von: E.B. Johnson
Für die meisten von uns sind Beziehungen ein angenehmer Teil des Lebens, der schnell in ein stabiles und sicheres Tempo übergeht. Das ist jedoch nicht für jeden der Fall, wie eine beliebige Anzahl von „Warum will er sich nicht binden?“-Artikeln beweist, die Sie online in jeder Beziehungszeitschrift finden können.
Die Angst vor Bindung ist eine echte Phobie und Angst, die große Störungen im Leben derer verursachen kann, die darunter leiden. Aufgrund von Problemen und Traumata, die wir sowohl in unserer frühen Kindheit als auch in unseren jüngsten Beziehungen erlitten haben, ist es für viele von uns eine der größten Lektionen, die wir in diesem Leben lernen können, sich auf jemand anderen langfristig einzulassen. Sich langfristig an jemanden zu binden, kann entmutigend sein, aber es kann auch lohnend sein. Das geschieht jedoch nur, wenn wir uns selbst radikal akzeptieren und unseren Schatten in die Augen sehen, wie sie sind.
Wenn wir das Wort „Engagement“ hören, denken wir meist an langfristige romantische Beziehungen und aufwendige Hochzeitszeremonien, auf die schnell Kinder und Gartenzäune folgen. Die wahre Definition von Engagement kann jedoch ein wenig anders aussehen, je nachdem, wer Sie sind – und diese grundlegende Definition kann einen nachhaltigen Einfluss darauf haben, wie wir Beziehungen insgesamt sehen.
Wahres und dauerhaftes Engagement ist weit mehr als die grandiosen Verhaltensweisen und vorgeschlagenen Ergebnisse, mit denen wir es normalerweise assoziieren. Heiraten allein ist keine Bindung, und nur zu sagen „Ich bin dir verpflichtet“ ist es auch nicht. Wenn wir uns wirklich an jemanden binden, verbinden wir Worte, Emotionen und Taten, um eine Partnerschaft zu schaffen, die sowohl symbiotisch als auch versichernd in ihrer Natur ist.
Was ist Bindungsangst?
Auch wenn wir oft denken, dass Bindungsangst ein Leiden von flatterhaften Männern ist, ist sie eine Angst, die viele von uns betreffen kann – und das tut sie auch. Man könnte kaum einen Stein werfen, ohne jemanden zu treffen, der sich mit der Vorstellung, sich für immer an eine Person zu binden, als „unsicher“ bezeichnen würde. Und das liegt zu einem großen Teil an unserer modernen Wegwerfkultur. Aber was ist Bindungsangst wirklich, wenn wir sie aufschlüsseln?
Auf einer grundlegenden Ebene sind diejenigen, die echte Bindungsangst haben, diejenigen, die in einer langfristigen Beziehung sein wollen, aber nicht können. Sie sehnen sich nach einer tiefen und bedeutungsvollen Verbindung, aber – aus dem einen oder anderen Grund – fällt es ihnen schwer, länger als ein paar Wochen, Monate oder Jahre in einer Beziehung zu bleiben. Für sie ist die Vorstellung, für immer mit einer Person zusammen zu sein, sowohl mit Angst als auch mit Furcht erfüllt. Weil es eine so intensive und komplexe Erfahrung ist, steigen sie oft aus, bevor sie sich wirklich darauf einlassen können.
Woher unsere Bindungsängste kommen
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie (oder ein Partner) mit Bindungsängsten zu kämpfen haben könnten. Ob es die Lektionen sind, die wir von unseren Eltern lernen, oder die Lektionen, die wir von unseren früheren Partnern lernen, die Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen, prägen den Verlauf unserer engsten und intimsten Beziehungen für immer.
Vergangene Beziehungen
Unsere vergangenen Beziehungen sind oft die größten Informanten für unsere aktuellen Partnerschaftsmuster. Wenn Sie aus einem Hintergrund von Untreue oder häufig gebrochenen Herzen kommen, kann es schwer sein, darauf zu vertrauen, dass ein anderer Partner da sein wird, um Ihnen den Rücken zu stärken, wenn Sie fallen. Dieser selbstzerstörerische Glaube führt oft nicht nur zu tief verwurzelten Beziehungsängsten, sondern auch zu einem Unvermögen, sich über das Oberflächliche (oder Körperliche) hinaus an jemanden zu binden.
Unbehandelte Ängste
Es gibt eine Reihe von persönlichen Ängsten, die unseren Wünschen in Bezug auf unsere intimen Partnerschaften im Weg stehen können. Diese Ängste und Unsicherheiten können sich in Form von oberflächlichen Ängsten oder völlig irrationalen Ängsten wie der Angst, nicht in der „richtigen“ Beziehung zu sein, äußern. Der beste Weg, die Zerstörung Ihrer Beziehung zu verhindern, ist, diese Unsicherheiten im Vorfeld anzusprechen, aber das ist etwas, das allein schon schwierig genug zu bewältigen ist.
Kindheitstrauma
Kindheitstraumata spielen eine große Rolle dabei, wie wir beide Beziehungen gestalten und wie wir uns selbst (und oft auch die andere Person) innerhalb dieser Beziehungen tragen. Wenn Sie in einem Haushalt aufgewachsen sind, in dem Ihnen Liebe und Gewalt vorgehalten wurden, kann das zu der unterbewussten Überzeugung führen, dass es ehrliche Partnerschaften entweder nicht gibt oder dass Sie nicht gut genug für eine sind. Das wiederum kann dazu führen, dass man von einer Beziehung zur nächsten springt und sich nie ganz auf etwas oder jemanden einlässt.
Bindungsthemen
Die Art und Weise, wie wir uns binden, ist wichtig, und unseren Bindungsstil zu kennen – intim, innerlich und äußerlich – ist ein Teil des Thrive-Puzzles, das viel Aufmerksamkeit erfordert. Nicht alle Bindungsstile sind gleich. Einige, wie diejenigen, die einen ängstlich-besorgten und einen ängstlich-vermeidenden Bindungsstil haben, haben mit negativen Mustern und Auswirkungen zu kämpfen, was zu oft turbulenten Beziehungen und einer Spirale des Selbstwertgefühls führt.
Komplexe Familiendynamik
Unsere Familien spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie wir unsere Beziehungen sehen und gestalten, und das hört nicht nur in der Kindheit auf. Unsere Bezugspersonen bleiben wichtige Teile unseres Lebens – in den meisten Fällen und in gewisser Hinsicht – für den Rest unseres Lebens, und wir werden uns oft dabei ertappen, wie wir zu ihnen rennen, um Rat oder eine Perspektive für unser Liebesleben zu erhalten. Das ist der Grund, warum komplizierte Familiendynamiken oft in unseren Beziehungen ins Spiel kommen können, was zu Bindungsproblemen sowie einer Reihe anderer Schwierigkeiten führt, die schwer zu bewältigen sind.
Anzeichen dafür, dass Sie nicht das Zeug dazu haben, sich zu binden (im Moment).
Angst vor einer Bindung zu haben, hängt nicht nur damit zusammen, dass wir eine Menge Beziehungen haben. Wenn wir wirklich Angst davor haben, uns ganz auf eine Partnerschaft einzulassen, gibt es eine Reihe von Anzeichen, die sich oft zeigen. Dazu kann ein Gefühl der Unbeständigkeit gehören, aber auch eine starke Selbstbezogenheit oder die Angst, etwas zu verpassen. Wenn diese Anzeichen auf Sie zutreffen, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Sie noch nicht bereit sind, sich niederzulassen oder für immer „Ich will“ zu sagen.
Ständig das Gefühl haben, „auf der Durchreise“ zu sein
Das Gefühl, ständig „auf der Durchreise“ zu sein, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie entweder nicht die Fähigkeit haben, sich niederzulassen, oder den Wunsch dazu. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir uns nur durch die Gegend treiben lassen, ist es schwer, Wurzeln zu schlagen, die es uns erlauben, uns auf einer wirklich intimen Ebene zu binden. Wenn wir uns in unserem Leben stabil fühlen – sei es körperlich, geistig oder emotional – können wir auch mit unseren Partnern stabiler sein, was natürlich zu glücklicheren Beziehungen und weniger Angst vor dem Konzept des „Sesshaftwerdens“ führt.
Angst vor der Planung
Für manche ist der Gedanke an Planung eine beängstigende Vorstellung, die mit Ängsten und der Konfrontation mit Dingen gefüllt ist, die sie möglicherweise nicht haben wollen. Das gilt vor allem für diejenigen, die sich vor einer Bindung fürchten, die Planung als Nagel im Sarg und als Verlust der Freiheit sehen, nach der sie sich so verzweifelt sehnen. Wenn Sie Angst davor haben, sich festzulegen, führt das dazu, dass Sie Angst davor haben, Pläne zu machen, was dann jede Art von langfristiger Visualisierung oder Zielsetzung verhindert.
Zu viel Selbstfokus
Es ist wichtig, sich auf sich selbst zu konzentrieren, aber nicht, wenn es auf Kosten der Menschen um uns herum geschieht. Wenn Sie eine ernsthafte Beziehung als einen Verlust an Freiheit sehen und sich ständig Gedanken darüber machen, wie viel Ihrer eigenen Zeit Sie für eine andere Person aufwenden müssen, ist das meistens ein Zeichen dafür, dass Engagement zu diesem Zeitpunkt nicht in Ihrem Herzen liegt.
Major FOMO
Ein großer Teil des Grundes, warum so viele es schwer finden, sesshaft zu werden, ist einfach die „Gras ist immer grüner“-Mentalität. Wenn jemand darunter leidet, ist er ständig auf der Suche nach dem nächstbesten Ding und verpasst dabei oft die tollen Dinge, die direkt vor ihm liegen. Sie haben Angst, etwas zu verpassen, und sind überzeugt, dass – wenn sie nur weiter suchen – auf der anderen Seite eine noch bessere Gelegenheit auf sie wartet. Das Problem dabei ist jedoch, dass dies in der Regel auf die emotionalen Kosten ihrer Partner geht.
Das unbekannte Selbst
Wenn Sie nicht wissen, wer Sie sind, ist es unmöglich zu wissen, was Sie wollen…und das schließt Ihre intimen Beziehungen ein. Das unbekannte Selbst ist ein Selbst, das sich nicht festlegen kann, weil es noch auf der Suche nach den Dingen ist, die seinem Leben einen Sinn geben. Da es sich selbst nicht identifizieren kann, ist es auch nicht in der Lage, eine Übereinstimmung zu finden, was zu einer unpassenden Beziehung nach der anderen führt (sowie zu einer Reihe gebrochener Herzen).
Keine engen Freunde oder Familie
Keine engen Freunde oder Familie zu haben, ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass jemand nicht bereit ist, Wurzeln zu schlagen oder in irgendeiner Form zur Verantwortung gezogen zu werden. Unsere Freunde und Familie bieten uns zwar Liebe und Unterhaltung – aber sie nehmen uns auch in die Pflicht. Wir wollen ihren höchsten Erwartungen an uns gerecht werden, aber die Person ohne Bindungen ist niemandem außer sich selbst gegenüber verantwortlich; ein großes Warnsignal, wenn es darum geht, Partnerschaften aufzubauen, die Bestand haben.
Wie Sie Bindungsprobleme angehen können.
Unsere Bindungsprobleme anzugehen ist nicht etwas, das eine gigantische Menge an Anstrengung auf einmal erfordern muss, und es ist nicht etwas, das traumatisch sein muss. Während psychologische Fachleute immer noch der beste Weg sind, um unsere tiefsitzenden Bindungsphobien anzugehen, können wir auch eine Reihe von einfachen Techniken anwenden, die es uns ermöglichen, uns besser zu öffnen und verletzlich gegenüber uns selbst und anderen Menschen zu sein.
Beziehungen schaffen, die auf Freiheit basieren
Freiheit in unseren Beziehungen zu finden und aufzubauen ist entscheidend, um stabile und dauerhafte Partnerschaften aufzubauen, die uns immer noch erlauben, zu atmen und unsere Unabhängigkeit zu bewahren. Wir sehen unsere romantischen Beziehungen oft als erdrückende Angelegenheiten, die mit Besessenheit und einer ständigen Zufuhr von Haut-zu-Haut-Kontakt gefüllt sein müssen, der beide Partner mehr wie eine Person macht – anstatt wie zwei. Das ist jedoch nicht das, worum es in wirklich gesunden Beziehungen geht.
Hören Sie auf, Beziehungen als etwas zu sehen, das auf einer Basis von Kontrolle oder Besessenheit aufgebaut sein muss. Fangen Sie stattdessen an, Beziehungen als etwas zu sehen, in dem es sowohl um Sie als auch um die andere Person gehen kann. Konzentrieren Sie sich darauf, Raum zu schaffen, der es Ihnen erlaubt, Ihre Privatsphäre zu haben und das zu tun, was Sie tun müssen, um sich erfüllt zu fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind. Seien Sie ehrlich, und versuchen Sie nicht, die Dinge zu schnell zu forcieren. Schließlich gibt es keine festen Regeln, wenn es um intime Partnerschaften geht.
Versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern und Ihre Beziehungen in einem ganz neuen Licht zu sehen. Betrachten Sie sie als eine Verpflichtung gegenüber sich selbst, anstatt nur eine Verpflichtung gegenüber der anderen Person, und sehen Sie sie als eine großartige Möglichkeit, eine Zukunft aufzubauen, die Sie sich mit jemandem wünschen, dem Sie vertrauen. Die Welt ist ein verrückter Ort, und sie wird von Tag zu Tag verrückter. Wahre Partnerschaft – wenn es das ist, was Sie als Teil Ihres Glücks suchen – wird nicht ewig warten. Werden Sie aktiv, um jemanden zu finden, an den Sie sich binden können, wenn es das ist, was Sie brauchen.
Sein Sie offen und ehrlich
Ehrlichkeit ist ein wichtiger Teil jeder Partnerschaft, und das gilt, egal ob wir uns in einer langfristigen oder einer kurzfristigen Beziehung befinden. Wenn wir sowohl zu uns selbst als auch zu unserem Partner ehrlich sind, fällt es uns leichter, uns zu öffnen, und es fällt uns leichter, uns miteinander anzufreunden. Mehr noch, es hilft uns, Dinge wie Missverständnisse und enttäuschte Erwartungen zu vermeiden, die auf verschiedene Weise zu Konflikten und Zusammenbrüchen führen können.
Wenn Sie feststellen, dass Sie mit der Angst kämpfen, ernsthaft zu werden, sind Sie es Ihren Partnern schuldig, diese Wahrheit zu teilen. Wir sind darauf konditioniert, die Hollywood-Romanze zu wollen und – obwohl das nicht jedermanns Traum ist – ist es der Traum vieler anderer. Anstatt jemanden am seidenen Faden zu halten, der zu reißen droht, ist es wichtig, unsere Bedenken mitzuteilen und zu versuchen, sie mit jedem durchzuarbeiten, von dem wir glauben, dass er langfristig gut zu uns passen könnte.
Setzen Sie sich hin und führen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen, oder mit Ihrem Ehepartner oder Partner. Halten Sie es einfach, aber seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie von Ihrer Beziehung brauchen, um glücklich zu sein (selbst wenn das Raum ist). Lassen Sie Raum für die Sichtweise der anderen Person, aber lassen Sie sie wissen, dass es wichtig ist, einen Mittelweg zu finden, der es Ihnen beiden erlaubt, unabhängig voneinander zu gedeihen. Oft ist einer der besten Wege, Ihre Bindungsangst zu überwinden, ein ehrlicher Dialog und die Bereitschaft, sich auszubreiten.
Gewinnen Sie emotionale Kompetenz
Die Auseinandersetzung mit (und die Kontrolle über) unsere Emotionen ist ein großartiger Weg, um uns unseren Ängsten und Unsicherheiten zu stellen und – im Endeffekt – unseren Bindungsphobien. Unsere Emotionen sind komplexe und nuancierte Dinge, deren Wurzeln tief in den Schatten unserer Kindheit und unserer dunkelsten Geheimnisse reichen. Indem wir mehr über unsere Emotionen lernen und sie regelmäßig überprüfen, erlauben wir uns, mehr in Kontakt damit zu kommen, wer wir sind und was wir wirklich von diesem Leben wollen.
Lernen Sie, Ihre Emotionen zu beherrschen, indem Sie lernen, zwischen Ihren Emotionen und den Dingen, die sie auslösen, zu unterscheiden. Messen Sie regelmäßig Ihre emotionale Temperatur und finden Sie heraus, was Sie glücklich, traurig oder anderweitig frustriert und überwältigt macht. Schauen Sie sich Ihre Entscheidungsfindung an und sehen Sie, wie sie von Ihren Emotionen beeinflusst wird – sowohl positiv als auch negativ durch Ihre emotionalen Zustände, und bemühen Sie sich, Ihre Aufregungen und Ihre Reaktionen darauf festzuhalten.
Emotionale Differenzierung ist mächtig, und sie hilft, negative Emotionen davon abzuhalten, schlimmer zu werden, indem sie unser Vertrauen darin aufbaut, ihnen zu begegnen. Sie erlaubt uns zu erkennen, was wir fühlen und (eventuell) warum wir so fühlen, was zu echter Auflösung und Klarheit und damit zu einem höheren Maß an Glück und Zufriedenheit führt. Wenn wir lernen, unsere Emotionen als das zu sehen, was sie sind – und woher sie kommen – können wir sie akzeptieren und dann besser mit ihnen umgehen. Es ist wie bei einem Manager in einem Restaurant. Wenn Sie wirklich effektiv sein wollen, müssen Sie Ihre Mitarbeiter kennenlernen und herausfinden, was für jeden am besten funktioniert.
Lassen Sie die Lügen fallen
Einer der größten Gründe, warum wir uns mit der Idee der Bindung schwer tun, sind die Lügen, die wir uns selbst erzählen. Diese Lügen beziehen sich nicht nur auf Beziehungen. Es sind Lügen, die wir über uns selbst erzählen, und es sind auch Lügen, die wir über das Leben im Allgemeinen erzählen. Wenn wir uns vor Verpflichtungen oder ernsthaften Beziehungen fürchten, liegt das oft daran, dass wir so viel Zeit in die Lügen und Täuschungen investiert haben, die uns Angst machen. Um das zu überwinden, müssen wir diese Lügen und die verzerrte Realität, in der sie uns lassen, loslassen.
Lassen Sie die Lügen fallen und machen Sie sich klar, wer Sie sind, was Sie wollen und wozu Sie fähig sind. Es gibt nicht die „perfekte Beziehung“, genauso wenig wie es den „perfekten Partner“ gibt. Alles, was wir tun können – wenn es um unsere Beziehungen geht – ist das gleiche, was wir für alles andere tun: das Beste, was wir können. Bringen Sie sich selbst bei, der Reise des Lebens und den Höhen und Tiefen zu vertrauen, die natürlich ein Teil des Prozesses sind.
Treten Sie zurück und verbringen Sie Zeit damit, in achtsame Aktivitäten zu investieren, die es Ihnen erlauben, wirklich zu analysieren, nicht nur was Sie wollen, sondern was Sie verdienen. Hören Sie auf, sich einzureden, dass Sie alleine besser dran sind, oder dass Sie niemanden brauchen, wenn Sie wirklich jemanden wollen. Kein Mensch ist eine Insel für sich allein, und jeder Mensch ist in der Lage, sein Schicksal zu verändern, wenn er lernt, wie er sich auf den Tisch stellt. Erkennen Sie, dass eine langfristige Partnerschaft machbar ist, wenn Sie das wollen. Die einzige Person, die sich an diese Bindungsprobleme klammert, sind Sie. Lassen Sie die Lügen fallen und lassen Sie sie los.
Lernen Sie neue Wege, sich selbst zu stärken
Die Bindungsangst ist eine Person, die oft mit Untreue zu kämpfen hat. Meistens liegt das daran, dass es ihnen schwerfällt, Aufmerksamkeit abzulehnen, oder jeden kleinen Schub für ihr Selbstwertgefühl, wie das Versprechen eines Flirts. Egal, ob dieses Bedürfnis nach Unsicherheit aus der Kindheit stammt oder aus Ihren jüngsten Erfahrungen – es muss behandelt werden, um gelöst zu werden.
Wenn Sie jemand sind, der es vermeidet, sich zu binden oder sich niederzulassen, weil Ihnen ständig der Kopf verdreht wird, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, um zu versuchen, die Wurzel dieser Unsicherheiten anzugehen. Suchen Sie sich neue Aktivitäten und Zeitvertreibe, bei denen Sie neue Fähigkeiten kultivieren können, und arbeiten Sie daran, Ihren eigenen Stolz auf sich selbst aufzubauen, anstatt diese Bestätigung bei anderen Menschen zu suchen. Wenn wir lernen, uns selbst von innen heraus zu lieben, fällt es uns leichter, andere Menschen von außen zu lieben. Steigern Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl und verlassen Sie sich nicht darauf, dass andere das für Sie tun.
Das Selbstwertgefühl ist heikel, aber es wirkt sich direkt darauf aus, wie wir unsere Beziehungen sehen und wie wir mit den Menschen um uns herum interagieren. Indem Sie sich auf Ihr eigenes Selbstvertrauen konzentrieren, können Sie auch die Sicherheit steigern, die Sie in Partnerschaften empfinden, die von Ihnen verlangen, sich zu öffnen, Kompromisse einzugehen oder sich anderweitig an eine andere Person anzulehnen. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, sich selbst kennen zu lernen, desto mehr werden Sie erkennen, was für eine würdige und verdienstvolle Person Sie sind. Hören Sie mit den Vergleichen auf und wechseln Sie die Geschichte. Wenn Sie Ihre „Person für immer“ finden wollen, müssen Sie diese Person zuerst selbst sein.
Investieren Sie in Selbstfürsorge
Das Leben ist hart und kann uns oft von den Dingen abhalten, die wir wirklich wollen. Das tut leider nichts anderes, als dass wir uns noch schlechter fühlen; und es führt auch dazu, dass wir den Blick für die ganz erstaunlichen Stärken und Schönheiten verlieren, die wir von uns aus besitzen. Indem wir lernen, wie wir aufhören, uns auf all die schlechten Dinge zu konzentrieren, die schiefgehen könnten (während wir ein wenig mehr Zeit mit uns selbst verbringen), können wir lernen, offener und verbundener mit unseren Partnern zu sein.
Die Auseinandersetzung mit Ihren Bindungsproblemen ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder in Kontakt mit Ihrem authentischen Ich zu kommen; Ihre wahren Bedürfnisse wiederzuentdecken. Die Dinge, die wir von unserem Leben und unseren Beziehungen brauchen, verändern sich im Laufe der Zeit, und das ist okay. Den Raum zu haben, sich auf sich selbst zu konzentrieren, kann einige überraschende neue Wahrheiten offenbaren, und wenn wir anfangen, uns um uns selbst zu kümmern, können diese Wahrheiten schnell zu Dankbarkeitspunkten werden, die unser Leben und die Art und Weise, wie wir unsere Partnerschaften sehen, verändern.
Hören Sie auf, sich selbst das Glück zu verweigern, und fangen Sie an, ja zu den Dingen zu sagen, die Sie sich wirklich von Herzen wünschen. Öffnen Sie sich. Finden Sie den Mut, den Sie für eine langfristige Beziehung brauchen, indem Sie anfangen, sich um sich selbst zu kümmern. Lernen Sie die Person kennen, die Sie im Inneren sind und tun Sie all die Dinge, an denen Sie gezweifelt oder die Sie aufgeschoben haben. Partnerschaften sind nicht das Ende Ihres Lebens; sie sind eine Zeit, um aufzublühen und wieder in Kontakt mit Ihren Leidenschaften zu kommen. Sie sind die Zeit, sich um die Person zu kümmern, für die Sie hart gearbeitet haben.
Praktizieren Sie Selbstakzeptanz
Nur wenn wir lernen, uns selbst zu akzeptieren und die Art und Weise, wie wir uns fühlen und auf die Umwelt um uns herum reagieren, können wir wirklich die Kraft unseres authentischen Selbst freisetzen. Wir alle haben unser Gepäck und die Erfahrungen, die definieren, wer wir im Moment sind, aber diese Person verändert sich ständig. Wenn Sie die Art und Weise ändern wollen, wie Sie Beziehungen betrachten, müssen Sie die Art und Weise ändern, wie Sie sich selbst betrachten und lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.
Lassen Sie alle Urteile und vorgefassten Meinungen los, die Sie über sich selbst, andere und Beziehungen haben. Erinnern Sie sich daran, dass das einzige Verhalten, das in Ihrem Einflussbereich liegt, Ihr eigenes ist, und bekennen Sie sich zu diesem Verhalten und zu den Dingen, die Sie zu diesen Punkten getrieben haben. Nicht alles ist zum Scheitern verurteilt. Nehmen Sie an, wer Sie sind, nehmen Sie Ihre Stärken an, und nehmen Sie die Reise an. Sie sind der ewigen Liebe genauso würdig wie jeder andere in diesem Universum.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Bindungsprobleme loszuwerden – machen Sie einen Plan, um sie zu ändern – aber erst, nachdem Sie ihnen mutig ins Gesicht geschaut und diese Ängste (und Ihre Beziehungen) als das akzeptiert haben, was sie sind. Akzeptanz ist der Schlüssel zu allen Veränderungen und zum Verständnis, aber sie ist oft die am schwersten zu überwindende Hürde. Nur wenn wir etwas akzeptieren, das in unserer Natur liegt, können wir ihm auf den Grund gehen und einen Plan entwickeln, um es zu verändern oder zu transformieren. Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten damit, diese radikale Selbstakzeptanz zu üben, und versuchen Sie, sie in Ihre regelmäßige Routine einzubauen.
Alles zusammenfügen…
Die Angst vor Verpflichtungen ist eine reale Sache, und sie kann unser Glück ernsthaft untergraben, wenn wir nicht daran arbeiten, sie effektiv anzugehen. Indem wir unsere Ängste und Unsicherheiten an der Wurzel packen und uns klar darüber werden, was wir in diesem Leben wirklich wollen, ist es möglich, unsere Beziehungsangst zu überwinden. Das erfordert jedoch eine Menge Selbstbeobachtung und den Mut, über die Dinge hinwegzusehen, die uns festhalten, verängstigen oder anderweitig an die Dinge ketten, die nicht wirklich dem Zweck dienen, den wir letztendlich suchen. Wenn wir langfristige Beziehungen in unserem Leben wollen, müssen wir daran arbeiten, sie zu schaffen, und das können wir tun, indem wir jeden Tag einige grundlegende Techniken anwenden.
Schaffen Sie Beziehungen mit Freiheit, und konzentrieren Sie sich darauf, ehrliche und offene Kommunikation zu nutzen, um den Raum zu bekommen, den Sie in einer Partnerschaft brauchen, um zu gedeihen. Einige Zeit damit zu verbringen, mit Ihren Emotionen in Kontakt zu kommen, ist eine weitere großartige Möglichkeit, damit zu beginnen, die Ängste vor einer Bindung loszulassen, und es ist eine großartige Möglichkeit, die Wurzeln aufzulösen, die Sie dazu bringen, langfristige Partnerschaften zu fürchten. Messen Sie regelmäßig Ihre emotionale Temperatur und lassen Sie alle Lügen fallen, die Sie davon abhalten, die tiefen und dauerhaften Verbindungen anzustreben, die Sie sich wirklich wünschen. Finden Sie neue Wege, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, und investieren Sie in etwas Selbstfürsorge, die Ihnen helfen kann, wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was Sie wirklich sind und was Sie wirklich wollen. Dauerhafte Beziehungen sind nicht für jeden etwas, aber für viele von uns schon. Lassen Sie die Ängste los, die Sie von einer sinnvollen Partnerschaft zurückhalten und akzeptieren Sie sich als die starke und fähige Person, die Sie sind. Selbst wenn diese Beziehung nicht hält, die nächste könnte es. Haben Sie keine Angst, sich selbst zu investieren.