Es gibt viele Gründe, warum ich in meiner naturheilkundlichen Praxis mehr Progesteronmängel sehe als je zuvor. Hier sind nur einige:
Umweltöstrogene
Wir sind mehr Xenoöstrogenen (Chemikalien, die Östrogen imitieren) in unserer Umwelt und in Lebensmitteln ausgesetzt als je zuvor. Xenoöstrogene, die in Kunststoffen, synthetischen Hormonen und tierischen Produkten vorkommen, bewirken, dass der Körper höhere Östrogenwerte im System wahrnimmt und die relativen Progesteronwerte im Vergleich dazu verblassen.
Sie. Sind. Gestresst.
Viele von uns fühlen sich gestresst und müde und unser Progesteronspiegel leidet darunter. Chemisch gesehen blockiert Cortisol (unser Stresshormon) die Progesteronrezeptoren und schränkt die Aktivität von Progesteron ein.
Bewegen Sie sich: Finden Sie das Gleichgewicht
Oft sehe ich Frauen und Männer, die extrem hart trainieren, auf hohem Niveau wetteifern (sogar in der Freizeit), und das führt zu einem Hormonsystem, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Für eine optimale Hormonfunktion und einen ausgeglichenen Progesteronhaushalt ist ein moderates Training der Schlüssel. Etwa vier- bis fünfmal pro Woche in 30- bis 60-minütigen Intervallen ist großartig.
Woher wissen Sie also, ob Ihr Progesteron niedrig ist?
Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob Sie eines dieser Symptome erkennen. Diese Liste ist zwar nicht vollständig, aber sie ist sicherlich ein Ausgangspunkt für ein Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Hausarzt, ND oder MD, darüber, ob Ihr Progesteronspiegel niedrig ist und getestet werden sollte oder nicht.
Hier sind die 7 wichtigsten Symptome für einen Progesteronmangel:
- Menstruationsunregelmäßigkeiten – lange Zyklen, unregelmäßige Zyklen, kurze Lutealphase (wenn die Zeit vom Eisprung bis zur Periode weniger als 10 Tage beträgt), die Diagnose eines polyzystischen Ovarialsyndroms, Menstruationskrämpfe, Schmierblutungen in der Mitte des Zyklus oder bevor die volle Periode einsetzt.
- Unfruchtbarkeit – Progesteron ist eines der wichtigsten Hormone, die an der Entstehung und Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft beteiligt sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden oder eine Fehlgeburt erlitten haben, lohnt es sich, Ihren Progesteronspiegel überprüfen zu lassen, da er möglicherweise niedrig ist.
- Akne, brüchige Nägel, trockene, rissige Haut – Wenn Sie unter Altersakne leiden, Ihre Nägel rissig werden, splittern, sich schälen oder die Haut Ihrer Fersen und Hände rissig wird, haben Sie möglicherweise einen niedrigen Progesteronspiegel.
- Depressionen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen – mit zunehmendem Alter machen viele Frauen eine Verschiebung des Östrogenspiegels für ihre Stimmungsprobleme verantwortlich. Tatsächlich erleben die meisten von uns nach dem 30. Lebensjahr einen Abfall des Progesterons, und da es zum Teil für die Stabilisierung der Stimmung verantwortlich ist, ist eines der ersten Anzeichen dieses gesunkenen Niveaus ein Stimmungsumschwung.
- Niedrige Libido, Müdigkeit, nebliges Denken – häufig kommen Frauen in unsere Klinik und klagen über diese Symptome nach der Geburt. Doch viele Frauen in ihren 30er und 40er Jahren, unabhängig von ihrem Gebärstatus, beginnen, eine Energie-, Sexualtrieb- und mentale Verschiebung mit einem Rückgang des Progesterons zu erleben.
- Langsamer Stoffwechsel, Gewichtszunahme um die Körpermitte, Heißhunger auf Zucker – mit dem Anstieg von Diabetes in ganz Nordamerika, machen die meisten Menschen Zucker und Insulin für ihre Stoffwechselstörungen verantwortlich. Aber wenn wir älter werden und das Progesteron sinkt, kann das unsere Fähigkeit, Fett zu verbrennen, deutlich verlangsamen.
- Migräne, Kopfschmerzen, auch Gelenkschmerzen und Allergiesymptome – Schmerzen und Allergiesyndrome scheinen am wenigsten durch Hormone verursacht zu werden, aber immer wieder sehe ich Hormone als Ursache für diese frustrierenden Zustände. Ich empfehle, Nahrungsmittelallergien und allgemeine Entzündungen in Betracht zu ziehen und Ihren weiblichen Hormonhaushalt zu überprüfen, wenn Sie an einem dieser Zustände leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einem niedrigen Progesteronspiegel leiden, gehen Sie bitte zu Ihrem ND und lassen Sie Ihre Symptome überprüfen und den Progesteronspiegel kontrollieren. Es gibt so viel Erleichterung, die von einem Besuch bei Ihrem naturheilkundlichen Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung von Hormonstörungen kommen kann.
Dr. Julie Durnan ist eine naturheilkundliche Ärztin, Expertin für die Gesundheit von Frauen, Rednerin, Autorin und Mutter. Sie ist spezialisiert auf Kinderheilkunde und Naturheilkunde für Frauen. Für weitere Informationen oder zur Vereinbarung eines Beratungstermins besuchen Sie bitte www.drjuliedurnan.com.