Affair Recovery

Wenn wir an Heilung von einer Affäre denken, konzentrieren wir uns auf den Verrat des treuen Partners.

Wir denken selten an den verletzten Geist des untreuen Partners.

In der Tat wird die Fähigkeit des untreuen Partners, sich von der Affäre zu erholen, ziemlich routinemäßig ignoriert.

Und wenn es um Affären von Frauen geht? Nun, der Heilung untreuer Frauen wird noch weniger Aufmerksamkeit geschenkt.

Da kommt die Expertise von Debbie Rose ins Spiel.

Meet Debbie Rose

Kürzlich habe ich die Bloggerin Debbie Rose zu einer wichtigen Diskussion über das Leben nach Beziehungsbetrug eingeladen. Als Autorin des beliebten Blogs „After My Affair.com“ teilt Frau Rose ihr einzigartiges Verständnis und ihre mitfühlende Herangehensweise an Untreue im Allgemeinen. Besonders wertvoll ist jedoch ihre Fähigkeit, den Schmerz und die Verwirrung untreuer Ehefrauen anzusprechen.

Ich wurde mit Debbies Arbeit und Mission bekannt gemacht, als sie sich über eine gemeinsame Facebook-Gruppe an mich wandte. Ihre Herangehensweise gefiel mir und wir verabredeten uns zu einem Gespräch.

Debbie ist sowohl offen als auch aufschlussreich, was ihre eigenen persönlichen Erfahrungen angeht. Außerdem unterstützt sie untreue Ehefrauen (und auch betrogene Ehemänner) auf ihrem Weg zur Heilung. Ihre unglaubliche Geschichte und ihre Offenheit tragen viel dazu bei, Licht in die verborgenen Kämpfe zu bringen, die so viele Frauen teilen.

Warum verletzende, untreue Frauen eine Stimme brauchen

Als wir uns zum Gespräch trafen, fragte ich, was Debbie zu Frauen hingezogen hat, die untreu waren, da es sich um eine so spezielle Nische handelt. Sie erzählte mir freundlicherweise einige Einzelheiten über ihr aktuelles Angebot, ihre Geschichte und wie sie dorthin gekommen ist, wo sie heute ist.

Debbie merkte an, dass sie neben einem Blog, der sich darauf konzentriert, untreuen Frauen zu helfen, ihre Affären dauerhaft zu beenden und ihre Ehen wiederherzustellen, auch eine private Facebook-Gruppe anbietet. Sie ist speziell darauf ausgerichtet, untreue Frauen zu verbinden, die Unterstützung und Ermutigung brauchen.

Wie sie erzählt, begann Debbies Reise zu untreuen Frauen vor mehr als einem Jahrzehnt. Obwohl sie eine langjährige Christin, Mutter von drei Kindern und seit 19 Jahren verheiratet war, hatte auch sie eine Affäre. Damals verstand sie nicht, wie sie in so eine „schreckliche Lage“ geraten war.

Doch trotz aller Widrigkeiten hat ihre Ehe überlebt.

Heute ist sie noch immer mit ihrem Mann verheiratet. Nach 31 gemeinsamen Jahren haben sie nun drei Enkelkinder.

Aber sie lässt mich schnell wissen, dass der Weg zurück kein Kinderspiel war:

„Wie Sie wissen, ist Untreue in der Ehe nicht leicht zu überwinden.“

Debbies Aussage macht sehr deutlich, dass es gelinde gesagt eine Herausforderung ist, sich von Untreue zu erholen. Darüber hinaus kann es auch schwierig sein, einen speziell qualifizierten Eheberater zu finden.

Deshalb hat Debbie das Gefühl, dass ihre Mission und meine sich verbinden. Sie schätzt die Arbeit, die ich für Paare mache, und das Programm, das ich entwickelt habe, als einen klaren Weg zur Heilung von Ehen.

Da ich die Komplexität, die eine solche Heilung umgibt, betrachte, wollte ich von Debbie wissen, was bei ihr in der Paartherapie nicht funktioniert hat, als Lektion für Leser, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.

Debbie erzählte, wie schlecht sie und ihr Mann ausgerüstet waren, um einen Eheberater zu finden, der auf die Heilung von Affären spezialisiert ist. Sie erinnerte sich an mehrere Katastrophen in der Eheberatung, die ihr bewusst machten, „wie unvorbereitet viele Therapeuten auf das Thema Untreue sind.“

„Warum also speziell mit Frauen sprechen?“, fragte ich.

„…der Mangel an Unterstützung und Informationen hat mich in meiner Scham nur noch mehr allein und isoliert fühlen lassen.“

Debbie hat einen ausgezeichneten Punkt gemacht. Leider gibt es heute nicht viel, was für die untreue Ehefrau geschrieben wurde, und noch weniger gab es vor einem Jahrzehnt. Sie merkte an, dass sie ständig das Geschlecht anpassen musste, wenn sie nach geeigneten Ressourcen und Informationen suchte.

Darüber hinaus kann die Diskrepanz in der Unterstützung hart für Ehemänner sein. Ihr eigener Ehepartner war da keine Ausnahme. Betrogene Männer haben oft das Gefühl, dass eine Affäre ihre Männlichkeit und ihre Fähigkeit, ihre Frauen zu Hause glücklich und zufrieden zu halten, in Frage stellt.

Debbie beschloss, ehrlich und verletzlich zu sein. Sie teilte mit, dass das Starten ihres Blogs eine Übung war, um aus dem Herzen zu schreiben und Frauen wie sie zu erreichen.

„Über sein größtes Bedauern im Leben zu sprechen, ist keine einfache Sache – besonders wenn es Ehebruch ist…“

Sie hat das Gefühl, dass die vielen Frauen, die sich mit ihrer Erfahrung verbinden, dankbar sind. Sie artikuliert ihre Scham mitfühlend und zeigt einen Ausweg auf.

War es schwer, ihren Schmerz zu bloggen? Auf jeden Fall. Ihre Heilung und Ganzwerdung hat wegen der Tabus, die weibliche Untreue umgeben, Jahre gedauert. Selbst in der heutigen Zeit, in der wir darauf konditioniert sind, dass männliches Fremdgehen akzeptabler ist, wird eine untreue Ehefrau als viel schlimmer angesehen.

Für Frauen kann diese Verurteilung und Scham erdrückend sein. Debbie ist der festen Überzeugung, dass der Prävention von Untreue für Mann und Frau mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss. Sie glaubt, dass ihr Untreue-Blog zur rechten Zeit kommt, da sich die früher bestehende Kluft zwischen den Geschlechtern schnell schließt. Die steigende Zahl von Anrufen, die ich von untreuen Frauen erhalte, ist ein klares Indiz dafür, dass sie recht hat.

Diese Beobachtung brachte mich natürlich zu meiner nächsten Frage:

Warum haben Frauen Affären?

„…es geht nicht immer um die Ehe.“

Debbie räumte ein, dass Affären manchmal ein Symptom für Eheprobleme sind. Und manchmal sind Frauen verwirrt über die Gründe für ihre Affäre. Wenn es um die Gründe geht, geben pauschale Verallgemeinerungen nicht viel Aufschluss über spezifische Ehen. Ihre eigene Affäre wurde nicht aus tiefer Unzufriedenheit mit ihrer Ehe geboren.

Es gibt jedoch einige Gemeinsamkeiten, die deutlich machen, dass viele Frauen aus inneren Gründen fremdgehen. Einige dieser Gründe sind:

• Langeweile
• Das Gefühl, unattraktiv oder weniger begehrenswert zu sein
• Das Gefühl, emotional erschöpft zu sein (immer geben und sich um sich selbst kümmern)

Insgesamt fühlen sich viele Frauen in ihren Ehen zufrieden, haben sich aber einfach in der täglichen Sorge um die anderen verloren. Manchmal jahrzehntelang.

Die Krux an der Sache ist, dass die große Mehrheit der untreuen Frauen liebevoll und nett ist. Sie waren einfach verletzlich gegenüber der Aufmerksamkeit eines anderen Mannes. Ihre eigenen Spannungen und Unsicherheiten haben sie eingeengt. Die Affäre wurde zu einer Flucht aus ihrem scheinbar kleinen, gewöhnlichen Leben.

Hier bezieht sich Debbie auf eine meiner Lieblings-Beziehungsexperten Esther Perel. Perel schrieb in ihrem Buch „The State of Affairs: Rethinking Infidelity:

„…ein Thema taucht immer wieder auf: Affären sind eine Form der Selbstfindung, eine Suche nach einer neuen (oder einer verlorenen) Identität.“

Im Wesentlichen bringen die beiden Damen das auf den Punkt, was ich schon oft gesagt habe. Bei Affären geht es meist nicht um Sex. Sie signalisieren ein tieferes Verlangen. Der betrogene Ehepartner wünscht sich die Aufmerksamkeit einer anderen Person, um verlorene Teile von sich selbst zu finden … oder Teile zu entdecken, von denen er nicht wusste, dass sie da sind.

Sehnsucht ist ein verführerischer Motivator. Die Sehnsucht, sich sexy zu fühlen, sich begehrt zu fühlen. Ein tiefes Verlangen, aus Rollen, Routinen und Verantwortlichkeiten auszubrechen. Sich weniger verschüttet und gelangweilt und mehr lebendig und erneuert zu fühlen.

Meine Jahre als Therapeutin haben gezeigt, dass Betrug mehr eine persönliche Reise ist als Rache oder Rebellion gegen den Partner. Fremdgehen wird zu einem Mittel, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Sind Affären also wirklich ein Fall von „guten Frauen“, die schlecht geworden sind?

Nicht im Geringsten. Debbie und ich sind uns einig, dass es jeden erwischen kann.

Doch niemand denkt, dass er der „Typ“ ist, der so etwas tut.

Debbie erinnert ihre Leser daran, dass Ehebruch langsam passiert, bei guten Menschen überall. Die gesellschaftlichen Vorstellungen von der bösen Frau, die nur fremdgeht, dienen nur dazu, normale Frauen davon abzuhalten, zu erkennen, wie verletzlich sie sind.

Die Leitplanken, die Sie oder Ihre Beziehung normalerweise schützen würden, sind vielleicht nicht vorhanden, wenn Sie denken, Sie könnten „niemals“ untreu sein. Das lässt Sie offen für den Selbstbetrug, der zu einer zerbrochenen Beziehung führen kann.

Was für eine entscheidende Botschaft, die sie mit ihrem Publikum teilt! Auch ich sehe Untreue als die ultimative Falle der Täuschung. Debbie führte weiter aus, was ihrer Meinung nach passiert, nachdem jemand dem Gedanken erlegen ist: „Das würde ich nie tun.“

• Zuerst macht die Frau einen kleinen Kompromiss. Vielleicht ist es ein scheinbar unschuldiges Flirten.
• Dann folgt ein weiterer Kompromiss. Und dann noch einer. Grenzen, von denen sie nie dachte, dass sie sie überschreiten würde, werden überschritten. Sie denkt, dass sie mit der Situation umgehen kann, dass niemand es erfahren wird (obwohl es normalerweise irgendwann herauskommt).
• Schließlich wird die ultimative Grenze überschritten, als sie sich auf eine vollwertige Affäre einlässt.

Was auch immer die Umstände sind, ob sie herausgefunden wird oder nicht, untreue Ehefrauen entkommen niemals dem Schaden. Niemals. Anders zu denken, ist oft der größte Teil der Selbstbetrugsfalle.

Das ist genau der Punkt, den die Beziehungsexpertin Shirley Glass in ihrem Buch „Not Just Friends“ aufzeigt. Ihre Forschungen stützen die Theorie des „rutschigen Abhangs“ zwischen Freunden und ausgewachsener körperlicher oder emotionaler Intimität.

Nun gut, was passiert also, wenn eine Frau sich den ganzen Abhang hinunter in eine Affäre rutschen lässt?

Eine Frau in der Mitte ihrer Affäre lebt oft auf Limerence

Debbie beschreibt die Mitte einer Affäre als die „Fantasiewelt“ der Frau. Sie wird von der intensiven, euphorischen Aufregung der neuen Beziehung mitgerissen. Dies ist eine alles verzehrende Anziehungskraft auf einen neuen Partner, die Limerence genannt wird.

Der Ansturm von Dopamin und anderen belohnungsorientierten Chemikalien in ihrem Gehirn malt den Affärenpartner als den perfekten Partner. Charakterschwächen und problematische Fehler verblassen. Sie benutzt vielleicht Begriffe wie „Seelenverwandter“ und „der Eine“ und vergisst dabei, dass sie einst genauso für ihren Ehepartner empfunden hat.

Die Fantasie wird durch die Heimlichkeit und das Verbotene des Ehebruchs angeheizt. Die Affäre ist eine Illusion von dauerhafter Liebe, die von innen heraus real erscheint. Debbie nennt diesen Mangel an Urteilsvermögen und das verzerrte Denken „Affären-Nebel“.

Um Limerence zu bekämpfen, bitte ich untreue Partner oft, ihren Ehepartner und ihren Affärenpartner zu vergleichen. Ich frage sie: Wie lässt sich ein volles, gemeinsames Leben mit dem Partner wirklich mit gestohlenen, schwelgerischen Zeitschnipseln mit jemand Verbotenem vergleichen?

Zu viele Frauen tauschen ihre Männer gegen die Vorstellung ein, dass sich ein neues Leben mit einem neuen Partner immer so gut anfühlen wird wie die Zeit im Nebel der Limerence. Doch das ist natürlich nie der Fall.

Was passiert also, wenn sich der „Affären-Nebel“ lichtet?

Wenn die Realität und die Scham zuschlagen, wird eine Affäre zur Falle

Im Laufe unseres Gesprächs machte Debbie klar, dass die Phase der Verliebtheit nie von Dauer ist. Die Erkenntnis über die Verluste der untreuen Frau setzt ein. Scham, Lügen und Aufruhr lasten schwer auf ihr. Dann wird es dringend notwendig, die Affäre zu beenden. In der Affäre zu bleiben, fühlt sich so schmerzhaft unangenehm an, dass sie bereit ist, den Schmerz zu ertragen, der notwendig ist, um den Betrug zu beenden.

Doch, so Debbie, es gibt zu wenig Informationen darüber, wie man effektiv das tut, was getan werden muss! Wie beendet sie die Affäre und hält absolut keinen Kontakt zum Affärenpartner aufrecht, so dass die Ehe eine Chance hat, es zu schaffen?

Niemand skizziert, wie man der Untreuefalle entkommt und frei bleibt. Zu oft holt die Affäre die untreue Frau zurück und gefährdet das Überleben ihrer Ehe weiter.

Das ist der Punkt, an dem Debbie leidenschaftlich wird. Frauen zu helfen, zu lernen, wie sie ihre Affären dauerhaft beenden können, ist ihr Ziel. Sie sieht den Liebhaber der untreuen Frau als eine gefährliche Sucht. Um wieder gesund zu werden, braucht sie einen klaren Prozess und mitfühlende Anleitung.

In ihrem Blog stellt sie eine gesunde Methode vor, um den giftigen Kreislauf der Untreue zu beenden und „Frauen zu helfen, ihre Affären auf die richtige Weise zu beenden.“ Natürlich habe ich Debbie gebeten, diese Tipps hier zu teilen:

4 Schritte, um Ihre Affäre auf die richtige Weise zu beenden

Machen Sie praktische Schritte, um Ihre Affäre zu beenden

1. Beenden Sie die Affäre per Brief oder Text. Machen Sie dem Affärenpartner keine falschen Hoffnungen auf einen zukünftigen Kontakt.
2. Blockieren Sie alle offenen Zugangspunkte, über die der Affärenpartner Sie kontaktieren könnte. So verhindern Sie, dass die Affäre wieder aufflammt. Ihr Telefon, Ihre E-Mails, Ihre sozialen Medien dürfen für ihn nicht zugänglich sein. Alles, was Sie verbindet, muss entsorgt oder sicher verschlossen werden. Auch Musik oder Orte, die Erinnerungen auslösen, müssen eliminiert werden. Das mag sich hart anfühlen, ist aber absolut notwendig.
3. Ideen von „Freundschaft“ müssen aufgegeben werden. Wenn Sie die Grenze einmal überschritten haben, gibt es kein Zurück mehr. Ihr Ehepartner würde einer solchen Freundschaft niemals vertrauen.

Betrachten Sie die mentalen Aspekte des Beendens Ihrer Affäre

Lernen Sie, die Kontrolle über Ihre Gedanken zu übernehmen. Das ist entscheidend. Gedanken nähren Gefühle und Gefühle motivieren das Verhalten.

Es ist sehr wichtig, auf Ihre Gedanken über Ihren Affärenpartner zu achten, die Gedanken und das Grübeln zu stoppen und stattdessen nicht hilfreiche Gedanken durch förderliche Gedanken zu ersetzen.

Denken Sie an Ihren Mann oder Ihre Familie. Vermeiden Sie die Falle, bei Ihrem ehemaligen Geliebten zu verweilen oder ihn zu romantisieren. Das fördert nur einen Rückfall in die Untreue.

Anmerkung: Ich für meinen Teil schlage vor, dass Sie hier eine Psychotherapie in Anspruch nehmen sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, äußern Sie das Bedürfnis nach Hilfe in diesem Bereich. Vielleicht bittet er Sie um eine separate Sitzung oder überweist Sie zu einer Einzeltherapie bei einem anderen Berater.

Suchen Sie spirituelle Unterstützung, um Ihre Affäre zu beenden

Debbie glaubt, dass zu einer dauerhaften Genesung auch eine spirituelle Komponente gehört. Ich stimme ihr zu. Die Forschung unterstützt den bedeutenden Einfluss, den Spiritualität auf die Heilung hat.

Sie bemerkte, dass es für sie als Christin extrem hilfreich war, ihre Beziehung zu Gott zu erneuern. Sie tat dies, indem sie die Heilige Schrift las und um Kraft und Vergebung betete. Sie sagte, dies gab ihr Ermutigung und die Kraft, sich zu befreien.

Ihre Perspektive und das Ausmaß an Unterstützung, das Sie erwarten können, hängt von Ihrem eigenen Glauben, meditativen Praktiken, Selbstgesprächen usw. ab.

Achten Sie auf Schwachpunkte, die Sie zurückwerfen & können

Hüten Sie sich vor Lügen und Ausreden, die den Rückfall in die Untreue fördern. Welche subtilen oder trügerischen Praktiken halten Sie mit dem Affärenpartner verbunden oder öffnen verschlossene Türen wieder?

Erinnern Sie sich daran, dass Sie keinen „Abschluss“ brauchen. Verfallen Sie nicht der Idee, dass ein Wiedersehen den Schmerz des Weitermachens leichter macht. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall, die Wiedervereinigung wird die Entgiftung der Affäre und den emotionalen Fortschritt, den Sie gemacht haben, effektiv demontieren.

Werden Sie sich der Grenzen bewusst, die notwendig sind, um sie erfolgreich hinter sich zu lassen. Um zu dem Leben zu gelangen, das Sie sich wünschen, müssen Sie ständig klare Grenzen und feste Leitplanken errichten. Schützen Sie sich und Ihre Ehe aktiv.

Die größten Herausforderungen bewältigen: Schuld, Scham und Weitermachen.

Sich diesen häufigen und gewaltigen Herausforderungen zu stellen, um Ihre Affäre hinter sich zu lassen, ist lebenswichtig.

Schuld und Scham sind schwere Lasten nach einer Affäre. Ihr destruktives Verhalten wird immer deutlicher und die Folgen können sich unerträglich anfühlen.

Der Schmerz, den Sie Ihrem Mann (und anderen, die von Ihrem Betrug wissen) zugefügt haben, ist real. Ihre Schuldgefühle sind erheblich. Und Sie fühlen sich vielleicht extrem besorgt darüber, wie Sie ihnen bei der Heilung helfen können.

Zusätzlich leiden Sie vielleicht unter Scham darüber, wie Sie sich selbst im Stich gelassen haben. Der Verrat an Ihren eigenen Überzeugungen und Gelübden ist auf einer anderen Ebene verletzend. Sie glauben vielleicht, dass Sie einer zweiten Chance nicht würdig sind. Reue ist oft schwer zu ertragen und kann das Vorwärtskommen zu einer ernsthaften Herausforderung machen.

Still, Sie müssen jemanden suchen, an den Sie sich wenden können. Trotz des Stigmas, eine untreue Frau zu sein, brauchen auch Sie Heilung. Debbie weist darauf hin, dass der Schmerz Ihres Partners durch Ihre Genesung nicht minimiert wird. Sie müssen einfach lernen, sich selbst zu vergeben und Vergebung anzunehmen, um Ihrer persönlichen Zukunft und der Ihrer Ehe willen.

Ich habe festgestellt, dass hier auch Esther Perels Ansichten über Scham und Schuld zutreffen. Letztlich ist die Scham über Ihre Untreue lähmend, wenn Sie in der Scham gefangen bleiben. Das Leben in Bedauern und Grübeln hält Sie fest. Schuld hingegen ehrt, was Sie durchgemacht haben, und zwingt Sie zu Erleichterung, Wiedergutmachung und aufrichtigen Bemühungen, sich die Vergebung Ihres Ehepartners zu verdienen.

Schließlich…

Ich hoffe, dass diese Diskussion mit der Bloggerin Debbie Rose für Sie einen Unterschied macht. Es ist mein aufrichtiger Wunsch, dass Sie sich jetzt weniger isoliert und besser gerüstet fühlen, um Ihre Affäre auf die richtige Weise zu beenden, wenn Sie damit zu kämpfen haben. Vor allem hoffe ich, dass Sie etwas Klarheit und eine endgültige Anleitung gewonnen haben.

Mein aufrichtiger Dank an Debbie, dass sie eine so schwierige Situation mit mir besprochen hat. Dies ist eine so wichtige, nachvollziehbare Botschaft, die es zu erforschen gilt. Sie können kostenlose Ressourcen auf ihrer Website Aftermyaffair.com erhalten und auf ihre beiden E-Bücher auf ihrer Homepage zugreifen.

Bitte gehen Sie zu meiner privaten Facebook-Gruppe und bitten Sie darum, „AMA Women“ beizutreten. Sie ist absichtlich unauffällig gehalten. In der Beschreibung tauchen keine Worte wie „Untreue“ oder „Affäre“ auf, um Ihre Privatsphäre zu schützen.

Auch an dieser Stelle vielen Dank, dass Sie die Informationen in diesem Beitrag gelesen und berücksichtigt haben. Wenn Sie mehr Hilfe oder Unterstützung benötigen, besuchen Sie bitte meine Affären-Beratungsseite oder kontaktieren Sie mich für eine Beratung.

Diese Episode wird Ihnen präsentiert von:

Bitte ziehen Sie eine 45-minütige kostenlose Beratung in Betracht, um zu sehen, ob mein Untreue-Wiederherstellungsprogramm Ihnen helfen kann, zu heilen und Vertrauen wiederzugewinnen. Besuchen Sie einfach hier, um einen Termin für ein ausführliches Gespräch via Zoom mit mir zu vereinbaren.

Das Transkript lesen

Bei iTunes herunterladen