Wenn ich eines gelernt habe, wenn es darum geht, klare Haut zu erhalten, dann, dass es absolut wichtig ist, gut hydriert zu sein. Wasser ist offensichtlich erstaunlich für Sie, es entgiftet unseren Körper auf natürliche Weise und kann unserer Haut einen riesigen Schub geben, aber frische Säfte können auch einen großen Einfluss haben.
Frische Säfte sind nicht nur feuchtigkeitsspendend, schließlich bestehen die meisten Obst- und Gemüsesorten hauptsächlich aus Wasser, sondern Sie erhalten auch die zusätzlichen Vorteile der Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die in diesen Früchten enthalten sind!
Aus meiner Erfahrung, wenn meine Haut einen Schub braucht, gibt ein oder zwei Säfte pro Tag einen so frischen, strahlenden Glanz, den Wasser allein nicht zu erreichen scheint. Und wegen all der zusätzlichen Nährstoffe, Vitamine und starken Antioxidantien geben Sie Ihrem Körper genau das, was er braucht, um Ihr Immunsystem zu stärken und das ganze Jahr über gesund zu bleiben.
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Ich weiß, dass ich viel über Beauty-Produkte spreche und welche die besten sind, um Ihre Haut klar und gesund aussehen zu lassen, aber am Ende des Tages beginnt die Gesundheit unserer Haut im Inneren.
Wenn Sie ein gesundes Strahlen wollen, das anhält, müssen Sie Ihre Ernährung gesünder gestalten, mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen und hydratisiert bleiben. Saft ist großartig, um Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und mehr Antioxidantien, Nährstoffe und Vitamine zu liefern, als Sie durch Wasser allein bekommen können.
Sie können Saft in einem Hochleistungsmixer herstellen und dann das Fruchtfleisch abseihen, aber ich finde, es ist einfacher, sich einfach einen Entsafter zu besorgen. Ich habe die Mixer-Methode ausprobiert und es war einfach zu viel Arbeit!
Ich habe diesen hier vor gut einem Jahr bei Amazon für etwa 55$ gekauft und er macht immer noch unglaubliche Säfte! Man kann die Teile auch in die Spülmaschine stecken, also ist das Aufräumen ein Kinderspiel. Ich habe hier noch ein paar weitere aufgeführt, von denen ich viel Gutes gehört habe und die alle unter 150 Dollar kosten.
Beste Entsafter
Ich finde das besonders hilfreich in den kälteren Monaten, wenn wir anfälliger für Krankheiten und Erkältungen sind. Meistens ist Selleriesaft oder eine Art grüner Saft mein Favorit, aber ich wollte noch ein paar weitere Rezepte vorstellen, die ich gemacht habe und die auch gut für Sie sind!
Easy-to-Make Fresh Juice Recipes For Clear Skin
Diese Rezepte sind nicht exakt, das macht die Säfte so einfach zu machen. Sie müssen sich keine Gedanken über genaue Messungen machen! Stellen Sie vor dem Entsaften sicher, dass alle Ihre Produkte sehr gut gereinigt sind!
Grüner Saft
- 3 Stangen Sellerie
- 1/2 Gurke
- 1 Tasse Spinat
- 3 Blätter Grünkohl
- 1/2 grüner Apfel
- 1/2 Zitrone, geschält
- 3 Zweige Petersilie, optional
Der Hauptbestandteil in diesem grünen Saftrezept ist Sellerie und Gurke. Dies ist mein Lieblingssaft für strahlende Haut! Diese beiden Zutaten sind sehr wasserhaltig und super feuchtigkeitsspendend.
Sie erhalten die zusätzlichen Vorteile von zusätzlichem Blattgemüse für einen Haut- und Immunitätsschub, plus die Schärfe der Zitrone, die ihn extra lecker macht! Petersilie ist eine großartige Zutat für die Entgiftung der Leber, also füge ich sie gerne hinzu, wenn ich sie zur Hand habe, aber es ist nicht notwendig.
Entgiftungsbooster-Saft
- 1 Orange, geschält
- 3 Karotten
- 1/2 Zoll Ingwer
- 1/2 Zoll Kurkuma
Dieser Saft ist vollgepackt mit Beta-Carotin und Vitamin C, was großartig ist, wenn Sie einen Immunitätsschub brauchen. Ich liebe es, diesen zu machen, wenn es Erkältungs- und Grippesaison ist. Er schmeckt großartig, und Ingwer und Kurkuma sind beide großartig, um Entzündungen zu reduzieren und Ihr Immunsystem zu stärken! Wenn Ihr Immunsystem in Tip-Top-Form ist, wird auch Ihre Haut am besten aussehen!
Leberreinigungssaft
- 1 rohe rote Rübe
- 1/2 grüner Apfel
- 3 Stangen Sellerie
- 1/4 Tasse Granatapfelkerne
Dieser tiefrote Saft ist großartig für eine tiefe Reinigung unseres Systems. Sie erhalten die zusätzlichen Vorteile der Hydratation aus dem Sellerie und Antioxidantien aus dem Apfel und den Granatapfelkernen. Rote Bete, der Hauptbestandteil und das, was diesem Saft seine tiefrote Farbe verleiht, ist großartig für die Durchblutung und die Entgiftung unserer Leber.
Skin Glow Limonade
- 1 Zitronen, geschält
- 2 Karotten
- 1 Zoll Ingwer
- 1/2-1 Tasse gefiltertes Wasser
- Ein Spritzer roher Honig, optional
Dieser Saft ist so erfrischend, hydratisierend und energetisierend. Das Vitamin C aus der Zitrone und das Beta-Carotin aus den Karotten sind fantastisch für Ihre Haut, und der Ingwer wirkt entzündungshemmend und hilft bei der Verdauung. Es ist ein großartiges Getränk für das ganze Jahr, aber besonders erfrischend an einem heißen Sommertag!
Der rohe Honig ist optional, aber wenn er für Ihren Geschmack zu säuerlich ist, können Sie ein wenig hineinmischen.
Ananas Beruhigungssaft
- 1 Tasse Ananas
- 2-5 Minzblätter
- 1 Gurke
Ananas ist eine großartige entzündungshemmende Zutat und der Star dieses Saftes. Sie hat auch tonnenweise Vitamin C, das helfen kann, den natürlichen Degenerationsprozess unseres Körpers zu verlangsamen. Dieser Saft ist auch sehr feuchtigkeitsspendend. Ich liebe es, ein bisschen Kurkuma für die zusätzlichen entzündungshemmenden Vorteile und etwas Spinat für ein paar zusätzliche Grüns hinzuzufügen!
8 Essentielle Zutaten für klare Haut
Sie können natürlich alle Arten von Obst und Gemüse in Ihren Saftrezepten verwenden, aber dies sind einige der essentiellen Zutaten, die ich für eine gesunde Haut und allgemeine Gesundheit zur Hand habe.
Gurke
Was ich an der Gurke liebe, ist, dass sie tief hydratisierend und sanft entgiftend ist. Außerdem ist sie leicht zu greifen, billig und gibt Ihnen eine Menge Knall für Ihr Geld. Eine Gurke ergibt eine Menge Saft, weil sie so viel Wasser enthält. All diese zusätzliche Feuchtigkeit ist so erstaunlich für Ihre Haut.
Spinat
Spinat ist reich an Vitamin K und ist ein großartiges Grün, das man jedem Saft hinzufügen kann. Im Gegensatz zu Grünkohl hat er einen milderen Geschmack und lässt sich gut mit fast allem kombinieren. Er ist auch eine großartige Quelle für Kalzium und Vitamin C. Je mehr Grünzeug Sie zu sich nehmen können, desto besser wird auch Ihre allgemeine Gesundheit sein.
Spinat ist auch eine gute Quelle für Folsäure (das gilt auch für andere Blattgemüse) und pflanzliche Omega-3-Fettsäuren.
Karotten
Karotten enthalten viel Beta-Carotin, das Ihnen einen großen Energieschub geben kann. Es kann helfen, Hauterkrankungen zu verbessern (YAY!) und auch Ihren Stoffwechsel zu steigern.
Karottensaft hat Anti-Krebs-Eigenschaften, und wenn Sie mit Verstopfung zu kämpfen haben, kann Karottensaft Ihnen auch helfen 😉
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Grünkohl
Grünkohl ist vollgepackt mit Antioxidantien, die beim Anti-Aging-Prozess helfen können, indem sie ihn verlangsamen. Offensichtlich großartig für unsere Haut! Außerdem ist er reich an Vitamin A, was eine gute Nachricht für unsere Haut, Nägel und Haare ist.
Dunkles Blattgemüse ist auch dafür bekannt, die Elastizität der Haut zu verbessern, was unserer Haut hilft, länger jünger und gesünder auszusehen.
Es hat einen etwas bitteren Geschmack, deshalb mische ich es immer gerne mit Gurke und einer Zitrusfrucht, um den starken Geschmack zu überdecken.
Rote Bete
Wählen Sie die tiefrote Bete, die bei der Entgiftung der Leber helfen kann. Unsere Leber ist die wichtigste Form der Entgiftung unseres Körpers, aber sie kann sich anstauen. Wenn Sie ihr also ein wenig Liebe schenken, ist das nur eine weitere Möglichkeit, Ihre Haut zu verbessern und gesund zu bleiben.
Ingwer
Ingwer ist eine kraftvolle Zutat und ein wenig reicht für einen langen Weg. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Saft ein wenig Würze oder Schärfe zu verleihen und die Vorteile sind endlos. Er kann bei der Verdauung helfen, eine Erkältung lindern, eine Magenverstimmung beruhigen und Entzündungen reduzieren.
Es ist so gut für Ihren Darm, und da Darm und Hautgesundheit so eng miteinander verbunden sind, wissen Sie, dass es eine gute Zutat für die Haut sein wird.
Zitrone
Zitronen werden oft übersehen, aber sie sind großartige Zutaten im Saft. Sie sind billig, geben einen tollen Geschmack und sind vollgepackt mit Vitamin C und sind sehr feuchtigkeitsspendend. Zitronen sind dafür bekannt, dass sie die Haut verbessern, weshalb ich auch jeden Morgen eine halbe Zitrone in meine 32-Unzen-Wasserflasche quetsche, und sie helfen bei der Verdauung.
Sie sind eine so vielseitige Zutat und können auf Fisch, Hühnchen, Gemüse, Salaten, etc. verwendet werden. Also, fangen Sie an, diese hautreinigende Zutat öfter zu verwenden!
Kurkuma
Eine weitere Zutat, die man schnell in jeden Saft geben kann. Kurkuma sieht dem Ingwer sehr ähnlich, ist nur kleiner und hat eine gelb-orange Farbe. Der Geschmack ist jedoch nicht so stark wie bei Ingwer, was es zu einer großartigen Zutat macht.
Kurkuma ist dafür bekannt, bei Herzerkrankungen zu helfen, Entzündungen zu beruhigen, Ihre Immunfunktion zu verbessern und kann Symptome von Depressionen verbessern. Fügen Sie jedem Saft, den Sie mögen, einen halben bis ganzen Zentimeter dieses kraftvollen Stoffes hinzu.
Das Beste an der Herstellung von Saft ist, dass Sie ihn an Ihren Geschmack anpassen können! Ich versuche immer, mehr Gemüse als Obst in meinen Saft zu bekommen, weil Obst Ihren Blutzucker in die Höhe treiben kann. Fangen Sie einmal am Tag mit einem frischen grünen Saft am Morgen an, und ich verspreche, dass Sie in einem Monat einen großen Unterschied bemerken werden!
BTW, Vorteile von Selleriesaft: ein spielverändernder Gesundheits-Hack und 8 schnelle Tipps für klare Haut.
