (4).

• Kokosnussöl hat antioxidative und antibakterielle Eigenschaften. Außerdem repariert es die Hautbarriere und beugt den Zeichen der Hautalterung vor (3).

• Es ist auch ein gutes Trägeröl (das heißt, Sie können ihm ätherische Öle hinzufügen).

Süßes Mandelöl

Dieses Öl wird häufig von Massagetherapeuten verwendet und ist ein hellgelbes Öl mit einem milden und süßen Duft. Süßes Mandelöl ist ein wenig fettig und lässt Ihre Hände sanft über die Haut gleiten. Es ist jedoch kein schweres Öl und wird schnell von der Haut aufgenommen (aber nicht so schnell, dass Sie es erneut auftragen müssen). Es eignet sich für alle Hauttypen und reizt die Haut normalerweise nicht.

Vorteile von Süßmandelöl

• Es ist sehr mild und sanft zur Haut – so mild, dass es auf der Haut eines Babys verwendet werden kann. Außerdem hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Es lindert Juckreiz und Ausschläge, besonders bei Erkrankungen wie Dermatitis, Ekzemen und Schuppenflechte (5).

• Es beugt Hautschäden vor, die durch UV-Strahlung verursacht werden (6). So kann es Bräunung und Sonnenschäden vorbeugen.

• Eine Studie, die an Patienten mit Multipler Sklerose (MS) durchgeführt wurde, hat ergeben, dass die Massage mit Süßmandelöl Muskelschmerzen reduzieren kann (7).

Avocadoöl

Dieses tiefgrüne Öl wird aus Avocados kaltgepresst und ist recht schwer. Es wird vor dem Massieren mit leichteren Ölen gemischt. Dieses Öl enthält Naturlatex, daher sollten Sie es nicht verwenden, wenn Sie allergisch gegen Latex sind.

Vorteile von Avocadoöl

• Avocadoöl ist ein Speicher für essentielle Vitamine und Nährstoffe, wie Linolsäure, Ölsäure, Linolensäure, Beta-Carotin, Beta-Sitosterol, Lecithin und die Vitamine A, C, D und E. So hat es entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihre Haut vor Falten, Dehnungsstreifen und Erkrankungen wie Psoriasis schützen. Dieses Öl fördert auch die Hautregeneration, wie eine Studie an Ratten ergab (8).

• Eine weitere Studie an Ratten ergab, dass die topische Anwendung von Avocadoöl die Kollagensynthese ankurbelt (9). So kann es helfen, die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern und sie weich und geschmeidig zu machen.

Jojobaöl

Obwohl es als Öl bezeichnet wird, ist Jojobaöl eigentlich kein Öl. Es ist eine Art Wachs, das aus den Samen der Jojobapflanze gewonnen wird. Es ist jedoch nicht fettig und hinterlässt keine Flecken auf Ihrer Bettwäsche, da es antibakterielle Eigenschaften hat. Es wird in der Regel für die Rückenmassage verwendet, da man sagt, dass es gut für die Behandlung von Rückenakne ist. Es zieht schnell in die Haut ein und muss daher immer wieder aufgetragen werden.

Vorteile von Jojobaöl

• Es repariert die Hautbarriere, die durch Ekzeme, seborrhoische Dermatitis, Akne und akute Dermatitis beschädigt ist (3), (10). Das liegt daran, dass Jojobaöl reich an Wachsestern und entzündungshemmenden Eigenschaften ist, die es perfekt für die Pflege Ihrer Haut machen.

• Jojobaöl hat auch eine Anti-Aging-Wirkung auf Ihre Haut (3).

• Jojobaöl ist eine ausgezeichnete Wahl für die Aromatherapie-Massage, da es leicht mit Kräutern und ätherischen Ölen gemischt werden kann. Außerdem reizt es Ihre Haut nicht, weshalb es für eine Körpermassage in Spas bevorzugt wird.

Rapsöl

Rapsöl ist leicht und fühlt sich seidig an, wenn es auf Ihre Haut aufgetragen wird. Im Vergleich zu anderen Massageölen gibt dieses Öl ein reichhaltiges Gefühl und macht Ihre Haut glänzend. Es hat wenig bis keinen Geruch und ist eine ausgezeichnete Wahl für eine entspannende Massage. Allerdings kann es Flecken auf Ihrer Bettwäsche hinterlassen.

Vorteile von Traubenkernöl

• Traubenkernöl enthält Resveratrol. Resveratrol hat antimikrobielle Eigenschaften, wenn es topisch angewendet wird. Es verhindert das Wachstum von Krankheitserregern wie Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa und Enterococcus faecalis (11).

• Es ist reich an Vitamin E, Linolsäure und phenolischen Verbindungen, die Ihre Haut gesund halten und Entzündungen verhindern (12).

• Traubenkernöl ist ein perfektes Trägeröl. Sie können ätherische Öle und andere Kräuter damit mischen.

Sonnenblumenöl

Dieses leichte und dünne Öl wird sowohl zum Kochen als auch zum Massieren verwendet. Sonnenblumenöl wird schnell ranzig. Deshalb ist es besser, es in kleinen Mengen zu kaufen und kühl und trocken zu lagern. Wenn Sie eine oder zwei Vitamin-E-Kapseln in das Öl geben, verbessert sich auch seine Haltbarkeit.

Vorteile von Sonnenblumenöl

• Sonnenblumenöl verbessert die Textur Ihrer Haut, indem es ihren Feuchtigkeitsgehalt erhöht (13).

• Massieren Sie Ihre Haut mit Sonnenblumenöl, verbessert es die Barriere-Reparaturfunktion Ihrer Haut (3). So kann es einen Anti-Aging-Effekt auf Ihre Haut haben.

• Sonnenblumenöl enthält essentielle Fettsäuren, die Ihre Haut verjüngen (3). Eine regelmäßige Massage mit diesem Öl verleiht Ihnen strahlende und leuchtende Haut.

Arganöl

Reines Arganöl wird in Spas zur Körpermassage verwendet. Eine Massage mit Arganöl wird meist direkt nach einem entspannenden warmen Bad durchgeführt. Arganöl ist leicht und nicht fettend. Es macht Ihre Haut sofort weich.

Vorteile von Arganöl

• Massieren Sie Ihre Haut mit Arganöl, verbessert sich ihre Elastizität. Das macht sie straff und beseitigt die Zeichen der Hautalterung, wie schlaffe oder hängende Haut (14).

• Es hält Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verbessert ihren Feuchtigkeitsgehalt. Außerdem verbessert es die Wasserspeicherkapazität Ihrer Haut (15). Dies kann Trockenheit verhindern und Ihre Haut strahlend und gesund machen.

• Eine Tiefengewebsmassage mit Arganöl soll Muskelkater entspannen und Schwellungen und Gelenkschmerzen lindern. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diesen Nutzen belegen.

Erdnussöl

Erdnussöl wird auch in Spas für Massagen verwendet. Einige wenige Menschen können jedoch allergisch darauf reagieren, weshalb es wichtig ist, vor der Verwendung dieses Öls einen Patch-Test durchzuführen. Erdnussöl ist auch als Erdnussöl bekannt. Im Allgemeinen erwärmt man Erdnussöl und massiert es dann am ganzen Körper ein. Dies lindert Muskel- und Gewebeschmerzen und beruhigt Ihre schmerzenden Gelenke.

Vorteile von Erdnussöl

• Erdnussöl hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf Ihre Haut, ohne den transepidermalen Wasserverlust zu erhöhen (16).

• Es gibt anekdotische Beweise, dass Erdnussöl Ihre Haut nährt, Ihren Körper mit Energie versorgt und Muskel- und Gelenkschmerzen lindert, wenn Sie es regelmäßig verwenden.

• Aufgrund seines nussigen und milden Aromas wird Erdnussöl meist für die Aromatherapie-Massage verwendet, die eine verjüngende und entspannende Erfahrung ist.

Sesamöl

Dieses Öl ist im Ayurveda als Massageöl hoch angesehen. In ayurvedischen Texten, wie der Charaka Samhita, werden die Vorteile der Verwendung von Sesamöl für Massagen aufgeführt. Es wird angenommen, dass eine Massage mit Sesamöl die Körperstruktur stärkt, die Bänder, Muskeln und Sehnen umfasst. Es ist ein dickflüssiges Öl und kann ein öliges Gefühl auf der Haut hinterlassen.

Vorteile von Sesamöl

• Sesamöl ist ein fester Bestandteil der taiwanesischen Medizin, wo es hauptsächlich zur Linderung von entzündlichen Schmerzen in den Gelenken verwendet wird (17).

• Die Exposition gegenüber UV-Strahlen schädigt Ihre Haut. Bräunung, feine Linien, Falten, Sonnenflecken – all das sind die Zeichen von Sonnenschäden und lassen Ihre Haut stumpf aussehen. Das Massieren mit Sesamöl hilft, die durch UV-Strahlung verursachten Hautschäden zu reduzieren (18).

• Im Ayurveda wird Sesamöl für Abhyanga verwendet. Das ist eine ayurvedische Massagetechnik, bei der das Öl erwärmt und dann mit Kräutern vermischt wird, bevor es auf den Körper massiert wird.

Sheabutter

Sheabutter wird aus den Samen des Sheabaums gewonnen, der in Afrika beheimatet ist. Sheabutter ist das Fett der Samen. Bei Zimmertemperatur ist sie fest und sieht aus wie Butter. Sie ist recht schwer und fühlt sich auf der Haut fettig an. Daher wird sie in Spas mit leichteren Ölen gemischt, bevor sie für Massagen verwendet wird. Sheabutter enthält Naturlatex, daher sollten Sie sie nicht verwenden, wenn Sie eine Latexallergie haben.

Vorteile von Sheabutter

• Sheabutter enthält entzündungshemmende Verbindungen, wie Tocopherole, Sterole, Phenole und Triterpene. Dadurch hat sie starke antioxidative Eigenschaften (3), (19). Das ist der Grund, warum Sheabutter in der Schönheitsindustrie sehr beliebt ist und in Cremes und für Massagezwecke verwendet wird.

Aprikosenkernöl

Aprikosenöl wird aus den bitteren Kernen der Frucht gewonnen. Es wird auch als bitteres Aprikosenöl bezeichnet und ist in seiner Konsistenz dem Mandelöl (das ebenfalls aus den Kernen der Mandel gewonnen wird) sehr ähnlich. Dieses Öl ist reich an Vitamin E. Es hat eine längere Haltbarkeit als jedes andere Massageöl. Es ist leicht und wird leicht von der Haut aufgenommen. Es wird meist für die Aromatherapie-Massage (schwedische Massage) verwendet.

Vorteile von Aprikosenkernöl oder Bitter-Aprikosenöl

• Bitter-Aprikosenöl wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Hautkrankheiten verwendet. Es hydratisiert und nährt die Haut und beugt Trockenheit vor. Es gilt als nützliches Massageöl zur Behandlung von Schuppenflechte (20).

• Dieses Öl hat eine glatte Textur und zieht schnell ein. Es hat erweichende Eigenschaften (21). Das bedeutet, dass es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sie straff, prall und gesund erscheinen lässt.

Granatapfelsamenöl

Das Granatapfelsamenöl hat einen angenehmen Geruch und wird in entspannenden und verjüngenden Massagen verwendet. Es ist reich an Vitamin E und Phytosterolen, die Ihre Haut schön und hydratisiert halten. Dieses Öl ist extrem leicht und macht Ihre Haut nicht fettig oder ölig. Daher ist es am besten für Tiefenmassagen geeignet.

Vorteile von Granatapfelöl

• Granatapfelöl wird hauptsächlich wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften verwendet. Das Massieren des Körpers mit einer Mischung aus Granatapfelöl und Croton lechleri-Harz-Extrakt soll die Elastizität, die Textur und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern (22).

Weizenkeimöl

Weizenkeimöl ist ein ausgezeichnetes Massageöl. Es ist reich an den Vitaminen A, D und E und wirkt extrem nährend, wenn es auf die Haut massiert wird. Es ist ein natürliches Konservierungsmittel und hilft, die Auswirkungen von schädlichen freien Radikalen auf die Haut zu reduzieren und fördert die Hautregeneration.

Vorteile von Weizenkeimöl

• Weizenkeimöl ist besonders vorteilhaft für trockene und alternde Haut (20).

• Es hält die Haut glatt und fördert die Hautheilung. Außerdem verbessert es den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und macht sie prall und gesund (20).

• Wenn es auf die Haut massiert wird, fördert es die Muskel- und Lymphfunktion (20).

• Auch bei der Heilung von Narbengewebe und der Minimierung des Erscheinungsbildes von Dehnungsstreifen ist es von Vorteil (23).

Kukui-Nussöl

Dieses Öl wird schon seit Königshäusern als Massageöl verwendet. Es ist reich an Vitaminen und Nährstoffen und wird auf Hawaii und den Philippinen für seine hautpflegenden Eigenschaften hoch geschätzt. Kaltgepresstes Kukui-Nussöl wird häufig für Körpermassagen verwendet.

Vorteile von Kukui-Nussöl

• Dieses kaltgepresste Öl hawaiianischen Ursprungs wurde hauptsächlich für die Massage von Babys verwendet, um deren Haut zu schützen. Es ist ein hervorragender Weichmacher, der die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Trockenheit vorbeugt. Es enthält Lipide und eine Mischung aus gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, die die Hautstruktur verbessern und den transepidermalen Wasserverlust der Haut bei topischer Anwendung verhindern (24).

• Wenn Sie rissige und verbrannte Haut haben, verschafft das Massieren mit Kukuinussöl sofortige Linderung (24).

Bevor Sie ein Öl auswählen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren. Andernfalls kann es zu ernsthaften Hautproblemen führen. Außerdem gibt es ein paar weitere wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ein Massageöl auswählen.

Wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ein Massageöl auswählen

• Achten Sie auf Reinheit: Wählen Sie reine Öle. Massageöle sollten keine Zusatzstoffe und Konservierungsmittel enthalten, da diese die Wirkung des Öls abschwächen können. Reine Öle fühlen sich leicht an und sind weniger fettig.

• Prüfen Sie die Viskosität: Das Öl sollte sanft auf Ihrer Haut gleiten. Es sollte sich nicht klebrig und fettig anfühlen. Massageöle sollten leichte Handbewegungen auf der Haut ermöglichen.

• Prüfen Sie den Geruch: Vermeiden Sie es, Öle zu verwenden, die einen starken Geruch haben. Normalerweise haben Massageöle einen leichten und angenehmen Duft, wählen Sie also entsprechend aus.

Auch sollten Sie einen Patch-Test mit dem Öl durchführen, bevor Sie es für eine Massage verwenden, um allergische Reaktionen auszuschließen. Wählen Sie ein beliebiges Öl aus dieser Liste und profitieren Sie von seinen Vorteilen. Sie können ätherische Öle und Kräuter hinzufügen, bevor Sie es sanft auf Ihrer Haut massieren. Dies wird Ihr sensorisches Erlebnis maximieren. Keines dieser Öle ist schädlich (es sei denn, Sie sind allergisch gegen einen bestimmten Inhaltsstoff). Also, wenn Sie das nächste Mal versuchen, sich vom Stress eines langen Arbeitstages zu erholen, versuchen Sie eine Körpermassage mit einem dieser Massageöle. Und vergessen Sie nicht, uns mitzuteilen, wie es Ihnen gefallen hat. Bis dahin, bleiben Sie gesund und strahlen Sie weiter!

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Ramona Sinha

Ramona ist eine Journalistin, die zum Content-Autor wurde. Sie hat einen Master-Abschluss in englischer Literatur und schreibt seit über fünf Jahren für die digitale Welt. Sie hat sich auf das Schreiben für Skin Care spezialisiert. Sie hat einen Zertifikatskurs mit dem Titel ‚Dermatology: Reise zur Haut“, angeboten von der Novosibirsk State University. Sie glaubt, dass Schönheit mit einer guten Hautpflege beginnt und ist auf einer Mission, alle Giftstoffe aus ihrer Routine zu eliminieren. Sie hilft und leitet die Leser bei der Auswahl von Produkten und Inhaltsstoffen an, die für ihren Hauttyp bzw. ihr Hautproblem geeignet sind. Wenn Ramona nicht arbeitet, halten ihre Bücher und ihre Leidenschaft für Musik, gutes Essen und Reisen sie auf Trab.