20 populärste Motivationstheorien der Psychologie

Das Unbeschreibliche zu beschreiben, scheint das ehrgeizige Unterfangen der Motivationstheorien zu sein.

Die vielen Ansätze zur Definition dessen, was menschliches Verhalten antreibt, lassen sich am besten verstehen, wenn man den eigentlichen Zweck ihrer Erstellung betrachtet, sei es Leistungssteigerung, Zielverfolgung, Resilienz oder Rückfallprävention, um nur einige zu nennen.

Es gibt nichts Praktischeres als eine gute Theorie.

Kurt Lewin

Es gibt keine einzelne Motivationstheorie, die alle Aspekte menschlicher Motivation erklärt, aber diese theoretischen Erklärungen dienen oft als Grundlage für die Entwicklung von Ansätzen und Techniken zur Steigerung der Motivation in verschiedenen Bereichen menschlichen Strebens.

Dieser Artikel fasst die bestehenden Motivationstheorien und ihre möglichen Anwendungen in der Praxis kurz zusammen.

Bevor Sie fortfahren, möchten wir Ihnen unsere drei Übungen zur Zielerreichung zum kostenlosen Download anbieten. Diese detaillierten, wissenschaftlich fundierten Übungen werden Ihnen oder Ihren Klienten helfen, umsetzbare Ziele zu erstellen und Techniken zu beherrschen, die eine dauerhafte Verhaltensänderung bewirken.

Was ist Motivationspsychologie?

Motivationspsychologen versuchen in der Regel zu zeigen, wie die Motivation innerhalb einer Person zu verschiedenen Zeiten oder zwischen verschiedenen Personen zur gleichen Zeit variiert. Das Ziel der Motivationspsychologie ist es, zu erklären, wie und warum das geschieht.

Die verschiedenen Auffassungen, wie Motivation zu verstehen ist, wurden von Psychologen auf der Grundlage verschiedener Arten von Analysen entwickelt. Kognitive Analysen, Verhaltensantizipation und affektive Mittel werden oft verwendet, um Motivation im Sinne der Erwartung eines Endzustands oder Ziels zu erklären.

Motivationspsychologie ist eine Studie darüber, wie biologische, psychologische und Umweltvariablen zur Motivation beitragen. Das heißt, was tragen der Körper und das Gehirn zur Motivation bei; welche mentalen Prozesse tragen dazu bei; und schließlich, wie materielle Anreize, Ziele und ihre mentalen Repräsentationen Individuen motivieren.

Psychologen erforschen Motivation durch den Einsatz von zwei verschiedenen Methoden. Die experimentelle Forschung wird normalerweise in einem Labor durchgeführt und beinhaltet die Manipulation einer Motivationsvariable, um ihre Auswirkungen auf das Verhalten zu bestimmen.

Die korrelationale Forschung beinhaltet die Messung einer bestehenden Motivationsvariable, um zu bestimmen, wie die gemessenen Werte mit Verhaltensindikatoren der Motivation verbunden sind.

Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können, Sie haben Recht.

Henry Ford, 1863-1947

Motiviert zu sein bedeutet, zum Handeln bewegt zu werden. Wir werden entweder durch den Anstoß eines Motivs oder durch die Anziehungskraft eines Anreizes oder eines Ziels in Richtung eines Endzustands zum Handeln oder Denken veranlasst. Ein Motiv wird hier als eine innere Disposition verstanden, die ein Individuum zu einem gewünschten Endzustand treibt, in dem das Motiv befriedigt ist, und ein Ziel ist definiert als die kognitive Repräsentation des gewünschten Ergebnisses, das ein Individuum zu erreichen versucht.

Während ein Ziel ein Verhalten anleitet, das zum Erreichen des Ziels führt, ist ein Anreiz ein antizipiertes Merkmal der Umgebung, das ein Individuum zu einem Ziel hin oder von ihm weg zieht. Anreize verstärken in der Regel die Motivation zur Zielerreichung. Emotionen wirken ebenfalls wie Motive. Sie motivieren ein Individuum auf koordinierte Weise entlang mehrerer Kanäle des Affekts, der Physiologie und des Verhaltens, um sich an signifikante Umweltveränderungen anzupassen.

Siehe unsere Diskussion des Motivationszyklus und -prozesses im Blog-Beitrag mit dem Titel Was ist Motivation.

Theorien der Motivation

Theorien der Motivation werden oft in Inhaltstheorien und Prozesstheorien unterteilt. Kurz gesagt: Inhaltstheorien erklären, was Motivation ist, und Prozesstheorien beschreiben, wie Motivation entsteht.

Es gibt auch eine große Anzahl von kognitiven Theorien, die sich auf Motivation beziehen und erklären, wie unsere Art zu denken und uns selbst und die Welt um uns herum wahrzunehmen unsere Motive beeinflussen kann. Von Selbstkonzept, Dissonanz und Denkweise bis hin zu Werten, Orientierung und wahrgenommener Kontrolle erklären diese Theorien, wie unsere Vorliebe für bestimmte mentale Konstrukte unsere Fähigkeit zu zielgerichtetem Handeln erhöhen oder beeinträchtigen kann.

Motivationstheorien werden auch nach dem Bereich menschlichen Strebens gruppiert, auf den sie sich beziehen. Einige Theorien beziehen sich auf die Motivation von Mitarbeitern, wo Anreize und Bedürfnisse eine zentrale Rolle spielen, sowie auf Theorien, die in der Sport- und Leistungspsychologie verwendet werden, wo der Affekt als ein prominenterer Treiber des menschlichen Verhaltens angesehen wird. Einige dieser Theorien werden auch auf Bildung und Lernen angewandt.

Lesen Sie unseren aufschlussreichen Beitrag über Motivation in der Bildung.

Inhalt Theorien der Motivation

Maslows Theorie der Bedürfnishierarchie, Alderfers ERG-Theorie, McClellands Theorie der Leistungsmotivation und Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie konzentrierten sich darauf, was Menschen motiviert und sprachen spezifische Faktoren wie individuelle Bedürfnisse und Ziele an.

Maslows Theorie der Bedürfnishierarchie

Die bekannteste inhaltliche Motivationstheorie ist die von Abraham Maslow, der Motivation durch die Befriedigung von Bedürfnissen, die in einer hierarchischen Ordnung angeordnet sind, erklärte. Da befriedigte Bedürfnisse nicht motivieren, ist es die Unbefriedigung, die uns in Richtung Erfüllung bewegt.

Bedürfnisse sind Zustände im Individuum, die für die Aufrechterhaltung des Lebens und die Förderung von Wachstum und Wohlbefinden wesentlich und notwendig sind. Hunger und Durst stehen beispielhaft für zwei biologische Bedürfnisse, die sich aus dem Bedarf des Körpers an Nahrung und Wasser ergeben. Diese sind notwendige Nährstoffe für die Aufrechterhaltung des Lebens.

Der Körper des Menschen ist eine Maschine, die ihre eigene Feder aufzieht.

J. O. De La Mettrie

Kompetenz und Zugehörigkeit veranschaulichen zwei psychologische Bedürfnisse, die aus dem Bedürfnis des Selbst nach Umweltbeherrschung und warmen zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen. Dies sind notwendige Nährstoffe für Wachstum und Wohlbefinden.

Bedürfnisse dienen dem Organismus, und sie tun dies, indem sie:

• Wünsche, Verlangen und Bestrebungen erzeugen, die alle Verhaltensweisen motivieren, die für die Aufrechterhaltung des Lebens und die Förderung von Wachstum und Wohlbefinden notwendig sind, und
• dabei ein tiefes Gefühl der Bedürfnisbefriedigung hervorrufen.

Maslows Vermächtnis ist die in der Komplexität immer weiter fortschreitende Reihenfolge der Bedürfnisse, beginnend mit den physiologischen und psychologischen Grundbedürfnissen und endend mit dem Bedürfnis nach Selbstverwirklichung. Während die Grundbedürfnisse als Gefühl des Mangels erlebt werden, werden die höheren Bedürfnisse eher im Sinne des Bedürfnisses nach Wachstum und Erfüllung erlebt.

Alderfers ERG-Theorie

Alderfers Motivationstheorie erweitert die Arbeit von Maslow und führt die Prämisse der Bedürfniskategorien etwas weiter. Er beobachtet, dass, wenn niedrigere Bedürfnisse befriedigt sind, sie weniger unserer Aufmerksamkeit beanspruchen, aber die höheren Bedürfnisse werden tendenziell wichtiger, je mehr wir sie verfolgen.

Er beobachtete auch ein Phänomen, das er den Frustrations-Regressions-Prozess nannte, bei dem wir, wenn unsere höheren Bedürfnisse vereitelt werden, zu niedrigeren Bedürfnissen zurückfallen können. Dies ist besonders wichtig, wenn es um die Motivation von Mitarbeitern geht.

Wenn das Gefühl von Autonomie oder das Bedürfnis nach Beherrschung beeinträchtigt wird, z.B. durch die Struktur der Arbeitsumgebung, kann sich der Mitarbeiter mehr auf das Gefühl von Sicherheit oder Verbundenheit konzentrieren, das der Job bietet.

McClellands Theorie der Leistungsmotivation

McClelland verfolgte einen anderen Ansatz, um Bedürfnisse zu konzeptualisieren, und argumentierte, dass Bedürfnisse entwickelt und erlernt werden, und richtete seine Forschung weg von der Befriedigung. Er war auch der Meinung, dass immer nur ein dominantes Motiv in unserem Verhalten vorhanden sein kann. McClelland kategorisierte die Bedürfnisse oder Motive in Leistung, Zugehörigkeit und Macht und sah sie entweder von inneren Antreibern oder von extrinsischen Faktoren beeinflusst.

Unter allen Aussichten, die der Mensch haben kann, ist die tröstlichste, auf der Grundlage seines gegenwärtigen moralischen Zustands auf etwas Dauerhaftes zu schauen und auf weitere Fortschritte in Richtung einer noch besseren Aussicht.

Immanuel Kant

Der Drang nach Leistung entsteht aus dem psychologischen Bedürfnis nach Kompetenz und wird als Streben nach Exzellenz gegenüber einem Standard definiert, der aus drei Quellen des Wettbewerbs stammen kann: der Aufgabe selbst, dem Wettbewerb mit sich selbst und dem Wettbewerb mit anderen.

Das Bedürfnis nach Leistung kann aus dem sozialen Umfeld und Sozialisationseinflüssen stammen, wie z.B. den Eltern, die das Streben nach Exzellenz und Standards fördern und wertschätzen, es kann sich aber auch im Laufe des Lebens als Bedürfnis nach persönlichem Wachstum in Richtung Komplexität entwickeln (Reeve, 2018).

Herzbergs Motivations-Hygiene-Theorie

Herzbergs Zwei-Faktoren-Theorie, auch bekannt als Motivations-Hygiene-Theorie, war ursprünglich für die Mitarbeitermotivation gedacht und erkannte zwei Quellen der Arbeitszufriedenheit. Er argumentierte, dass motivierende Faktoren die Arbeitszufriedenheit beeinflussen, weil sie auf dem Bedürfnis eines Individuums nach persönlichem Wachstum beruhen: Leistung, Anerkennung, die Arbeit selbst, Verantwortung und Aufstieg.

Auf der anderen Seite definierten Hygienefaktoren, die Defizitbedürfnisse darstellten, den Arbeitskontext und konnten Individuen unzufrieden mit ihrem Job machen: Firmenpolitik und -verwaltung, Überwachung, Gehalt, zwischenmenschliche Beziehungen und Arbeitsbedingungen.

Prozesstheorien der Motivation

Prozesstheorien wie die Verstärkungstheorie von Skinner, die Erwartungstheorie von Victor Vroom, die Equity-Theorie von Adam und die Zielsetzungstheorie von Locke versuchen zu erklären, wie Motivation entsteht und wie sich unsere Motive im Laufe der Zeit verändern.

Verstärkungstheorie

Die bekannteste Prozesstheorie der Motivation ist die Verstärkungstheorie, die sich auf die Konsequenzen menschlichen Verhaltens als motivierenden Faktor konzentriert.

Basierend auf Skinners operanter Konditionierungstheorie identifiziert sie positive Verstärkungen als Förderer, die die Möglichkeit der Wiederholung des gewünschten Verhaltens erhöhen: Lob, Anerkennung, eine gute Note, Trophäe, Geld, Beförderung oder eine andere Belohnung (Gordon, 1987).

Er unterschied positive Verstärkung von negativer Verstärkung und Bestrafung, wobei erstere einer Person nur das gibt, was sie im Austausch für ein erwünschtes Verhalten braucht, und letztere versucht, das unerwünschte Verhalten zu stoppen, indem sie unerwünschte Konsequenzen auferlegt.

Siehe unsere Artikel über positive Verstärkung am Arbeitsplatz und Kindererziehung mit positiver Verstärkung.

Andere Prozessmotivationstheorien kombinieren Aspekte der Verstärkungstheorie mit anderen Theorien, manchmal aus angrenzenden Gebieten, um ein Licht darauf zu werfen, was menschliches Verhalten antreibt.

Adam’s Equity-Theorie der Motivation

Die Equity-Theorie der Motivation von Adam (1965) zum Beispiel, die auf der Theorie des sozialen Austauschs basiert, besagt, dass wir motiviert sind, wenn wir gerecht behandelt werden und das erhalten, was wir für unsere Bemühungen als fair erachten.

Sie legt nahe, dass wir unsere Beiträge nicht nur mit der Höhe der Belohnung vergleichen, die wir erhalten, sondern auch mit dem, was andere für die gleiche Menge an Input erhalten. Obwohl Gleichheit wesentlich für die Motivation ist, berücksichtigt sie nicht die Unterschiede in den individuellen Bedürfnissen, Werten und Persönlichkeiten, die unsere Wahrnehmung von Ungerechtigkeit beeinflussen.

Vrooms Erwartungstheorie

Victor Vrooms Erwartungstheorie (1964) hingegen integriert Bedürfnis-, Gleichheits- und Verstärkungstheorien, um zu erklären, wie wir aus alternativen Formen des freiwilligen Verhaltens wählen, basierend auf der Überzeugung, dass die Entscheidungen gewünschte Ergebnisse haben werden. Vroom geht davon aus, dass wir motiviert sind, einer Aktivität nachzugehen, indem wir drei Faktoren bewerten:

• Erwartung, die davon ausgeht, dass mehr Anstrengung zum Erfolg führt
• Instrumentalität, die eine Verbindung zwischen Aktivität und Ziel sieht
• Wertigkeit, die den Grad darstellt, in dem wir die Belohnung oder das Ergebnis des Erfolgs schätzen.

Lockes Zielsetzungstheorie

Schließlich sieht die Zielsetzungstheorie von Locke (1990), ein integratives Modell der Motivation, Ziele als Schlüsseldeterminanten des Verhaltens. Die wahrscheinlich am weitesten verbreitete Zielsetzungstheorie betont die Spezifität, den Schwierigkeitsgrad und die Akzeptanz von Zielen und bietet Richtlinien, wie sie in Anreizprogrammen und Management by Objectives (MBO)-Techniken in vielen Bereichen eingesetzt werden können.

Lockes Rezept für eine effektive Zielsetzung beinhaltet:

• Setzen von anspruchsvollen, aber erreichbaren Zielen. Zu leichte oder zu schwierige oder unrealistische Ziele motivieren uns nicht.
• Setzen von Zielen, die spezifisch und messbar sind. Diese können uns auf das fokussieren, was wir wollen, und können uns helfen, den Fortschritt in Richtung des Ziels zu messen.
• Zielverpflichtung sollte erreicht werden. Wenn wir uns nicht für die Ziele engagieren, werden wir uns nicht ausreichend bemühen, sie zu erreichen, egal wie spezifisch oder herausfordernd sie sind.
• Strategien, um dies zu erreichen, könnten die Teilnahme am Zielsetzungsprozess, die Verwendung von extrinsischen Belohnungen (Boni) und die Förderung der intrinsischen Motivation durch die Bereitstellung von Feedback über die Zielerreichung sein. Es ist wichtig, hier zu erwähnen, dass Druck zur Zielerreichung nicht sinnvoll ist, da er zu Unehrlichkeit und oberflächlicher Leistung führen kann.
• Unterstützende Elemente sollten bereitgestellt werden. Zum Beispiel Ermutigung, benötigte Materialien und Ressourcen sowie moralische Unterstützung.
• Wissen über die Ergebnisse ist wichtig. Ziele müssen quantifizierbar sein, und es muss Feedback geben.

In unserer Blog-Serie gibt es mehrere Artikel über effektive Zielsetzung, die Lockes Theorie und ihre vielen Anwendungen behandeln.

Kognitive Motivationstheorien

Einige kognitive Theorien informieren unser Verständnis von Motivation. Sie befassen sich mit spezifischen kognitiven Phänomenen, die die Motivation beeinflussen können, stellen einen bestimmten Faktor der Motivation dar, beschreiben eine Ausdrucksform der Motivation oder erklären einen Prozess, durch den sie entstehen oder verstärkt werden kann.

Die Liste der kognitiven Phänomene ist keineswegs vollständig, aber sie gibt einen Vorgeschmack auf die Komplexität der menschlichen Motivation und enthält Verweise für diejenigen, die sich weiter in nuanciertere Themen einlesen wollen:

• Pläne (Carver & Scheier, 1998)
• Ziele (Locke & Latham, 2002)
• Umsetzungsabsichten (Gollwitzer, 1999)
• Deliberative versus Umsetzungsintentionen (Gollwitzer & Kinney, 1989)
• Förderungs- versus Präventionsorientierungen (Higgins, 1997)
• Wachstums- versus fixe Denkweisen (Dweck, 2006)
• Dissonanz (Festinger, 1957; Harmon-Jones & Mills, 1999)
• Selbstwirksamkeit (Bandura, 1986)
• Perceived control (Skinner, 1996)
• Reaktanztheorie (Brehm, 1966)
• Gelernte Hilflosigkeitstheorie (Seligman, 1975)
• Mastery beliefs (Diener & Dweck, 1978)
• Attributionen (Weiner, 1986)
• Erwartung (Peterson, Maier, & Seligman, 1993)
• Werte (Eccles & Wigfield, 2002)
• Selbst-Konzept (Markus, 1977)
• Mögliche Selbste (Oyserman, Bybee, & Terry, 2006)
• Identität (Eccles, 2009)
• Selbstregulation (Zimmerman, 2000)
• Selbstkontrolle (Baumeister & Tierney, 2011)

Es gibt auch verschiedene Ansätze zum Verständnis menschlicher Motivation, die wir in unserem Artikel über Nutzen und Bedeutung von Motivation näher besprochen haben, die einen großen Fundus an Motivationsstudien aufweisen und derzeit in der zeitgenössischen motivationswissenschaftlichen Forschung viel Aufmerksamkeit erregen, nämlich die intrinsische Motivation (Deci, 1975) und die Flow-Theorie (Csíkszentmihályi, 1975).

Motivationstheorien in der Wirtschaft

Es gibt viele Theorien, die für den Zweck der Anwendung auf das organisatorische Umfeld und die Motivation von Mitarbeitern entwickelt wurden. Neben der Zwei-Faktoren-Theorie und der Equity-Theorie gibt es Theorien, die sich auf Autonomie, Wohlbefinden und Feedback als zentrale Motivationsaspekte für die Leistung von Mitarbeitern konzentrieren; die Theorien X, Y und Z bzw. der Hawthorne-Effekt.

Theorie X und Theorie Y

Douglas McGregor schlug zwei Theorien, die Theorie X und die Theorie Y, vor, um die Motivation von Mitarbeitern und ihre Auswirkungen auf das Management zu erklären. Er unterteilte Mitarbeiter in Mitarbeiter der Theorie X, die die Arbeit meiden und keine Verantwortung übernehmen wollen, und Mitarbeiter der Theorie Y, die Spaß an der Arbeit haben und sich anstrengen, wenn sie die Kontrolle über den Arbeitsplatz haben.

Er postulierte, dass das Unternehmen zur Motivation von Mitarbeitern der Theorie X Regeln durchsetzen und Strafen verhängen muss. Für Mitarbeiter der Theorie Y muss das Management Möglichkeiten entwickeln, damit die Mitarbeiter Verantwortung übernehmen und Kreativität zeigen können, um sie zu motivieren. Theorie X ist stark von dem geprägt, was wir über intrinsische Motivation wissen und welche Rolle die Befriedigung psychologischer Grundbedürfnisse für eine effektive Mitarbeitermotivation spielt.

Theorie Z

Als Antwort auf diese Theorie wurde eine dritte Theorie, die Theorie Z, von Dr. William Ouchi entwickelt. Ouchis Theorie konzentriert sich darauf, die Loyalität der Mitarbeiter gegenüber dem Unternehmen zu erhöhen, indem sie einen Job fürs Leben bietet und sich auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter konzentriert. Sie fördert Gruppenarbeit und soziale Interaktion, um Mitarbeiter am Arbeitsplatz zu motivieren.

Der Hawthorne-Effekt

Elton Mayo entwickelte eine Erklärung, die als Hawthorne-Effekt bekannt ist und besagt, dass Mitarbeiter produktiver sind, wenn sie wissen, dass ihre Arbeit gemessen und untersucht wird.

Er erkannte, dass Mitarbeiter Anerkennung für eine gut gemachte Arbeit und die Bestätigung brauchen, dass ihre Meinung am Arbeitsplatz wichtig ist, um zu Leistung motiviert zu werden. Mayo stellte fest, dass Mitarbeiter produktiver waren, wenn sie Feedback bekamen und sich in den Arbeitsprozess einbringen konnten.

Motivationstheorien in der Sportpsychologie

Es gibt auch mehrere Theorien zur Motivation, die in der Sport- und Leistungspsychologie verwendet werden. Das Kernkonzept für das Verständnis von Motivation aus der Leistungsperspektive ist, wie physiologisches und psychologisches Arousal das Verhalten begleitet.

Arousal ist im Grunde eine Form der Mobilisierung von Energie und Aktivierung vor oder während der Ausübung des Verhaltens. Arousal tritt in verschiedenen Modi auf. Physiologisches Arousal bezieht sich auf die Erregung des Körpers, während es bei psychologischem Arousal darum geht, wie subjektiv erregt sich eine Person fühlt.

Wenn wir sagen, dass unsere Handflächen schwitzen oder unser Herz klopft, impliziert das physiologisches Arousal. Wenn wir uns angespannt und ängstlich fühlen, bedeutet das psychologische Erregung.

Robert Thayer (1989) entwickelte die Theorie der psychologischen Erregung in zwei Dimensionen: energetische Erregung und angespannte Erregung, die sich aus energetischen und angespannten Dimensionen zusammensetzt. Energetisches Arousal wird mit positivem Affekt assoziiert, während angespanntes Arousal mit Angst und Furchtsamkeit verbunden ist.

Angespannte Erregung kann weiter in zwei Arten von Angst unterteilt werden: Eigenschaftsangst und Zustandsangst. Die eine bezieht sich auf das Ausmaß, in dem wir auf die Umwelt im Allgemeinen negativ und mit Sorge reagieren, während sich die Zustandsangst auf Gefühle der Besorgnis bezieht, die als Reaktion auf eine bestimmte Situation auftreten.

Angst kann aus verschiedenen Quellen entstehen. Es kann durch einen Stimulus erzeugt werden, der eine Erregungsfunktion und eine Hinweisfunktion hat. Aber auch Hintergrundreize, die nicht unsere Aufmerksamkeit erregen, erhöhen die Erregung.

Thayer fand heraus, dass die Erregung mit der Tageszeit variiert, bei vielen von uns ist sie um die Mittagszeit am höchsten und am Morgen und Abend am niedrigsten. Kaffee zum Beispiel kann die Erregung steigern, ebenso wie eine Bewertung bei Prüfungen, Musikaufführungen oder Sportwettkämpfen.

Erregung hängt auch von komplexeren Variablen wie Neuartigkeit, Komplexität und Inkongruenz ab. Das Zusammenspiel verschiedener Reize erklärt, warum Erregung manchmal die Verhaltenseffizienz erhöht und in anderen Fällen verringert.

Hypothese des optimalen Funktionierens

Die Hypothese der Zone des optimalen Funktionierens in der Sportpsychologie identifiziert eine Zone des optimalen Erregungszustandes, in der ein Sportler die beste Leistung erbringt (Hanin, 1989). Mit zunehmender Erregung nimmt die Leistung bei einer Aufgabe zu und dann wieder ab, wie im untenstehenden Diagramm der Erregungs-Leistungs-Beziehung zu sehen ist.

Nach der Zone der optimalen Funktionsweise-Hypothese hat jedes Individuum seinen bevorzugten Bereich der Erregung, der auf kognitiven oder somatischen Ängsten basiert. Das Yerkes-Dodson-Gesetz erklärt weiter, dass der Höhepunkt des Inverted-U- oder Arousal-Performance-Verhältnisses von der Komplexität der Aufgabe abhängt, die ausgeführt wird.

Es wurden verschiedene Theorien vorgeschlagen, um den Zusammenhang zwischen der inverted-U-Natur der Arousal-Performance-Beziehung zu erklären.

Hull-Spence-Triebtheorie

Die klassische Hull-Spence-Triebtheorie betont, wie sich Erregung auf die Leistung auswirkt, ohne dass dabei ein kognitives Bewusstsein des Individuums berücksichtigt wird. Auch als Triebreduktionstheorie bekannt, postuliert sie, dass menschliches Verhalten durch Konditionierung und Verstärkung erklärt werden kann.

Diese Übervereinfachung ist ein Teil des Grundes, warum nuanciertere und komplexere kognitive Theorien diese Theorie weitgehend ersetzt haben. Das Cusp-Katastrophen-Modell in der Sportpsychologie, die Arousal-biased Competition-Theorie, die Processing-Efficiency-Theorie und die Attentional-Control-Theorie befassen sich mehr mit den kognitiven Aspekten von Arousal und wie sich dies auf die Verhaltenseffizienz auswirkt.

Arousal-biased Competition-Theorie

Mather und Sutherland (2011) entwickelten eine Arousal-biased Competition-Theorie, um die Inverted-U-Arousal-Performance-Beziehung zu erklären. Sie besagt, dass Arousal Verzerrungen in Richtung der Informationen aufweist, die im Fokus unserer Aufmerksamkeit stehen.

Arousal-Effekte erhöhen also die Priorität der Verarbeitung wichtiger Informationen und senken die Priorität der Verarbeitung weniger wichtiger Informationen. Das Vorhandensein von Erregung verbessert die Effizienz des Verhaltens, das einen entscheidenden Reiz betrifft, aber es geschieht auf Kosten der Hintergrundreize.

Theorie der zwei Gedächtnissysteme

Metcalfe und Jacobs (1998) postulierten die Existenz von zwei Gedächtnissystemen, die den Grad der Erregung, den wir erleben, beeinflussen: ein kühles Gedächtnissystem und ein heißes Gedächtnissystem, jedes in einem anderen Bereich des Gehirns. Das kühle System, das sich im Hippocampus befindet, dient der Erinnerung an Ereignisse, die in Raum und Zeit stattfinden und würde uns erlauben, uns zu erinnern, wo wir heute Morgen unser Auto geparkt haben.

Das heiße System in der Amygdala dient der Erinnerung an Ereignisse, die unter hoher Erregung stattfinden. Metcalfe und Jacobs stellten die Theorie auf, dass das heiße System sich an die Details von Reizen erinnert, die den Beginn von hochstressigen oder erregenden Ereignissen vorhersagen, wie z.B. Ereignisse, die Gefahr vorhersagen und für die intrusiven Erinnerungen von Personen verantwortlich sind, die extrem traumatische Ereignisse erlebt haben.

Verarbeitungseffizienz-Theorie

Die Verarbeitungseffizienz-Theorie von Eysenck & Calvo stellte die Theorie auf, wie Angst, ausgedrückt als Sorge, die Leistung beeinflussen kann. Die Sorge, bewertet zu werden und sich Sorgen um die eigene Leistung zu machen, führt zu Sorgen, die die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses in Anspruch nehmen und die Leistung bei kognitiven Aufgaben sinken lassen (Eysenck & Calvo, 1992).

Lehrbücher zum Thema Motivation

Wer tiefer in einige dieser Themen eintauchen möchte, findet hier eine Reihe von Buchempfehlungen für das Studium der Motivation:

Motivation und Emotionen verstehen – Johnmarshall Reeve

Durch die Beschäftigung mit den Wurzeln der Motivation, den emotionalen Prozessen bei der Arbeit und den Auswirkungen auf Lernen, Leistung und Wohlbefinden bietet dieses Buch einen Werkzeugkasten mit praktischen Interventionen und Ansätzen für den Einsatz in einer Vielzahl von Situationen.

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Motivation: Theories and Principles – Robert C. Beck

Dieses experimentell orientierte Buch bietet eine kritische Auseinandersetzung mit Forschung und Theorie mit einem aktuellen Ansatz. Es deckt ein breites Spektrum von Motivationskonzepten aus der Theorie und Forschung an Mensch und Tier ab, mit einem Schwerpunkt auf den biologischen Grundlagen der Motivation.

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Motivation – Lambert Deckers

Dieses Lehrbuch bietet einen vollständigen Überblick über Motivation und Emotionen, wobei ein übergreifendes Organisationsschema verwendet wird, wie biologische, psychologische und umweltbedingte Quellen zu Motivation werden – der Auslösung von Verhalten, Gefühlen und Kognition.

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Motivation and Emotion Evolutionary Physiological, Developmental, and Social Perspectives – Denys A. deCatanzaro

In jedem thematisch gegliederten Kapitel, das jeweils mit einer prägnanten Überblicksdarstellung beginnt und mit einer persönlichen Zusammenfassung endet, hebt der Autor besonders wichtiges Material hervor und schließt wichtige Abschnitte mit einer Zusammenfassung ab.

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Motivation: A Biosocial and Cognitive Integration of Motivation and Emotion – Eva Dreikus Ferguson

Ein breites Spektrum an Themen rund um Motivation und Emotion wird betrachtet, darunter Hunger und Durst, zirkadiane und andere biologische Rhythmen, Furcht und Angst, Ärger und Aggression, Leistung, Bindung und Liebe.

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Menschliche Motivation – Robert E. Franken

Erforschung der alltäglichen menschlichen Motivation, Franken bietet eine thematische Gliederung, die Studenten zeigt, wie Biologie, Lernen und Kognition mit individuellen Unterschieden interagieren, um menschliches Verhalten zu erzeugen.

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Die Psychologie des Handelns: Linking Cognition and Motivation to Behavior – Peter M. Gollwitzer and John Bargh

Renommierte Sozial- und Motivationspsychologen präsentieren prägnante Formulierungen der neuesten Forschungsprogramme, die das Gebiet effektiv abbilden, neue Erkenntnisse liefern und innovative Strategien für die zukünftige Forschung vorschlagen.

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Motivation und Selbstregulation über die Lebensspanne – Jutta Heckhausen und Carol S. Dweck

Kritische Elemente von Motivationssystemen können spezifiziert und ihre Zusammenhänge verstanden werden, indem die Ursprünge und der Entwicklungsverlauf von Motivationsprozessen dargestellt werden.

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Reclaiming Cognition: The Primacy of Action, Intention, and Emotion (Journal of Consciousness Studies) – Rafael Nunez and Walter J. Freeman

Die traditionelle Kognitionswissenschaft ist kartesianisch in dem Sinne, dass sie die Unterscheidung zwischen dem Mentalen und dem Physischen, dem Geist und der Welt als grundlegend ansieht. Dies führt zu der Behauptung, dass Kognition repräsentativ ist und am besten mit Modellen aus der KI- und Computertheorie erklärt werden kann. Die Autoren weichen radikal von diesem Modell ab.

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Motivation: Theory, Research, and Applications – Herbert L. Petri and John M. Govern

Das Buch spiegelt die neuesten Entwicklungen auf diesem Gebiet wider, indem es die biologischen, verhaltensbezogenen und kognitiven Erklärungen für menschliche Motivation gründlich behandelt. Das Buch stellt klar die Vor- und Nachteile jeder dieser Erklärungen dar und erlaubt dem Leser, seine eigenen Schlüsse zu ziehen.

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Intrinsische und extrinsische Motivation: Die Suche nach optimaler Motivation und Leistung – Carol Sansone und Judith M. Harackiewicz

Dieses Buch gibt einen zusammenfassenden Überblick darüber, was die Forschung über extrinsische und intrinsische Motivation herausgefunden hat, und klärt, welche Fragen noch unbeantwortet sind.

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Current Directions in Motivation and Emotion – Association for Psychological Science und Kennon Sheldon

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The Psychobiology of Human Motivation (Psychology Focus) – Hugh Wagner

Die Psychobiologie der menschlichen Motivation erforscht, was unser Verhalten steuert, von grundlegenden physiologischen Bedürfnissen wie Hunger und Durst bis hin zu komplexeren Aspekten des sozialen Verhaltens wie Altruismus.

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Eine Botschaft zum Mitnehmen

Es gibt keinen Mangel an Erklärungen dafür, was menschliche Motivation ausmacht, und die Forschung zu diesem Thema ist so umfangreich und dicht wie das Feld der Psychologie selbst. Vielleicht ist es am besten, das motivationale Dilemma zu identifizieren, das wir zu lösen versuchen, und dann eine Herangehensweise an die Motivation auszuwählen, und sei es nur, um sie auszuprobieren.

Indem man die Begierden vernichtet, vernichtet man den Geist. Jeder Mensch ohne Leidenschaften hat in seinem Innern weder ein Handlungsprinzip noch ein Motiv zum Handeln.

Claude Adrien Helvetius, 1715-1771

Wie Dan Kahneman argumentiert, ist das Lehren von Psychologie meist Zeitverschwendung, es sei denn, wir als Studenten können das, was wir zu lernen oder zu lehren versuchen, über die menschliche Natur erfahren und daraus ableiten, ob es für uns richtig ist.

Dann, und nur dann, können wir uns entscheiden, danach zu handeln, uns in Richtung Veränderung zu bewegen oder die Wahl zu treffen, gleich zu bleiben. Es geht um Erfahrungslernen und darum, das Wissen, das wir erwerben, mit unseren eigenen Erfahrungen zu verbinden.

Welche Motivationstheorie finden Sie am nützlichsten?

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel mit Vergnügen gelesen haben. Vergessen Sie nicht, unsere drei Zielerreichungsübungen kostenlos herunterzuladen.

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