Wenn Sie unter Müdigkeit oder nebulösem Denken, Gewichtszunahme, Hautproblemen, Schlaflosigkeit, geringer Libido, Unfruchtbarkeit oder unregelmäßigen Perioden leiden, kann ein niedriger Progesteronspiegel daran schuld sein!
Während diese Symptome durch andere Ursachen ausgelöst werden können, kann ein Progesteron-Ungleichgewicht Teil des Bildes sein.
Es gibt viele Gründe, warum Progesteron-Mangel auftritt. Eine zuckerreiche Ernährung, Stress, die Einnahme von Antibabypillen oder Hormonersatztherapien, Medikamente und Schwermetallbelastungen können die Aktivität von Progesteron einschränken.
Woher wissen Sie also, ob Ihr Progesteron niedrig ist?
Hier sind die 6 wichtigsten Symptome. Obwohl diese Liste nicht vollständig ist, ist sie ein guter Ausgangspunkt.
1. Menstruationsunregelmäßigkeiten & Unfruchtbarkeit
PMS. Die meisten PMS-Symptome, ob körperlich oder emotional, sind progesteronabhängig. Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit, Blähungen, Heißhunger und Brustempfindlichkeit/Schwellungen sind alles Anzeichen für Progesteronmangel. Zyklen, die zu weit auseinander liegen oder unregelmäßig sind, Zyklen, die zu kurz sind, Blutungen oder Schmierblutungen in der Mitte des Zyklus oder Schwierigkeiten bei der Empfängnis deuten auf ein Progesteronproblem hin.
2. Müdigkeit & Nebliges Denken
Viele Frauen, unabhängig von ihrem Kinderwunsch, werden bei einem Progesteronmangel eine Veränderung der Energie, der geistigen Leistungsfähigkeit und des Gedächtnisses feststellen. Kämpfen Sie mit dem Energietief am Nachmittag? Fühlen Sie sich vergesslich oder unkonzentriert? Bitten Sie Ihren Arzt, bei Ihrem nächsten Besuch Ihren Progesteronspiegel zu überprüfen.
3. Angstzustände& Schlaflosigkeit
Progesteron stimuliert GABA-Rezeptoren, einen hemmenden oder entspannenden Neurotransmitter in unserem Gehirn und Nervensystem. Wenn Progesteron niedrig ist, können Sie sich ängstlich und gereizt fühlen, haben eine geringere Stresstoleranz und schlafen nachts schlecht.
4. Depressionen & Niedrige Libido
Viele Frauen denken, dass eine Verschiebung des Östrogens hinter ihrem Mangel an Sexualtrieb oder niedriger Stimmung steckt, aber in Wirklichkeit sinkt der Progesteronspiegel nach 30 schneller als das Östrogen. Dieser Abfall von Progesteron im Verhältnis zu Östrogen kann zu Stimmungsschwankungen und geringerer Libido führen, lassen Sie also Ihren Spiegel überprüfen.
5. Heißhunger auf Zucker &Gewichtszunahme
Progesteron unterstützt einen gesunden Fettstoffwechsel, und während eine Ernährung, besonders eine mit viel verarbeitetem Zucker, Alkohol und raffinierten Lebensmitteln, normalerweise schuld ist, kann ein Hormonungleichgewicht eine metabolische Dysfunktion verursachen, die zu Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen führt.
6. Akne & Trockene Haut/brüchige Nägel
Ein niedriger Progesteronspiegel im Verhältnis zum Östrogen kann den Insulinspiegel erhöhen. Dies führt zu einem Androgenüberschuss, der die Testosteronproduktion in der Haut verstärkt und unerwünschte Akne hervorruft. Trockene, stumpfe Haut, brüchige, rissige oder sich schälende Nägel und Haarausfall können ebenfalls Anzeichen einer Hormonverschiebung sein.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt (ND oder MD) über die Symptome, die Sie haben. Eine korrekte Bewertung, Diagnose und ein Behandlungsplan können eine Welt der Erleichterung bieten!
In Gesundheit,
Dr. Alaina