Nachfolgend zeigt die Beziehungsexpertin und Psychotherapeutin Laurel Steinberg, PhD, fünf Wege, um romantisch zu sein und die Spannung aufrechtzuerhalten, selbst im Angesicht von, nun ja.
5 Wege, um romantisch zu sein, wenn Romantik das Letzte ist, woran Sie denken:
Es ist schwierig, sich nicht auf die Tragödie zu konzentrieren, wenn das jeden Tag in den Schlagzeilen steht. Was Sie und Ihr Partner jedoch kontrollieren können, ist, wie sehr Sie sich den erschütternden Neuigkeiten aussetzen. Der Nachrichtenzyklus ist unvermeidlich angstauslösend, was das Gefühl von Romantik erdrücken kann. Dr. Steinberg empfiehlt daher, ein Zeitlimit für die Menge an Nachrichten zu setzen, die Sie an einem Tag konsumieren und Ihre Quellen seriös zu halten. (Tipp: Der Facebook-Status Ihrer Anti-vaxxer-Tante über Tipps, die sie „von einem Arzt“ gehört hat, ist keine seriöse Quelle.) Um Ihre Einstellung zu ändern und Raum für Romantik zu lassen, halten Sie diese Einschränkungen in Ihrem Haushalt ein, mit einer zusätzlichen Optimierung, um ein Gefühl der Balance und Normalität zu fördern.
„Planen Sie Ihre Exposition auf zwei winzige Fenster pro Tag – morgens und abends“, sagt Dr. Steinberg. „So sind Sie beide informiert und in einem normaleren Zustand, in dem Sie sich auf alltägliche Aktivitäten wie Arbeit und Familie konzentrieren können.“
Erinnern Sie sich gegenseitig daran, dass diese neue Normalität nicht ewig anhalten wird
Wenn Sie Ihren Partner immer als Ihren besten Freund betrachtet haben, ist es seltsam, sich plötzlich an die Gurgel zu gehen. Wenn Sie sich also gerade über Dinge streiten, die vorher nie ein Thema waren – wie zu lautes Reden während digitaler Arbeitsbesprechungen oder die abwechselnde Nutzung des gemeinsamen Schreibtisches – denken Sie daran, dass dies nicht für immer Ihre Situation sein wird. Sich dessen bewusst zu sein, wird helfen, einen Zustand der Romantik wiederherzustellen.
„Denken Sie daran, dass auch dies vorübergehen wird, und Sie wollen eine Beziehung haben, die am Ende noch lebendig ist“, sagt Dr. Steinberg.
Bleiben Sie bei Ihren romantischen Ritualen – und seien Sie offen für neue
Wenn Sie ein Paar sind, das bereits mit Ritualen der Verbundenheit vertraut ist, wie z.B. die Magie des Wiederholens Ihres ersten Dates, dann kann der Übergang zu dieser neuen Normalität einfacher für Sie sein. Wenn Sie z.B. jeden Freitag in demselben mediterranen Restaurant essen, das immer noch zum Mitnehmen und Liefern geöffnet hat, können Sie Ihre Tradition beibehalten, nur eben von zu Hause aus. Das ist im Moment keine Option? Nun, wir haben eine Unmenge an Möglichkeiten, Ihren Hummus aufzupeppen, damit Sie einen Geschmack bekommen, der Ihrer Tradition nahe kommt.
„Verabreden Sie sich, egal ob zu Hause oder online.“ -Psychotherapeutin Laurel Steinberg, PhD
„Machen Sie diese Dinge einfach anders und nutzen Sie die Ressourcen, die Ihnen jetzt zur Verfügung stehen“, sagt Dr. Steinberg. „Achten Sie darauf, Verabredungen zu planen, ob zu Hause oder online.“ Wenn Sie ein eher spontanes Paar waren, das sich nie wirklich auf Routine verlassen hat, ist das auch okay. Die Energie des Neubeginns macht diesen Moment zu einem idealen Zeitpunkt, um neue Traditionen zu entwickeln, und es gibt auch eine verbindende Komponente.
Erhalten Sie Ihr Sexleben aufrecht, oder steigern Sie es sogar
Während Ihr Urlaubssex vielleicht nicht stattfindet, ist Staycation-Sex auf jeden Fall noch möglich. Kreativität für sexuelle Aktivitäten zu nutzen, ist eine der großartigen Möglichkeiten, gerade jetzt romantisch zu sein, wenn sich nicht viel anderes aufregend anfühlt. Und wenn Sie zufällig nicht mit Ihrem romantischen Partner in Quarantäne sind, können Sie immer noch völlig sexuelle Intimität haben, während Sie getrennt sind. Zum Beispiel ist Sexting eine großartige Möglichkeit, den Funken am Leben zu erhalten, bevor Sie wieder miteinander ins Bett gehen können.
Bleiben Sie in Verbindung, indem Sie die Kommunikation aufrechterhalten
Für diejenigen, die strikt getrennt sind oder sich sozial distanzieren, ist dieser Tipp wahrscheinlich schon in Ordnung. (Mein Bruder zum Beispiel telefoniert etwa viermal am Tag mit seiner Freundin – es gibt nichts anderes zu tun als zu reden.) Unabhängig von Ihrer persönlichen Situation ist es wichtig, Gespräche über andere Themen als COVID-19 zu führen und sich sogar zu erlauben, mit Plänen, die Sie machen wollen, in die gleiche Richtung zu schauen. Sie wissen vielleicht nicht genau, wann Sie gemeinsam nach Sizilien fahren können, aber es gibt Hoffnung in einem nebulösen „irgendwann“, das Sie im Hinterkopf behalten können. Außerdem ist das Machen dieser Pläne eine großartige Möglichkeit, etwas Romantik in diese Zeit zu bringen.
„Einfach nur mit jemandem im selben Raum zu sein, bedeutet nicht, dass Sie Qualitätszeit mit ihm verbringen“, sagt Dr. Steinberg. „Träumen Sie von der Vergangenheit und der Zukunft.“