„Positives Denken“ bekommt manchmal einen schlechten Ruf. Pessimisten und Zyniker bezeichnen es als unrealistisches Denken.
Wenn man jedoch die Top-Akteure der Geschichte im Sport (und in der Wirtschaft) studiert, stellt man immer wieder fest, dass sie dem positiven Denken verpflichtet sind. Es gibt nur einen Grund für dieses Engagement: Sie haben entdeckt, dass es funktioniert.
In der Tat haben Forscher herausgefunden, dass Positivdenker länger leben, gesünder leben, mehr Energie haben, erfolgreichere Karrieren haben, bessere Entscheidungen treffen, produktiver sind, weniger gestresst sind, gesündere Beziehungen haben und (nicht überraschend) viel glücklicher sind als Pessimisten.
Ich habe festgestellt, dass viele von denen, die der Kraft des positiven Denkens skeptisch gegenüberstehen, oft missverstehen, was positives Denken eigentlich ist.
Es ist wichtig zu erkennen, dass positives Denken NICHT die Idee ist, dass Sie niemals auf irgendwelche Hindernisse stoßen werden, solange Sie positiv bleiben. Stattdessen geht es beim positiven Denken darum, wie Sie auf die Hindernisse reagieren, denen Sie mit Sicherheit begegnen werden.
Es ist die Frage, ob Sie auf Widrigkeiten positiv oder negativ reagieren, die den Unterschied im Leben ausmacht.
Hier sind 20 meiner Lieblingsmotivationszitate über die Kraft des positiven Denkens. Jedes von ihnen stammt von einem der Top-Akteure des Sports. Diese Zitate bringen auf den Punkt, was es bedeutet, ein positiver Denker zu sein, warum positives Denken so wichtig ist und was positives Denken für Sie tun kann.
1- „Die Dinge haben einen Weg, sich selbst zu regeln, wenn wir einfach positiv bleiben.“ – Lou Holtz
Ich habe dieses Zitat an der Wand direkt über meinem Schreibtisch, so dass ich es den ganzen Tag über oft sehe. Es ist eine ständige Erinnerung an eine der wichtigsten Wahrheiten des Lebens.
2- „Ich denke nicht, dass irgendetwas unrealistisch ist, wenn man daran glaubt, dass man es schaffen kann.“ – Mike Ditka
Niemand würde den hartgesottenen Mike Ditka der alten Schule jemals mit einem Kopf-in-den-Wolken, Pollyanna-Typ von Trainer verwechseln. Dennoch erkannte Iron Mike, wie mächtig der Verstand bei der Bestimmung von Ergebnissen ist. Wenn es darum ging, sich Ziele zu setzen, setzte er sich hohe Ziele und weigerte sich, andere bestimmen zu lassen, was für ihn realistisch war.
3- „Ich glaube, eine meiner Stärken ist meine Fähigkeit, negative Gedanken fernzuhalten. Ich bin ein Optimist.“ – John Wooden
Der größte Trainer aller Zeiten, John Wooden, erkannte die Kraft des Optimismus schon früh in seiner Karriere. Es half ihm, während seiner Zeit an der UCLA 10 nationale Meisterschaften zu gewinnen.
4- „Sei positiv. Dein Geist ist mächtiger, als du denkst. Was unten im Brunnen ist, kommt oben im Eimer an. Fülle dich mit positiven Dingen.“ – Tony Dungy
Wenn du deinen Geist mit Negativität füllst, solltest du dich nicht wundern, wenn du einen negativen Ausblick auf das Leben hast. Seien Sie sehr vorsichtig mit der Art von Nachrichten, Musik, Büchern, Filmen und Meinungen, mit denen Sie Ihren Geist füllen.
5- „Verwandle eine negative Situation immer in eine positive Situation.“ – Michael Jordan
Ganz gleich, wer Sie sind, was Sie tun oder wie Sie denken, das Leben wird Ihnen negative Situationen zuwerfen. Optimisten erkennen, dass sie die Macht haben, diese Hindernisse in Chancen zu verwandeln. Sie finden das Gute in jeder negativen Situation, die ihnen begegnet, und gehen das Problem mit einer Kann-ich-machen-Mentalität an.
6- „Optimismus ist ein Glücksmagnet. Wenn Sie positiv bleiben, werden gute Dinge und gute Menschen von Ihnen angezogen.“ – Mary Lou Retton
Positiv denkende Menschen erinnern sich daran, dass jedes Problem vorübergehend ist. Indem sie positiv bleiben, werden gute Dinge schließlich ihren Weg finden.
7- „Die Schlachten des Lebens gehen nicht immer an den stärkeren oder schnelleren Mann. Aber früher oder später gewinnt der Mann, der glaubt, dass er es kann.“ – Vince Lombardi
Vince Lombardi war einer der frühen Befürworter von positiv denkenden Büchern wie Psycho-Kybernetik. Diese Bücher prägten seine Einstellung, die Macht des Geistes zu erkennen. Er erkannte, dass die inneren Überzeugungen eines Menschen mächtiger sind als sein wahrgenommenes Talent.
8- „Das ist eines der wichtigsten Themen, das Sie von mir mitnehmen sollen: Bleiben Sie so positiv und optimistisch, wie Sie nur sein können. Ich sage es immer wieder: Wenn du es träumen kannst, kannst du es auch sein.“ – John Calipari
Setzen Sie sich keine Grenzen, wie positiv Sie sein sollten. Positive Menschen und positive Ergebnisse werden von enthusiastischen, optimistischen Menschen angezogen. Coach Cal glaubt, dass sein traumhafter Ausblick und seine optimistische Einstellung entscheidend für seinen Erfolg sind.
9- „Ich bin laut … aber ich bin positiv. Man kommt nirgendwo hin, wenn man Leute mit Negativität niederschlägt.“ – Frank Martin
Ich mag dieses Zitat, weil es eine Erinnerung daran ist, dass ein positiver Denker zu sein nicht bedeutet, dass man immer mit einem gezwungenen Lächeln im Gesicht herumlaufen muss, egal was gerade passiert. Positiv denkende Menschen sind keine willensschwachen Drückeberger. Ein positiver Denker zu sein, bedeutet nicht, dass Sie nicht fordernd sein können. Es bedeutet nicht, dass Sie kein Disziplinierer mit hohen Standards sein können. Ein positiver Denker zu sein bedeutet, dass Sie unerbittlich sind. Es bedeutet, dass Sie niemals aufgeben, weil Sie glauben, dass Sie immer einen Weg finden können, um besser zu werden und vorwärts zu kommen.
10- „Ihre Einstellung ist entscheidend für den Erfolg. Wenn Sie erwarten, dass die Dinge schwierig sind, wird es immer einfacher sein, Probleme zu lösen, Widrigkeiten zu überwinden und eine enthusiastische Energie zu haben, mit der Sie Ihre Arbeit angehen und genießen.“ – Nick Saban
Dieses Zitat bringt eine entscheidende Komponente des positiven Denkens auf den Punkt. Es wäre illusorisch, keine Widrigkeiten zu erwarten. Optimisten tun nicht so, als könnten sie alle Widrigkeiten vermeiden; stattdessen glauben sie, dass sie die Kraft haben, alle Widrigkeiten zu überwinden, die auf sie zukommen.
11- „Versprechen Sie sich selbst, dass Sie so oft wie möglich von Gesundheit, Glück und Wohlstand sprechen werden.“ – John Wooden
Unterschätzen Sie niemals die Macht des Selbstgesprächs. Top-Leistungsträger wissen, dass Selbstgespräche Ihre Zukunft bestimmen.
12- „Es gibt nichts Wichtigeres als die Einstellung, und es ist IHRE Wahl.“ – Mike Krzyzewski
Ihre Einstellung ist eine Wahl. Sie müssen die Verantwortung für die Gedanken übernehmen, die Sie wählen zu denken. Egal, was gerade passiert, SIE können entscheiden, ob Sie positiv oder negativ eingestellt sind. Und die Wahl, die Sie treffen, wird Ihr letztendliches Ergebnis bestimmen. Während es viele Dinge gibt, die Sie im Leben nicht kontrollieren können, haben Sie die volle Kontrolle über die wichtigste Sache: Ihre Einstellung.
13- „Vertrauen ist ansteckend. Mangel an Selbstvertrauen auch.“ – Vince Lombardi
Zuversicht und Optimismus sind eng miteinander verbunden und beide sind extrem ansteckend. Sie sind es nicht nur sich selbst schuldig, positiv zu sein, sondern auch allen um Sie herum.
14- „Die Einstellung, die eine Person entwickelt, ist die wichtigste Zutat, um den Grad des Erfolgs zu bestimmen…Menschen, die negativ konditioniert sind, akzeptieren Niederlagen. Menschen, die positiv eingestellt sind, tun das nicht.“ – Pat Riley
Positiv denkende Menschen geben niemals auf, egal in welcher Situation. Sie hören nie auf, daran zu glauben, dass es einen Weg gibt, die Dinge zu wenden.
15- „An einem bestimmten Punkt musst du dich einfach entscheiden, selbstbewusst zu sein. Dann, wenn Sie das tun, werden Sie mehr Erfolg haben.“ – Mike Leach
Zu oft wollen Menschen auf irgendeine Art von externer Bestätigung warten, bevor sie sich erlauben, groß zu träumen. Aber so funktioniert es nicht. Erfolg FOLGT dem positiven Denken. Sie geben mit Ihren Gedanken den Ton an. Wenn Sie anfangen wollen, positive Ergebnisse zu sehen, fangen Sie zuerst an, positiv zu denken.
16- „Erlauben Sie negativen Gedanken nicht, in Ihren Geist einzudringen, denn sie sind Unkraut, das das Vertrauen erstickt.“ – Bruce Lee
Dies ist eine wichtige Erinnerung, wann immer Sie durch schwere Zeiten gehen. Wenn Sie sich selbst niedermachen, in Selbstmitleid schwelgen und mit einer negativen „Was-ist-das-Nützliche“-Aussicht herumlaufen, verzögern Sie nur eine positive Wendung. Sie müssen sich vor negativen Gedanken schützen; sie werden Ihren Verstand übernehmen, wenn Sie sie zulassen.
17- „Um ein Streber zu sein, müssen Sie ein Über-Gläubiger sein.“ – Dabo Swinney
Massiver Erfolg wird Ihnen nicht in den Schoß fallen. Er passiert Ihnen nicht einfach. Sie müssen sich entscheiden, es anzustreben. Sie dürfen keine Angst haben, GROSS zu träumen. Klein zu denken, schränkt Ihr Potenzial nur ein. Wohlmeinende Neinsager werden Ihnen ständig sagen, dass Sie Ihre Ziele realistischer angehen sollen, aber Spitzenkräfte haben schon immer erkannt, dass die Größe Ihres Glaubens die Größe Ihres Erfolgs bestimmt.
18- „Du musst glauben. Ich habe es gesagt, weil ich es geglaubt habe und ich wollte, dass meine Spieler es glauben. Du musst glauben!“ – Tommy Lasorda
Sie müssen sich ständig daran erinnern, dass die Ergebnisse Ihren Überzeugungen folgen. Sie geben den Ton an für das, was Sie erreichen werden. Wenn Sie nicht daran glauben, dass Sie es tun können, werden Sie es nicht tun. Erinnern Sie sich jeden Morgen und im Laufe des Tages daran, wie mächtig Ihre Überzeugungen sind. Sie müssen glauben!
19- „Das zu sein, was die meisten Menschen für realistisch halten, ist nur eine Art, negatives Denken zu rechtfertigen. Streben Sie nach etwas Großem.“ – Dr. Bob Rotella
Ich liebe dieses Zitat von einem der besten Sportpsychologen der Welt. Pessimisten und Zyniker lieben es, sich als Realisten zu bezeichnen. Aber man muss sich fragen: Sind sie realistisch, indem sie ihre Ambitionen herunterschrauben, oder versuchen sie einfach nur, heruntergeschraubte Ambitionen zu rechtfertigen?
20- „Wenn Sie negative Gedanken in Ihren Geist setzen, werden Sie negative Ergebnisse bekommen. Genauso wahr ist, dass, wenn Sie positive Gedanken in Ihren Geist setzen, Sie positive Ergebnisse erhalten werden.“ – Lou Holtz
Dieses Zitat fasst die Macht Ihres Denkens kurz und bündig zusammen. Es wird nicht unbedingt in einem Augenblick passieren, aber langfristig führt positives Denken zu positiven Ergebnissen.