Die meisten von uns sind sich der vielen gesundheitlichen Vorteile von Sport bewusst, aber die Disziplin zu finden, nicht nur mit dem Training zu beginnen, sondern auch dabei zu bleiben, ist oft der schwierige Teil.
Ganz gleich, ob Sie am Anfang Ihrer Fitnessreise stehen oder dringend etwas Motivation zum Durchhalten brauchen, auf diesen Blogs werden Sie sie finden – und zwar in ihren lehrreichen, inspirierenden und ermutigenden Inhalten.
Bereiten Sie sich darauf vor, zu schwitzen!
Nerd Fitness
Eine selbst beschriebene Gemeinschaft von „Underdogs, Außenseitern, und Mutanten“, die bereit sind, Menschen bei jedem Schritt ihrer Fitnessreise zu helfen, ist Nerd Fitness eine umfassende Ressource, die motivierend und inspirierend ist. Sicher, sie bringen Ihnen bei, wie man ohne Fitnessstudio trainiert und wie man eine einfache Mahlzeit zubereitet, aber sie konzentrieren sich auch darauf, Ihnen zu helfen, Ihre eigene Einstellung zu verbessern, positive Gewohnheiten zu entwickeln und Ihr Leben wirklich Schritt für Schritt zu verändern.
RossTraining.com
Ross Enamaits Website widmet sich der Hochleistungskonditionierung, Kraft und sportlichen Entwicklung. Der langjährige Trainer und Box-Coach weiß, dass ein erfolgreiches Fitnessprogramm darauf hinausläuft, das zu finden, was für einen selbst funktioniert. Sein Blog ist eine großartige Quelle für Informationen über verschiedene Arten von Training – von Fitness-Grundlagen über Old-School-Workouts wie Seilspringen bis hin zu philosophischen Abhandlungen über mentale Ausdauer.
Love Sweat Fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-Community inspiriert Frauen überall auf der Welt, ihren eigenen gesunden, glücklichen Körper zu finden. Während die Website tägliche Workouts, Rezepte, Community-Foren und vieles mehr bietet, ist der Blog der Ort, an dem Katie Inhalte wie ihre eigene gesunde Morgenroutine für den Frühling, den größten Fehler beim Abnehmen, wöchentliche Trainingspläne und ihren neuesten Sweat-Babe-Schwarm teilt.
Breaking Muscle
Gestaltet für Fitness-Konsumenten und -Profis, ist Breaking Muscle ein führender Herausgeber von zeitgemäßen, qualitativ hochwertigen Informationen rund um Fitness und Ernährung. Neben unzähligen Workouts und Rezepten gibt es auch Inhalte, die sich speziell an Trainer und Coaches richten. Entdecken Sie Podcasts und anregende Beiträge, die von den Trainern des Blogs verfasst wurden.
Advanced Human Performance
Wer sich von einem Fitness-Plateau frustriert fühlt, findet Hilfe beim Erfinder von Advanced Human Performance, Joel Seedman, PhD. Er hat diese Seite gegründet, um Menschen zu helfen, ihre Ernährungs- und Trainingsbarrieren zu durchbrechen. Er bietet die fortschrittlichsten, wissenschaftlich erprobten Methoden an. Der Blog bietet umfassende Informationen zu speziellen Übungen und Tipps zur Verbesserung von Technik und Funktion.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore ist Trainer und Mitbegründer von Cressey Sports Performance, einer Fitness-Trainingseinrichtung „von Sportlern für Sportler.“ Sein Fokus liegt vor allem auf dem Gewichtheben. Er scherzt, dass er ein Profi darin ist, „Dinge aufzuheben und wieder abzusetzen“. In seinem Blog teilt Tony aufschlussreiche und oft humorvolle Beiträge über alles, von Deadlift-Warmups und Workouts, die Sie schlanker machen, bis hin zu Fitness-Marketing 101 und wichtigen Dingen, die jeder Trainer wissen sollte.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin ist bekannt für seine schmerzfreien Krafttrainingsroutinen, die von Sportwissenschaftlern, Fitnesstrainern und Physiotherapeuten gleichermaßen verwendet werden. Dieselben Fachleute wenden sich an Rusins Blog, um Expertentipps in Bezug auf Leistung und funktionelles Training sowie Tipps zur Verletzungsprävention zu erhalten. Die Leser müssen nicht unbedingt im Bereich des Krafttrainings arbeiten, um diesen Blog wertvoll zu finden. Hier erfahren Sie mehr über Plyometrie, Kettlebell-Schwünge, richtiges Training im Bootcamp-Stil, Muskelerholung und mehr.
The Balanced Life
Wie viele berufstätige Frauen haben Sie vielleicht Probleme damit, Zeit zum Training zu finden und Ergebnisse zu sehen, die Sie dazu bringen, bei Ihrem Trainingsprogramm zu bleiben. Hier kann The Balanced Life helfen. Während Sie die Möglichkeit haben, sich für eine Mitgliedschaft mit exklusiven Pilates-Videos mit der Gründerin des Programms, Robin, anzumelden, können Sie auch eine Menge kostenloser Tipps auf ihrem Blog finden. Sie werden nicht nur über Pilates lesen, sondern das Ziel des Blogs ist es, den Lesern zu helfen, ein Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden, indem sie Übungen einbauen, anstatt zu versuchen, Perfektion zu erreichen.
Knocked Up Fitness
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, dass schwangere Frauen mindestens 150 Minuten pro Woche Übungen mit moderater Intensität machen. Dennoch kann es schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll, da einige Übungen möglicherweise tabu sind. An dieser Stelle kann der Blog Knocked Up Fitness helfen. Hier erfahren die Leserinnen, wie sie Übungen während der Schwangerschaft modifizieren können, und lernen auch spezielle Dehnübungen kennen, mit denen Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Es werden auch Techniken zur Stressreduzierung besprochen, um die Bedeutung der Verbindung zwischen Körper und Geist zu unterstreichen. Als Bonus können Frauen auch Tipps erhalten, wie sie ihren Körper nach der Geburt schlank und stark bekommen.
Ben Greenfield Fitness
Als ehemaliger Bodybuilder und Triathlet ist Ben Greenfield auch ein Trainingsphysiologe und Trainer mit über 20 Jahren Erfahrung, der anderen hilft, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Diese Erfahrung und mehr nutzt er in seinem Blog. Sie werden nicht nur einige bewährte Kraft- und Konditionierungstechniken lernen, sondern Greenfields Betonung der Rolle einer sauberen Ernährung kann auch Ihnen helfen, das nächste Level zu erreichen. Leser, die diesen Blog besuchen, können detaillierte Artikel zu verwandten Themen erwarten, zusammen mit Beispielübungen und Rezepten.
Get Healthy U
Wenn Sie Ihre aktuelle Trainingsroutine aufmischen möchten, können Sie im Fitnessbereich von Get Healthy U nach neuen Trainingstipps suchen. Sie können nicht nur ein Training nach Typ finden, wie z.B. Cardio, HIIT oder Krafttraining, sondern Sie können Ihre Auswahl auch nach Länge filtern. Es gibt sogar einen ganzen Leitfaden für Anfänger, wenn Sie neu im Training sind und nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen. Schauen Sie sich zwischendurch auch die zahlreichen Beiträge über Form, Training und Erholung an.
Pumps & Iron
Pumps & Iron ist der offizielle Blog von Nicole, einer zertifizierten Personal Trainerin und Gruppentrainerin aus Boston. Während die Leser zweifellos Fitness-Tipps finden, teilt Nicole auch Workout-Videos, die Sie bequem zu Hause verwenden können, um Sie sowohl durch Geräte- als auch durch Körpergewicht-basiertes Krafttraining zu führen. Als Bonus finden Sie auch Nicoles Tipps für eine gesunde Ernährung als Ergänzung zu Ihrer neuen Fitness-Routine, einschließlich eines ganzen Abschnitts, der Rezepten mit speziellen diätetischen Überlegungen gewidmet ist.
PumpUp
PumpUp ist eine Gemeinschaft von Fitness-Enthusiasten, einschließlich Anfängern, Athleten und allen dazwischen, die durch einen gesunden Lebensstil ihr Bestes geben wollen. Der PumpUp-Blog ist voll von Fitness-, Rezept- und Lifestyle-Tipps, die Ihnen helfen können, solche Ziele zu erreichen. Die Leser können auch ein paar Extras lernen, wie z.B. Geist-Körper-Übungen, Tipps für gesunde Haut, wie man Zucker aus der Ernährung eliminiert und mehr. Schauen Sie unbedingt auf der Seite „Geschichten“ vorbei, um sich von anderen PumpUp-Community-Mitgliedern inspirieren zu lassen, die ihr Leben zum Besseren verändert haben.
Keep It SimpElle
Elle ist eine professionelle Trainerin und Unternehmerin aus London, die ihre Leidenschaft für Fitness und einen gesunden Lebensstil in ihrem Blog Keep It SimpElle teilt. In ihren Beiträgen, die hilfreiche Workouts, Tipps zum Laufen und Radfahren sowie richtiges Dehnen beinhalten, herrscht ein lustiger Ton. Wenn Sie selbst ein aufstrebender Fitnessprofi sind, hat Elle einen Bereich ihres Blogs, der sich mit Ratschlägen zu Business und Blogging beschäftigt. Leser können auch Elles Online-Fitnesskurse, Auftritte bei Rennen und vieles mehr besuchen.
Steph Gaudreau
Als Krafttrainerin und Ernährungstherapeutin vereint Steph Gaudreau diese beiden Fachgebiete und teilt in ihrem Blog wichtige Informationen für alle, die stärker werden wollen – sowohl körperlich als auch geistig. Ein Großteil ihrer Arbeit konzentriert sich auf das, was Steph „The Core 4“ nennt: nährstoffreiche Lebensmittel essen, sich mit Absicht bewegen, sich ausruhen und aufladen und den Geist stärken. Obwohl sich der Blog in erster Linie an Frauen richtet, kann jeder von Stephs offenen Beiträgen profitieren, von denen viele auf persönlichen Erfahrungen mit einem gesünderen Lebensstil beruhen.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems ist ein professioneller Trainingsblog, der vom Gründer Mike Robertson geschrieben wird. Hier finden sowohl aktuelle als auch angehende Personal Trainer hilfreiche Tipps, um das Beste aus ihren Kunden herauszuholen, sowie sportartspezifische Trainingshinweise. Dieser Blog kann auch Lesern helfen, die nicht unbedingt im Bereich Personal Training arbeiten, aber neugierig darauf sind, Einblicke aus Mikes mehr als 18-jähriger Erfahrung in der Arbeit mit Profisportlern und Trainingsanfängern zu gewinnen.
Massy Arias
Massy Arias ist eine bekannte zertifizierte Personal Trainerin mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien. Massys Training beinhaltet eine Vielzahl von hochintensivem Intervalltraining (HIIT), Sprinten, Yoga, Calisthenics und Widerstandstraining. Neben der physischen Stärkung des Körpers zielt ihr Training auch auf den Aufbau mentaler Stärke ab. Auf ihrem Blog finden Besucher eine Reihe von Workout-Videos, Mode- und Beauty-Tipps sowie Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten. Sie können auch an ihrer MA Warrior Challenge oder verschiedenen E-Book-Programmen teilnehmen.
Wenn Sie einen Lieblingsblog haben, den Sie nominieren möchten, schicken Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected].