Hier sind 10 der entspannendsten Songs der Welt, die laut Untersuchungen britischer Wissenschaftler den Stresspegel um 65 % senken können.
10. „We Can Fly“, von Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. „Canzonetta Sull’aria“, von Mozart
8. „Someone Like You“, von Adele
7. „Pure Shores“, von All Saints
6. „Please Don’t Go“, von Barcelona
5. „Strawberry Swing“, von Coldplay
4. „Watermark“, von Enya
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)“, von DJ Shah
2. „Electra“, von Airstream
1. „Weightless“, von Marconi Union
Musik wird seit langem als Mittel zur Entspannung und Erholung des Menschen eingesetzt. Seit Jahrhunderten haben viele Kulturen auf der ganzen Welt Musik verwendet, um körperliche und psychische Verletzungen zu heben und sogar zu heilen.
Neurowissenschaftler in Großbritannien haben sorgfältig geforscht, um die effektivsten Melodien auszuwählen, um menschlichen Stress zu reduzieren.
In der Forschung verwenden die Wissenschaftler Sensoren, um Freiwillige, die Musik hören und Puzzles lösen, ständig zu überwachen. Die Rätsel erzeugen ein gewisses Maß an Stress im menschlichen Gehirn und während dieses Prozesses hören die Freiwilligen verschiedene Lieder durch. Während des Prozesses werden biologische Indikatoren wie Herzfrequenz, Blutdruck, Atemfrequenz usw. kontinuierlich von den Wissenschaftlern aufgezeichnet, um die Auswirkungen der Musik auf das Stressniveau zu bewerten.
Nach Angaben von Dr. David Lewis-Hodgson, einem Mitglied des Forschungsteams, sind hier die 10 effektivsten Lieder zur mentalen Entspannung, die jemals getestet wurden. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass allein durch das Hören eines „Weightless“-Liedes das Angstniveau der Probanden um 65% gesenkt wird, während sich ihre normalen biologischen Indikatoren in einem entspannten Zustand von etwa 35% befinden.
Besonders erwähnenswert ist, dass die Forscher herausfanden, dass die entspannende Wirkung der Lieder von der Tatsache herrührt, dass die Lieder in erster Linie für diesen Zweck geschaffen wurden. Bezeichnenderweise arbeitete das Team mit einem Musikproduzenten zusammen, um das Lied „Weightless“ für den Einsatz als Klangtherapie zu kreieren. Die Melodie, der Rhythmus, … sind sorgfältig arrangiert, um dabei zu helfen, die Herzfrequenz zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und den Stresshormonspiegel des Zuhörers zu reduzieren.
In Bezug auf Stress und seine negativen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, verschlimmert oder erhöht Stress das Risiko von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen, Verdauungsproblemen, Asthma und mehr. Darüber hinaus hat eine aktuelle Studie der Harvard und Stanford University gezeigt, dass Stress durch die Arbeit allein eine höhere Anzahl von Todesfällen verursachen kann als Diabetes, Alzheimer oder die Vogelgrippe.
Um ein gesundes Leben zu führen, müssen laut den Forschern Körper und Geist Zeit zum Entspannen haben. Das Hören von Musik ist eine einfache Möglichkeit, Stress im Leben und bei der Arbeit abzubauen. Dr. David Lewis-Hodgson merkt jedoch an, dass, obwohl „Weightless“ effektiv Stress abbaut, einige Frauen in der Studie sagten, dass sie sich schläfrig fühlten, wenn sie die Musik hörten. Daher sollten wir das Hören während des Autofahrens vermeiden, da es gefährlich sein kann.