Can’t Stop Thinking About Food: Wie man aufhört, an Essen zu denken

Highlights:

• Obsessive Essensgedanken treten nicht nur bei übergewichtigen Menschen auf, sondern auch bei Menschen mit einem gesunden Gewicht.
• Das ständige Denken an Essen kann durch Gewohnheit ausgelöst werden, aber auch durch einen Mangel an Nährstoffen.
• Das Almased Weight Loss Phenomenon hilft bei einem „beschäftigten Geist“ aufgrund von Hunger und Heißhunger.

Wie Sie aufhören, an Essen zu denken

Denken Sie den ganzen Tag über ständig an Essen? Planen Sie beim Essen einer Mahlzeit, was Sie bei der nächsten essen werden? Wenn Sie für die Zubereitung der Mahlzeiten zuständig sind, gehen Sie im Kopf die aktuelle Einkaufsliste durch?

Obsessive Essensgedanken sind nicht exklusiv für diejenigen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Viele Menschen tun es, und 20 % von ihnen haben ein gesundes Gewicht, so der ehemalige Kommissar der U.S. Food and Drug Administration, Dr. David Kessler.

Kessler erklärt, dass Verhaltensweisen wie Kontrollverlust über das Essen, mangelndes Sättigungsgefühl beim Essen und die Beschäftigung mit dem Essen ein Problem sind, das er als konditioniertes Hyper-Essen bezeichnet, und dass es auf Gehirnbahnen zurückzuführen ist, die durch den regelmäßigen Verzehr von fett-, zucker- und salzreichen Lebensmitteln aufgebaut und verstärkt werden.

Es kann eine Herausforderung sein, mit den Gedanken ans Essen aufzuhören, selbst wenn Sie den Heißhunger auf Zucker eliminieren, sich gesund ernähren und ein normales Gewicht halten.

Die Beschäftigung mit dem Essen kann sich stillschweigend in Ihre Gedanken einschleichen, eine Gewohnheit, die durch Emotionen, Umgebung, Stress und soziale Anlässe ausgelöst wird. Aber eine Schleife zurück zu nahrungsbezogenen Gedanken kann auch auftreten, wenn Ihr Körper nicht ausreichend ernährt wird.

Jo-Jo-Diäten und zu starke Einschränkungen bei Kohlenhydraten oder Kalorien können die Gedanken aufgrund von Hunger, Energieabsturz oder niedrigem Blutzuckerspiegel übernehmen.

Hunger ist ein natürlicher Auslöser für Ihren Körper, um nach Kalorien zu suchen.

Das Universum hat Nahrung nicht erschaffen, um Ihre genusssüchtigen Gene zu untergraben. Das Verlangen nach Nahrung ist dazu da, gestillt zu werden, ignorieren Sie es auf eigene Gefahr. Solche verleugneten Bedürfnisse werden zur Besessenheit.

Warum denke ich immer ans Essen?

Die meisten von uns verstehen und können unsere Emotionen mit dem Verlangen nach Essen in Verbindung bringen, besonders mit Trostessen. Die kurze Erinnerung an eine Lieblingsmahlzeit aus der Kindheit bringt ein Gefühl von Frieden, und vielleicht spüren Sie sogar einen starken Hauch von Erinnerung in den Vertiefungen Ihres Gehirns.

Sich selbst und Ihre Hände mit Essen zu beschäftigen, kann Ihr Weg sein, um Gefühle von Angst zu lindern. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, versuchen Sie es mit kreativen Möglichkeiten, Ihre Hände in Bewegung zu halten, von Kunsthandwerk bis Häkeln, Holzarbeiten oder Zen-Doodling!

Sammeln Sie Ihre Gedanken für eine Minute und bemerken Sie, wie Ihre Umgebung an Ihrer Gehirnleistung zehrt. Es scheint, als ob jede zweite Fernsehwerbung Ihre Aufmerksamkeit mit den verlockendsten Essensbildern aller Zeiten fesselt. Und wenn Sie ausgehen, schauen Sie sich um, und Sie werden an fast jeder Ecke ein Fastfood-Restaurant sehen. Aber das ist noch nicht alles…

Es gibt den Automaten am Arbeitsplatz, Foodie-Werbeplakate und fertige Fertiggerichte (die jetzt sogar an der Zapfsäule angezeigt werden). Der Food-Court im Einkaufszentrum verströmt Spezialitätendüfte mit Aromen aus aller Welt. Wo immer Sie hingehen, ist Essen zu sehen. Schließlich ist das der American Way!

Selbst wenn Sie sich den Zucker abgewöhnt haben und sich gesund ernähren, um Heißhungerattacken zu vermeiden, können Sie zu einem Foodie-Denker werden, wenn Sie hungrig bleiben. Also, lassen Sie es!

Das Produkt namens Almased ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das selbst den größten Hunger stillen kann. Ein Almased-Shake macht stundenlang satt und lässt Sie wirklich zufrieden und frei von Heißhungerattacken sein – und den nagenden Gedanken. Außerdem ist er aus vielen Gründen gut für Sie!

Wie Sie aufhören, über Essen nachzudenken und abnehmen

Sie haben wahrscheinlich schon von dem rosa Elefanten im Zimmer gehört. Wenn der Gedanke erst einmal in Ihrem Kopf ist, können Sie sich nicht mehr mit Erfolg davon abbringen – rosa Elefanten gibt es zuhauf.

Wenn Sie also merken, dass Ihnen ein Essensgedanke in den Sinn kommt, nehmen Sie ihn wahr. Vielleicht schreiben Sie ihn sogar auf. Die Idee ist, ihn in Ihr Bewusstsein zu bringen. Dann lassen Sie ihn los, indem Sie ihn einfach durch einen anderen Gedanken ersetzen – absichtlich.

Aber was passiert, wenn der Hunger anhält und Sie weniger essen müssen, um Gewicht zu verlieren?

Auf jeden Fall sollten Sie das Junk Food weglassen und anfangen, sich gesund zu ernähren. Richten Sie den Blick auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollwertkost; unraffiniertes Vollkornbrot und -getreide, frisches Gemüse und Obst, Bohnen und Hülsenfrüchte und das meiste auf pflanzlicher Basis.

Zusätzlich zu Bohnen können Proteine Fleisch oder Geflügel sein, die mager sind, und Fisch, der fettreich ist (reich an Omega-3-Fettsäuren), wie Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle, Sardinen und Thunfisch. Mandeln und Walnüsse sind ebenfalls nützlich für Omega-3-Fettsäuren, und Samen wie Flachs und Chia fügen hohe Mengen an löslichen Ballaststoffen hinzu.

Wenn Ihr Gehirn einen Gedanken wie „Ich glaube, ich bin süchtig nach Essen“ sendet, hören Sie zu!

Wenn Sie sich gut ernähren, aber trotzdem abnehmen wollen und von wiederkehrenden Gedanken über Essen und Hungergefühlen verfolgt werden, ist es Zeit für eine Veränderung auf der inneren Ebene.

Leptin und Ghrelin sind zwei Hormone, von denen bekannt ist, dass sie einen großen Einfluss auf Appetit und Energiebilanz haben. Leptin vermindert den Hunger, und laut den National Institutes of Health ist es erwiesen, dass fettleibige Menschen leptinresistent sind. Ghrelin wird vor allem in der Magenschleimhaut ausgeschüttet und ist dafür bekannt, den Hunger zu steigern.

In der Studie „The Value of Almased on Gut-Brain Connection“ von Dr. Charles Shively erklärt er, wie Almased, der natürliche Mahlzeitenersatz, die Darm-Hirn-Verbindung nicht verschlimmert, wie es einige andere Mahlzeitenersatzprodukte tun. Stattdessen reguliert und beruhigt Almased die Hormone Ghrelin und Leptin – die Hauptakteure bei der Unterdrückung von Appetit und Diabetes.

Die Wissenschaft unterstützt Almased immer wieder, aber die direkte Erfahrung von Almased-Anwendern ist der eigentliche Knackpunkt.

Lynda T. – Ich bin nie hungrig auf Almased.

Ich beschloss, mich richtig anzustrengen und es richtig zu machen! Ich nahm zwei Drinks pro Tag mit sehr leichten Mahlzeiten und selbstgemachtem Gemüsesaft in einem Mixer zu mir. Lange Rede, kurzer Sinn, ich bin von 140 Pfund auf 120 Pfund gesunken, und ich bin nie wieder hungrig auf Almased! …Endlich zu sehen, dass es weggeht, fühlt sich unglaublich an! Ich werde eine lebenslange Käuferin sein und habe es in meinen ganzen neuen gesünderen Lebensstil integriert. – Lynda T.

TERESA M. – Endlich ein Produkt, das hält, was es verspricht!

Danke Almased, dass Sie es so einfach und positiv machen, ich empfehle dieses wunderbare Produkt jedem, der abnehmen möchte, kein Hunger oder Kopfschmerzen hier! Ich bin froh, dass ich endlich ein Produkt gefunden habe, das mir Energie gibt, aber mich nicht hibbelig macht, keinerlei Nebenwirkungen, nur ein glückliches Ich, das großartig in den Spiegel schaut. – Teresa M.

KAROL S. – Ich habe mich nie hungrig gefühlt oder wollte Süßigkeiten.

Ich habe langsam angefangen, indem ich einige meiner Essgewohnheiten änderte, das Junkfood, das ich so liebte, wegließ und nur Almased trank. OMG, es funktioniert!!! Ich fühlte mich nie hungrig oder wollte Süßigkeiten. Ich kann ehrlich sagen, dass ich etwas gefunden habe, das viel besser ist als jede Diätpille oder Modeerscheinung: ALMASED! Ich werde Almased nie wieder aufgeben. Danke dafür! – Karol S.

Und, Almased wirkt wie ein Bodyguard gegen Wiederzunahme.

Keine Jo-Jo-Diät mehr. Der Almased Shake besiegt Ihren Heißhunger und befreit Sie vielleicht von den damit verbundenen Denkschleifen. Verwenden Sie Almased einmal täglich zum Wohlfühlen oder bis zu dreimal täglich zum Abnehmen.

Almased wird mit kaltem Wasser, fettarmer Milch oder Mandelmilch gemischt. Schütteln Sie es mit einem Löffel Lein- oder Walnussöl auf, um Ihren Omega-3-Bedarf zu decken, und schon haben Sie eine komplette Nährstoffmahlzeit in Form eines leckeren Shakes…

Fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte oder spezielle Aromen und Extrakte hinzu, um einen köstlichen Smoothie zu machen. Da Almased mild im Geschmack ist, passt es zu jedem Smoothie-Rezept, das Sie sich vorstellen können

Sie können sich gut fühlen, wenn Sie Almased trinken, weil es gesund ist und aus drei natürlichen Zutaten besteht: Nicht-GMO-Soja, einzigartig fermentiert mit wirklich rohem Honig und kultiviertem Joghurt. Die zusätzlichen Nährstoffe von Almased machen den Shake zu einem perfekten Genuss, um unerwünschtes Bauchfett zum Schmelzen zu bringen und gleichzeitig dem Muskelabbau vorzubeugen, das Gehirn zu stärken und vieles mehr.

Die einzigen Nebenwirkungen eines Almased-Shakes sind eine bessere Schlafqualität, ein verbesserter Stoffwechsel, stärkere Haare und Nägel, lang anhaltende Energie und eine spürbare Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Wenn Sie also bereit sind, die Kontrolle über Ihre zu vielen Hungergefühle zurückzuerlangen, die Trägheit zu stoppen und Ihr Bestgewicht zu halten, probieren Sie Almased aus.