Hallo Fitness-Fans, danke fürs Vorbeischauen.
Heute werden wir uns Sauerampferblätter ansehen.
Speziell werden wir mit Ihnen über die vielen Vorteile von Sauerampfer sprechen, die es zu genießen gibt.
Wenn wir an gesunde Ernährung denken, gibt es eine Farbe, die uns sofort in den Sinn kommt.
Die Farbe ist grün.
Wenn es darum geht, unser Grünzeug zu kaufen, neigen wir dazu, uns auf Spinat, Grünkohl, Brokkoli und andere ähnliche Gemüsesorten zu konzentrieren.
Es gibt jedoch ein grünes Blattgemüse, das viele von uns übersehen, und diese grünblättrige Schönheit ist Sauerampfer.
In Jamaika wird Sauerampfer vor allem als Getränk verwendet.
Es sind nicht die Blätter der Sauerampferpflanze, die verwendet werden, sondern eher die Früchte und Blüten.
Während der festlichen Jahreszeit konsumieren die Jamaikaner mit Sauerampfer aufgegossene Getränke, obwohl diese fantastische pflanzliche Zutat in Wahrheit so viel mehr an gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Um das zu beweisen, werden wir jetzt eine Reihe von fantastischen Vorteilen von Sauerampfer auflisten, die Sie sicherlich überzeugen werden, eher früher als später mehr von diesem Kraut zu essen.
17 große Vorteile von Sauerampfer
1. Kann die Gewichtsabnahme fördern
Sind wir mal ehrlich, nur wenige von uns können ehrlich zugeben, dass sie mit ihrem Körper wirklich zufrieden sind.
Wenn wir die Wahl hätten, würden wir sicherlich ein paar Pfunde abnehmen und ein wenig oder viel schlanker sein, als wir es jetzt sind.
Natürlich gibt es keine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne Sport zu treiben und Kalorien einzuschränken, aber es gibt Möglichkeiten, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen.
Eine dieser Möglichkeiten ist die Einnahme von Sauerampfer.
Sauerampfer enthält eine Säure, die die Ausschüttung von Amylase fördert.
Amylase spaltet Stärke- und Zuckermoleküle im Körper auf, bevor sie in Form von Körperfett gespeichert werden können.
Je mehr Amylase Sie in Ihrem System haben, desto effektiver wird Ihr Körper beim Abbau von Kalorien.
2. Fördert gesundes Sehen
Da immer mehr von uns stundenlang am Tag auf elektronische Bildschirme starren, ist es extrem wichtig, dass wir uns schon früh im Leben um unsere Augen kümmern, bevor es zu spät ist.
Ein weiteres Beispiel für einige der großartigen Vorteile ist die Tatsache, dass Sauerampfer reich an Vitamin A ist.
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das gesundes Sehvermögen fördert und Makuladegeneration im späteren Leben verhindert.
Aufgrund seines hohen Vitamin-A-Gehalts ist Sauerampfer eine sehr gesunde Zutat.
3. Fördert die Immunität
Sauerampfer ist eine sehr nährstoffreiche pflanzliche Zutat, was bedeutet, dass er ideal für Menschen ist, die ihr Immunsystem stärken wollen.
In Bezug auf die Vorteile, die wir heute betrachten werden, können Sie einfach nicht die Tatsache übersehen, dass es das Immunsystem stärkt.
Ihr Immunsystem lebt von Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen, und Sauerampfer hat diese in Hülle und Fülle.
4. Sauerampfer hilft, Ihren Körper zu entgiften
Jeden Tag sind wir schädlichen Giftstoffen ausgesetzt.
Sie sind in den Lebensmitteln, die wir essen, den Produkten, die wir verwenden, und der Luft, die wir atmen.
Diese Giftstoffe können unsere Gesundheit schädigen, wenn sie sich ansammeln, was zu sehr ernsten Gesundheitsproblemen und potenziell tödlichen Krankheiten führen kann.
Sorrel ist eine fantastische Zutat in diesen Fällen, da es hilft, den Körper zu entgiften.
Sorrel wirkt als Diuretikum und hilft auch, die Nieren- und Leberfunktion zu stärken, was bedeutet, dass es hilft, den Körper von schädlichen Giftstoffen zu filtern und zu reinigen, die den Körper in Ihrem Urin verlassen.
5. Sauerampfer hilft, Blähungen zu lindern
Nach dem Essen und Trinken zu viel, oder wenn Sie etwas gegessen haben, das Sie nicht vertragen, ist das letzte, was Sie wollen, unter Blähungen zu leiden.
Aufgebläht zu sein, kann zu Magenkrämpfen führen, es kann Blähungen verursachen, Sie können sich übel fühlen, und Sie werden sich einfach allgemein unwohl fühlen.
Wenn man über die Vorteile spricht, die es gibt, ist es wichtig, die Tatsache zu erwähnen, dass Sauerampfer hilft, Blähungen zu lindern.
Sauerampfer-Tees werden oft von Menschen getrunken, die unter schmerzhaften Blähungen leiden, und die Symptome lassen schnell nach.
6. Reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind lebenswichtig, wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht.
Sorrel ist sehr gut für Sie, weil er vollgestopft ist mit Antioxidantien.
Antioxidantien helfen, sich an instabile Moleküle in Ihrem Körper zu binden, die als freie Radikale bekannt sind.
Freie Radikale können gesunde Zellen angreifen und sie einem Prozess unterziehen, der als Oxidation bekannt ist, was gesunde Zellen töten, sie schädigen oder dazu führen kann, dass sie zu Krebszellen mutieren.
Antioxidantien greifen freie Radikale an und zerstören sie, bevor sie eine Chance haben, Ihre Zellen zu schädigen.
Deshalb bedeutet der beeindruckende Gehalt an Antioxidantien in Sauerampfer, dass er ein potenziell sehr wirkungsvoller Wirkstoff gegen Krebs ist.
7. Sauerampfer ist ein potenter Entzündungshemmer
Entzündungen mögen ein natürlicher Prozess im Körper sein, aber zu viel Entzündung kann schädlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sein.
Entzündungen können Kopfschmerzen verursachen, sie können chronische Schmerzen verursachen und sie können sogar als Vorläufer oder Katalysator für chronische Krankheiten im Körper dienen.
Normalerweise greifen wir bei Schmerzen zu entzündungshemmenden Schmerzmitteln.
Das Problem ist, dass diese Medikamente Ihrer Gesundheit schaden können, da sie unangenehme Nebenwirkungen verursachen.
Sorrel ist in diesen Fällen fantastisch, da Sauerampfer aktive Verbindungen besitzt, von denen man herausgefunden hat, dass sie Entzündungen im Körper drastisch lindern.
8. Reduzierter Blutdruck
Ein weiterer großartiger Grund, warum Menschen das Loblied auf die Vorteile singen, die es zu genießen gibt, ist die Tatsache, dass Sauerampfer Inhaltsstoffe enthält, die helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
Hoher Blutdruck ist ein sehr ernster medizinischer Zustand, der potenziell tödlich sein kann, wenn er nicht richtig behandelt wird.
Bluthochdruck kann Schlaganfälle, Herzkrankheiten, Herzinfarkte, Schäden an den Arterien und vieles mehr verursachen.
Studien haben herausgefunden, dass eine Tasse natürlicher Sauerampfer-Tee, der täglich getrunken wird, den Blutdruck einer Person in nur 30 Tagen deutlich senken kann.
9. Sauerampfer hilft, Stress abzubauen
Stress ist etwas, dem wir alle regelmäßig ausgesetzt sind, und einige mehr als andere, das muss gesagt werden.
Stress, der nicht richtig angegangen wird, kann auch tödlich sein.
Stress kann zu Bluthochdruck führen, was wiederum zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann.
Darüber hinaus kann Stress auch zu psychischen Problemen wie Depressionen führen, was tragischerweise dazu führen kann, dass sich eine Person das Leben nimmt.
Ein weiterer Nutzen, den wir heute betrachten werden, basiert auf der Tatsache, dass Sauerampfer hilft, Stress abzubauen.
Wenn wir gestresst sind, schüttet unser Körper ein Stresshormon aus, das als Cortisol bekannt ist, was den Zustand verschlimmert.
Sauerampfer enthält Wirkstoffe, die helfen, die Produktion und Sekretion von Cortisol im Körper zu verhindern.
10. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
Ein weiterer Grund, warum Sauerampfer als so vorteilhaft angesehen wird, ist die Tatsache, dass er hilft, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und zu fördern.
Einfach gesagt: Sauerampfer ist fantastisch für das Herz.
Sauerampfer hilft, den Blutdruck zu senken, was das Herz sofort entlastet.
Da er außerdem Stress abbaut, reduziert er wiederum das Risiko von Herzkrankheiten und/oder Herzinfarkten.
Außerdem senkt Sauerampfer auch das LDL-Cholesterin, was hilft, verstopfte Arterien zu verhindern.
Für diejenigen unter Ihnen, die besonders herzgesund sind, ist der regelmäßige Verzehr von Sauerampfer eine sehr vorteilhafte Sache.
11. Hilft bei Husten
Wenn Sie unter einem hartnäckigen Husten leiden, der einfach nicht wegzugehen scheint, sollten Sie vielleicht die zuckerhaltigen Hustensäfte weglegen und stattdessen zu Sauerampfer greifen.
In Jamaika kann der rote Kelch der Sauerampfer-Pflanze verwendet werden, um Husten zu lindern.
Wenn Sie nach einer gesunden und natürlichen Art suchen, Ihren Husten zu behandeln, ist Sauerampfer ideal.
12. Reich an Eisen
Eisen ist ein Mineral, das unglaublich wichtig ist, wenn es um unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden geht.
Eisen ist besonders vorteilhaft für das Blut- und Kreislaufsystem.
Das liegt an der Tatsache, dass Eisen ein Mineral ist, das für die Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin benötigt wird.
Hämoglobin transportiert den Sauerstoff über die roten Blutkörperchen durch den Körper, also ist Eisen sehr wichtig, wenn es um den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen geht.
Glücklicherweise ist Sauerampfer unglaublich reich an genau diesem Mineral.
13. Hilft, den Energielevel zu erhöhen
Wenn Sie sich müde und lethargisch fühlen, was ist Ihr üblicher Muntermacher?
Für manche Leute ist es ein Energydrink, während es für andere eine Tasse starker Kaffee ist.
Beides ist nicht besonders nützlich, denn sobald die stimulierende Wirkung des Koffeins nachlässt, erleben Sie einen Comedown und Sie fühlen sich noch schlechter.
Ein Energiemangel kann auch auf Eisenmangel im Körper zurückzuführen sein, was zu Anämie führen kann.
Sorrel ist voll mit Eisen, was ihn zu einer großartigen Zutat für Menschen macht, die unter Müdigkeit leiden.
Sorrel kann helfen, das Energieniveau zu erhöhen, indem es die Rate beschleunigt, in der Sauerstoff durch den Körper transportiert wird.
Sauerstoff wird von den Zellen für Energie verwendet, also je mehr Sauerstoff wir haben, desto mehr Energie werden wir als Ergebnis haben.
14. Großartig für die Behandlung von Fieberbläschen
Während ein Fieberbläschen im Allgemeinen nicht als lebensbedrohlich angesehen wird, ist es sicher zu sagen, dass sie das Leben nicht besonders angenehm machen.
Fieberbläschen können schmerzhaft sein, und sie können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich über Ihr Aussehen unsicher sind.
Anstatt sich auf schmerzhafte und teure topische Cremes und Salben zu verlassen, warum nicht stattdessen frischen Sauerampfer konsumieren?
Sauerampfer ist vollgepackt mit aktiven Verbindungen wie Polyphenolen und Flavonoiden, die nachweislich helfen, Fieberbläschen zu behandeln und zu verhindern.
15. Großartig für die Haut
Wenn Menschen sich auf die Vorteile konzentrieren, übersehen sie oft die vielen hautbezogenen gesundheitlichen Vorteile von frischem Sauerampfer.
Sauerampferblätter können als Elixier für die Haut fungieren, und sie können alle Arten von Hautproblemen ansprechen, einschließlich Ringelflechte, Ekzeme, Psoriasis und vieles mehr.
Sorrel ist reich an Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, das für seine hautheilenden Eigenschaften bekannt ist.
Die Blätter sind auch antibakteriell, was bedeutet, dass sie helfen, böse Bakterien zu beseitigen, die Flecken und Unreinheiten auf der Haut verursachen könnten.
16. Fördert eine gute Nachtruhe
Sorrel ist sehr vorteilhaft für Menschen, die kämpfen, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Sorrel enthält aktive Verbindungen, die helfen, Ruhe und Entspannung zu fördern.
Darüber hinaus, da sie die Produktion von Cortisol unterdrücken, kann dies auch helfen, wenn es darum geht, in der Nacht zu schlafen.
Das liegt daran, dass Stress oft dazu führt, dass Menschen nicht schlafen können, weil ihnen viel durch den Kopf geht und sie sich selbst dabei ertappen, wie sie sich viele Gedanken machen und nicht abschalten können, während sie versuchen zu schlafen.
Eine Tasse warmer Sauerampfer-Tee, der abends vor dem Schlafengehen getrunken wird, wirkt Wunder, wenn es darum geht, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
17. Großartig für das Haar
Es ist nicht nur die Haut, die von Sauerampfer profitiert.
Es stellt sich heraus, dass wir, wenn wir über die Vorteile sprechen, auch die Tatsache erwähnen sollten, dass Sauerampfer großartig für das Haar ist.
Das liegt daran, dass er reich an Vitaminen ist, einschließlich Vitamine: A, C und E, die alle eine sehr wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von gesundem Haar spielen.
Sorrel auf einer täglichen Basis konsumiert wird helfen, Ihr Haar zu verdicken, es wird ihm einen gesunden Glanz geben, es wird es hydratisieren und befeuchten, und es kann sogar helfen, Haarausfall zu unterdrücken.
Fazit
Wie Sie sehen, gibt es viele, viele großartige Sauerampfer-Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie diese vielseitige und super-gesunde pflanzliche Zutat konsumieren.
Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern wollen, ohne ein kleines Vermögen für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auszugeben, warum decken Sie sich nicht stattdessen mit viel frischem Sauerampfer ein?
Nehmen Sie es uns ab, es wird sich lohnen.
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