Die 10 besten Nudelmarken mit hohem Proteingehalt in Ihrem Lebensmittelgeschäft

Ja, es gibt gesündere Nudeloptionen! Diese Nudelsorten mit hohem Proteingehalt haben einen höheren Proteingehalt als durchschnittliche Nudeln, und sie behaupten, dass sie keine Kompromisse beim Geschmack oder der Konsistenz eingehen.

Auch wenn Sie sich nicht pflanzlich ernähren, müssen Sie nicht unbedingt zusätzliches Protein durch tierische Produkte zu sich nehmen (zumindest nicht immer). Auch Gemüse und Hülsenfrüchte können eine große Portion Protein liefern. Hülsenfrüchte sind seit langem ein Grundnahrungsmittel in vielen vegetarischen und veganen Diäten, und jetzt machen sie einen Appell an die Massen, indem sie sich in Ihrem lokalen Nudelgang verstecken.

Während viele Fleischesser wahrscheinlich diese Art von Nudeln aufgrund eines Mangels an Protein nicht essen müssen, kann es besonders für diejenigen, die regelmäßig trainieren, wichtig sein, eine proteinreiche Mahlzeit nach einem Training mit Hilfe dieser Alternativen zu haben. Außerdem ist ein Großteil von ihnen glutenfrei!

Jetzt kaufen

Die wohl beliebteste proteinreiche Pasta ist Banza, die aus Kichererbsen, Tapioka, Erbsenprotein und Xanthan hergestellt wird. Banza ist in einer Vielzahl von Formen und Stilen für jeden Pasta-Esser erhältlich.

Mit beeindruckenden 25 Gramm Protein pro 3,5-Unzen-Portion ist Banza eine großartige Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Und die Beliebtheit der Marke hat dazu geführt, dass sie auch proteinreiche Reis- und Makkaroni-Käse-Varianten in der Packung anbietet.

Jetzt kaufen

Mit einer Mischung aus rotem Linsenmehl, weißem Reis und Erbsenprotein hergestellt, haben die Nudeln von Modern Table einen Proteingehalt von 20 Gramm pro Portion (3,5 Unzen). Sie haben wenig Zeit? Die Marke bietet auch abgepackte Mahlzeitensets und Makkaroni mit Käse für ein schnelles Abendessen an.

Jetzt kaufen

Diese Serie von Hülsenfrucht-Pasta-Sorten umfasst Nudeln, die entweder mit Kichererbsen, grünen Linsen oder roten Linsen hergestellt werden. Die Produkte enthalten je nach Sorte zwischen 20 und 25 Gramm Eiweiß pro Portion.

Diese vielseitigen Nudelsorten lassen sich ganz einfach mit Ihrer klassischen Lieblings-Bolognese-Sauce aufpeppen.

Diese Linie von Barilla kann ein großartiger erster Schritt für diejenigen sein, die ihren Zeh in die Welt der proteinhaltigen Pasta tauchen wollen. Es ist nicht nur ein Name, den Sie wahrscheinlich wiedererkennen werden, sondern es hat auch einen näheren Geschmack und eine ähnliche Textur wie klassische Pasta. Und mit 10 Gramm Protein pro Portion können Sie nichts falsch machen.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Wussten Sie, dass Mungobohnen überraschend viel Protein enthalten? Mit diesen Nudeln aus Hülsenfrüchten, die 24 Gramm Eiweiß pro Portion enthalten, ist es ganz einfach, Grünzeug zu essen und gleichzeitig viele Nährstoffe aufzunehmen.

VERWEIS: Rezepte ohne Zuckerzusatz, auf die Sie sich tatsächlich freuen werden.

Diese leicht rote Pasta ist mit einer kräftigen Portion Ballaststoffe sowie Eiweiß gefüllt, dank der Einbeziehung von Bio-Quinoa-Mehl zusätzlich zu rotem Linsenmehl. Jede Portion enthält 12 Gramm Ballaststoffe und 25 Gramm Eiweiß für eine einfache und dennoch nahrhafte Mahlzeit.

Die meistverkaufte Pasta-Marke Italiens hat im letzten Jahr mit der Einführung von Pasta auf Linsen- und Kichererbsenbasis einen Ausflug in die Welt der Hülsenfrüchte gemacht. Im Vergleich zu den klassischen „Blue Box“-Rotini, die nur sieben Gramm Protein pro Portion haben, bieten diese Linsen-Rotini 13 Gramm für die gleiche Portionsgröße.

Mit Bio-Kichererbsenmehl und Bio-Linsenmehl hergestellt, enthält diese niedrig-glykämische Option 27 Gramm Protein pro 3,5 Unzen Portion. Außerdem spendet die Marke für jede verkaufte Chickapea-Box drei Cent, um Schulmittagessen für unterprivilegierte Kinder zu ermöglichen.

Diese Serie von Nudeln aus schwarzen Bohnen, Sojabohnen und Edamame enthält jeweils nur eine Zutat pro Box. Und jede enthält satte 43 oder 44 Gramm Protein pro 3,5 Unzen Portion, zusammen mit jeweils 18-20 Gramm Ballaststoffen.

Blumenkohl ist nur eine Möglichkeit, wie Eltern in den letzten Jahren zusätzliches Gemüse in Snacks eingeschmuggelt haben, und dies ist eine weitere Möglichkeit, dies zu tun. Diese Nudeln mit Blumenkohl und gelben Linsen enthalten 14 Gramm Eiweiß pro Portion.

Dank der jüngsten Explosion von proteinreichen Nudelvarianten können Sie mehr Eiweiß und Ballaststoffe in Ihre Ernährung einbauen, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Das ist eine Win-Win-Situation. Brauchen Sie eine Möglichkeit, Ihre proteinreichen Spaghetti zu genießen? Mit diesem Garnelen-Scampi-Rezept können Sie nichts falsch machen.