7 Anzeichen, dass jemand eine Opfermentalität hat

Haben Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Opfermentalität? Das Gefühl, dass die Welt es auf Sie abgesehen hat, oder die Schuld für Ihre Umstände und Emotionen auf andere zu schieben, sind erste Anzeichen für diese Denkweise. Alles ist immer ungerecht und es ist nie die Schuld des Opfers. Diese Denkweise verschafft der Person zwar Aufmerksamkeit, bringt ihr aber auf Dauer nichts.

Natürlich passieren im Leben schlimme Dinge, wie z.B. sexuelle Übergriffe oder Missbrauch, und in diesen Fällen hat das Opfer jedes Recht, der anderen Person die Schuld zu geben. Allerdings unterscheidet sich eine Opfermentalität dadurch, dass dies die Linse ist, durch die die Person sieht. Mit anderen Worten: Ihr ganzes Leben dreht sich um die Vorstellung, dass nie etwas Gutes passiert und sie kein glückliches Leben verdienen. Sie neigen dazu, die Welt in einer Art Glas-halb-leer zu sehen.

Die Opfermentalität glaubt, dass ihnen nie etwas Gutes widerfährt und dass die Menschen ihnen Mitleid entgegenbringen sollten. In gewisser Weise ist es die perfekte Ausrede, um nie etwas zu unternehmen oder Verantwortung für Entscheidungen zu übernehmen, weil die Schuld immer auf jemand anderen abgewälzt wird.

„Heute ist ein neuer Tag. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Geschichte Ihr Schicksal beeinträchtigt. Lassen Sie heute den Tag sein, an dem Sie aufhören, ein Opfer Ihrer Umstände zu sein, und anfangen, das Leben, das Sie wollen, in Angriff zu nehmen. Sie haben die Macht und die Zeit, Ihr Leben zu gestalten. Befreien Sie sich von der giftigen Opfermentalität und nehmen Sie die Wahrheit über Ihre Größe an. Sie sind nicht für ein stumpfsinniges oder mittelmäßiges Leben bestimmt!“ – Steve Maraboli

Hier sind sieben wichtige Anzeichen für eine Opfermentalität:

1 – Niemals Verantwortung für Entscheidungen übernehmen.

Die Opfermentalität übernimmt nie die Verantwortung für ihr Leben, weil sie es einfacher finden, anderen die Schuld für ihre schlechten Entscheidungen zu geben. Ob das nun bedeutet, in einem vergangenen Trauma festzustecken, um die Gegenwart zu vermeiden, oder sich selbst für eine Reihe von schlechten Entscheidungen zu bemitleiden, das Opfer wird immer einen Weg finden, die Verantwortung zu vermeiden. Wir alle haben eine Vergangenheit, die uns Narben beschert hat, aber um im Leben voranzukommen, müssen wir uns mit unseren Problemen auseinandersetzen. Wir können ihnen nicht entkommen, indem wir unsere Vergangenheit als Entschuldigung für Untätigkeit benutzen.

2 – Jedem außer sich selbst die Schuld am Unglück geben.

Wenn eine Reihe von unglücklichen Ereignissen passiert, wird das Opfer nie in sich selbst nach Antworten suchen. Stattdessen geben sie ihrer Vergangenheit, den Eltern, dem Job, der Börse, der Wirtschaft, dem schlechten Wetter, den Finanzen, der Schwester, den Freunden … die Schuld. Sie werden versuchen, es als Ausrede zu benutzen. Wenn Sie jemandem begegnen, der nie zu seinen Fehlern steht und sie stattdessen auf andere schiebt, hat er wahrscheinlich eine Opfermentalität.

3 – Sie suchen die Aufmerksamkeit von anderen, indem sie sich beschweren.

Opfer gedeihen durch Aufmerksamkeit, aber nicht die gute Art. Anstatt positive Dinge in ihrem Leben zu tun, die positive Reaktionen von anderen fördern würden, gedeihen sie in Chaos und Negativität. In ihren Augen ist jede Aufmerksamkeit besser als keine Aufmerksamkeit, da dies die einzige Art ist, wie sie sich zu verhalten wissen. Wenn sie sich beschweren, bekommen sie Mitleid und vielleicht Ratschläge, wodurch sie sich sicher und wohl fühlen, sich niemals zu ändern. Das Opfer wird immer eine Ausrede finden, um festzustecken, indem es keine Maßnahmen ergreift, sich aber über seine Umstände beschwert.

4 – Sie glauben, dass andere absichtlich hinter Ihnen her sind.

Opfern fällt es schwer, anderen zu vertrauen und sie denken, dass jeder irgendeinen Plan hat. Sie spielen diese Karte aus, damit die Schuld nie bei ihnen liegt. Die Welt ist in ihren Augen ein feindlicher, beängstigender Ort, und andere können unmöglich gute Absichten haben. Sie sind aufgrund ihrer negativen Einstellung ständig auf der Hut, was ihr Urteilsvermögen trübt und sie in den Kampf-oder-Flucht-Modus versetzt.

5 – Sie fühlen sich anderen in irgendeiner Weise unterlegen.

Dieses Gefühl geht in der Regel auf ein geringes Selbstwertgefühl zurück, da das Opfer dazu neigt, eine Vergangenheit mit Problemen in der Kindheit zu haben. Ihre Eltern haben ihnen vielleicht nicht die richtige Art von Liebe oder Aufmerksamkeit gegeben oder sie haben es versäumt, positive Verstärkung zu geben. Infolgedessen fühlt sich das Opfer nie gut genug und muss immer auf negative Weise nach Aufmerksamkeit suchen, da es nicht weiß, wie es positive Beziehungen aufbauen kann.

6 – Die Opfermentalität überreagiert auf jedes Problem.

Opfer sehen jedes kleine Problem als das Ende der Welt, weil sie etwas haben wollen, worüber sie sich beschweren können. Die Opfermentalität weiß nicht, wie man mit Dingen in einem ruhigen, rationalen Verhalten umgeht, weil sie von klein auf im Chaos gediehen ist. Das Opfer wird zuerst emotional reagieren, bevor es versucht, Probleme mit Logik zu lösen.

7 – Sie fühlen sich machtlos, etwas zu unternehmen.

Wie wir schon sagten, hinterlässt die Opfermentalität oft das Gefühl, festzustecken und unzufrieden mit ihrem Leben zu sein. Sie wollen vielleicht eine Veränderung, wissen aber nicht, wie sie diese umsetzen können. Infolgedessen greifen sie darauf zurück, anderen die Schuld zu geben, sich zu beschweren, ungesunde Gewohnheiten anzunehmen und andere negative Bewältigungsstrategien anzuwenden.

Wie eine Person mit einer Opfermentalität Macht beansprucht

Wir haben Opfer als machtlos hingestellt, aber sie nutzen ihre Macht nur auf subtile Weise. Wenn Sie zum Beispiel andere dazu bringen, Sie zu bemitleiden, könnten Sie sie dazu manipulieren, in einer toxischen Beziehung zu bleiben oder Besorgungen für Sie zu machen. Es könnte andere dazu bringen, auf Eierschalen um Sie herum zu laufen, weil sie Sie nicht verärgern wollen.

Oder Sie könnten Ihren Partner überzeugen, in einer kodierenden Beziehung zu bleiben. Das Opfer spielt in einer Beziehung oft die Rolle des Versorgers, da es typischerweise ein geringes Selbstwertgefühl hat und denkt, dass es keine gesunde Beziehung verdient hat. Allerdings nutzt das Opfer seine schlechte Beziehung oft, um dem Partner Schuldgefühle zu machen oder eine „Ich bin arm“-Haltung einzunehmen.

Dies ist auch eine Taktik, die Soziopathen und Psychopathen in Beziehungen anwenden. Zum Beispiel könnten sie ihren Partner ständig herabsetzen, aber wenn der Partner dies anspricht, versuchen sie, ihn ins Gas zu setzen. Schließlich weiß die andere Person nicht mehr, ob ihre Erinnerungen richtig waren oder nicht, weil das Opfer ihr ein schlechtes Gewissen einreden will. Der Missbraucher benutzt seine Opfermentalität, um schreckliche Handlungen zu rechtfertigen. Wenn Sie in einer Beziehung mit so jemandem sind, zögern Sie bitte nicht, Hilfe zu suchen. Jeder verdient es, sich in seiner Beziehung sicher zu fühlen.

Warum verhalten sich Opfer so?

Meistens beginnt die Opfermentalität in der frühen Kindheit. Vielleicht haben die Eltern ihren Kindern beigebracht, sich wie ein Opfer zu verhalten, indem sie sich die ganze Zeit über die Welt beschwert haben oder generell eine negative Einstellung hatten. Das Kind speicherte dies geistig ab, um Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen.

Oder sie hatten eine kodependente, ungesunde Bindung zu ihren Eltern. Sie mussten sich vielleicht geistig oder körperlich um sie kümmern oder glauben, sie glücklich machen zu müssen. Dies geschieht oft, wenn die Eltern unter schweren Depressionen oder Ängsten leiden. Bei ungebundenen Erziehungsstilen glaubt das Kind, dass es die Eltern glücklich machen muss, und das bedeutet oft, dass es auf ungesunde Weise Aufmerksamkeit bekommt. Das Kind glaubt, es müsse sich Liebe verdienen oder sich krank oder schwach verhalten, um Aufmerksamkeit zu bekommen.

Leider erleben manche Kinder sexuellen oder verbalen Missbrauch, wodurch sie sich hilflos fühlen. Diese erlernte Hilflosigkeit überträgt sich ins Erwachsenenalter, und sie werden Beziehungen zu Menschen suchen, die diese Muster wiederholen. Es braucht oft Jahre der Therapie, um den Verstand so umzuschulen, dass er diese Situationen vermeidet und die Glaubenssysteme zurücksetzt.

Was sollten Sie tun, wenn Sie derjenige mit der Opfermentalität sind?

Da die Opfermentalität ein erlerntes Verhalten ist, können Sie sie immer wieder verlernen. Dazu ist oft eine Therapie nötig, aber auch positive Affirmationen und Tagebuchführung können helfen. Denken Sie einfach daran, dass Sie die Macht haben, Ihr Leben zu kontrollieren, und niemand sonst kann das Schiff für Sie steuern. Lernen Sie, die Gefühle zu verarbeiten, die Sie in diesem viktimisierten Zustand halten, und gehen Sie vorwärts, in dem Wissen, dass Sie das Beste verdienen, was das Leben bieten kann.

Wenn andererseits jemand anderes in Ihrem Leben dieses Verhalten an den Tag legt, sollten Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten und Ihre Freundschaft neu bewerten. Sie müssen vielleicht etwas Heilung betreiben, und solange sie das erkennen, sind sie auf dem richtigen Weg. Wenn sie jedoch nichts Falsches an ihrem Verhalten erkennen, wäre es wahrscheinlich das Beste, die Freundschaft um Ihrer selbst willen zu beenden.

Abschließende Gedanken zum Erkennen der Opfermentalität

Ein Opfer im Leben zu sein ist so, als ob man sich selbst in Brand setzt und erwartet, dass die andere Person verbrannt wird. Es wird Ihnen am Ende nur wehtun, auch wenn Sie die Schuld auf andere schieben. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben, denn niemand sonst wird es für Sie tun. Wenn Sie vorwärts kommen wollen, verarbeiten Sie alle Gefühle, die Sie wegen der Vergangenheit haben, und lassen Sie sie dann los. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, denn sie ist schließlich alles, was wir haben.

Schwere Probleme müssen vielleicht in einer Therapie aufgearbeitet werden, aber auch Selbsthilfeübungen wie Tagebuchführung, Zielsetzung, positive Affirmationen und sogar Hypnose können Wunder bewirken. Der Verstand ist manchmal ein Schlachtfeld, aber jeder hat es verdient, sich gut zu fühlen. Wenn Sie sich von einer Opfermentalität lösen wollen, denken Sie daran, dass Sie die Macht haben, dies jederzeit zu tun, und Sie können Ihr Leben in jede beliebige Richtung lenken, die Sie wählen.