Eine aktuelle doppelblinde, randomisierte, parallele, placebokontrollierte Studie1 fand heraus, dass eine Supplementierung mit Ashwagandha die Schlafqualität bei Probanden unterstützt. In der Studie wurden 40 gesunde Probanden und 40 Probanden mit Schlaflosigkeit entweder der Einnahme von Ashwagandha (KSM-66 Ashwagandha-Extrakt von Ixoreal Biomed Inc., mit Sitz in Los Angeles, CA) oder Placebo für acht Wochen zugeteilt. Beurteilt wurden die Schlafparameter (Schlafbeginn-Latenz, Gesamtschlafzeit, Aufwachen nach Schlafbeginn, Gesamtzeit im Bett und Schlafeffizienz), der Pittsburgh Schlafqualitätsindex und der Hamilton Anxiety Scale-A Fragebogen, die mentale Wachheit beim Aufstehen und der Schlafqualitätsfragebogen.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Supplementation mit Ashwagandha die Schlafparameter der Probanden signifikant verbesserte, und dass die Verbesserungen bei Probanden mit Schlaflosigkeit größer waren als bei gesunden Probanden. Insbesondere verbesserte Ashwagandha die Messwerte für die Einschlafzeit, die Schlafeffizienz, die Gesamtschlafzeit und das Aufwachen nach dem Einschlafen.
„Schlaf ist entscheidend, um gesund zu sein, sich von körperlicher Anstrengung zu erholen und sowohl physisch als auch kognitiv optimal zu funktionieren. Die Ashwagandha-Wurzel wird seit Jahrhunderten für ihre schlaffördernden Eigenschaften geschätzt“, sagte Kartikeya Baldwa, CEO von Ixoreal Biomed Inc, in einer Pressemitteilung. „Diese Studie ist die erste klinische Studie, die die Wirkung von Ashwagandha-Wurzelextrakt auf die Schlafqualität sowohl bei gesunden Erwachsenen als auch bei Patienten mit Schlaflosigkeit untersucht und signifikante positive Effekte auf die Schlafqualität der Teilnehmer zeigt.“