Normalerweise, wenn Sie an Dehnungsstreifen denken, sind die ersten Bilder, die Ihnen in den Sinn kommen, die von Schwangerschaften oder Fettleibigkeit. Aber Gewichtheben ist auch eine prominente Ursache für Dehnungsstreifen.
Was sind die Ursachen für Dehnungsstreifen?
Dehnungsstreifen können aus einer Reihe von Ursachen entstehen, von der Pubertät bis hin zu Stress oder sogar schlichter Vererbung.
Im Zusammenhang mit Gewichtheben kann jedoch ein zu schneller Muskelaufbau zu einem Riss in einer der Hautschichten führen. Bei Männern passiert das am häufigsten vor den Schultern, auf der Brust, dem Rücken und den Oberschenkeln. Diese „Narben“, die Sie sehen, sind eigentlich die oberste Hautschicht, die einen Riss oder ein Loch in den unteren Schichten überdeckt. Mit der Zeit verblassen diese Linien in der Regel zu Ihrem natürlichen Hautton, wodurch sie weniger auffällig werden.
Eine gute Illustration für dieses Phänomen ist eine Socke. Socken sind elastisch, und auch unsere Haut hat elastische Eigenschaften. Aber manchmal kann man sie „überdehnen“. Wenn Sie eine Socke zu weit dehnen, reißt das Gummiband und die Socke kann nicht mehr so gut halten, wenn Sie sie tragen. Das Gleiche passiert mit Ihrer Haut. Dehnen Sie sie zu weit und zu schnell, und sie reißt.
Wie kann man Dehnungsstreifen vorbeugen?
Ein gesunder Lebensstil ist die erste Präventionsmaßnahme für viele gesundheitliche Beschwerden, einschließlich Dehnungsstreifen.
Eine ausgewogene Ernährung ist generell wichtig, aber viel Wasser zu trinken und ein tägliches Multivitaminpräparat einzunehmen, kann Ihre Haut hydratisiert und elastischer halten, was hilft, Dehnungsstreifen zu verhindern. Zu den besonders wichtigen Vitaminen und Mineralien für Ihre Haut gehören Vitamin C, Vitamin E, Zink und Silizium. Die Einnahme eines Kollagenpräparats kann auch eine gute vorbeugende Maßnahme sein, wenn Sie ein schnelles Muskelwachstum erwarten.
Bewegung ist eine weitere. Aber Moment – sprachen wir nicht darüber, dass Sport Dehnungsstreifen verursachen kann? Es stellt sich also heraus, dass das Variieren Ihrer Fitnessstudio-Routine nicht nur Ihren Zuwächsen hilft, sondern auch dazu beiträgt, dass Sie gut darin aussehen. Vor und nach dem Gewichtheben kann es helfen, einige leichte Übungen wie Joggen, Hampelmänner oder sogar Dehnübungen zu machen, um Ihre Durchblutung zu verbessern. Die Haut braucht Durchblutung, um den Sauerstoff zu erhalten, der ihr hilft, sich selbst zu regulieren und gesund zu bleiben.
Schließlich sollten Sie sich das Rauchen nicht zur Gewohnheit machen. Allein diese Entscheidung wird Wunder für Ihre Haut bewirken. Es ist klinisch erwiesen, dass Rauchen dazu führt, dass die Haut ihre Elastizität verliert, was unter anderem die Bildung von Dehnungsstreifen erleichtert.
Wie kann man Dehnungsstreifen behandeln?
Tut mir leid, aber Dehnungsstreifen sind unheilbar.
Viele Menschen haben die Abhilfe vorgeschlagen, topische Cremes und Öle (Kakaobutter und Vitamin E gehören zu den beliebtesten) auf Dehnungsstreifen aufzutragen, um ihr Aussehen zu reduzieren, aber es gibt wenig Beweise, dass diese tatsächlich funktionieren. Wenn sie Ergebnisse zeigen, dann meist erst Monate nach der Entstehung der Dehnungsstreifen, die dann ohnehin auf natürliche Weise verblasst wären.
Silikongelpflaster sind eine nicht-invasive medizinische Behandlung für verschiedene Arten von Narben und können auch für Dehnungsstreifen verwendet werden. Silikon regt die Kollagenproduktion an und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, um ihr ein gesünderes Aussehen zu verleihen.
Es gibt einige kleinere chirurgische Eingriffe und Hautentfernungen, die Ergebnisse gezeigt haben. Die Idee ist, dass, wenn Sie den befallenen Bereich entfernen, es Ihren Körper dazu anregt, Kollagen zu bilden, um diesen Raum aufzufüllen, was Ihrer Haut ein glatteres Aussehen verleiht. Die Kohlendioxid-Laserchirurgie soll das Potenzial haben, einige Dehnungsstreifen dauerhaft zu entfernen.