Was macht Energydrinks während der Schwangerschaft unsicher?
Es ist nicht der Energydrink an sich, der sie während der Schwangerschaft unsicher macht; es ist das, was in ihnen steckt. Es ist möglich, dass einige natürliche Getränke als sicher angesehen werden können, doch viele Inhaltsstoffe, die in den beliebtesten Energydrinks auf dem Markt enthalten sind, gelten nicht als gesund für schwangere Frauen. Sie müssen die Inhaltsstoffe sorgfältig lesen, damit Sie besser verstehen, was der Energydrink enthält.
Energydrinks und Koffein
Einige Energydrinks enthalten große Mengen an Koffein. Zum Beispiel kann ein 24-Unzen-Energy-Drink bis zu 500 Milligramm Koffein enthalten. Energy-Drinks können auch viel Zucker enthalten, und sie können Inhaltsstoffe enthalten, die für Ihr Baby während der Schwangerschaft schädlich sein können. Da wir nicht viel über alle Inhaltsstoffe in Energydrinks wissen, ist es am besten, sie nicht zu trinken, wenn Sie schwanger sind.
Welche Inhaltsstoffe sind in Energydrinks?
Energydrinks gibt es in vielen verschiedenen Formen und sie haben eine Vielzahl von Inhaltsstoffen. Die häufigsten Inhaltsstoffe in Energydrinks sind Koffein, Taurin, Guarana, B-Vitamine, Ginseng, Gingko Biloba, L-Carnitin, Zucker, Antioxidantien, Yerba Mate, Kreatin, Glucuronolacton und Mariendistel, von denen die meisten als potenziell schädlich in der Schwangerschaft gelten. Einige dieser Inhaltsstoffe gelten in der Schwangerschaft in Maßen als unbedenklich, die meisten jedoch als potenziell schädlich.
Kürzlich bestätigte eine veröffentlichte Studie die negativen Auswirkungen von Energydrinks in der Schwangerschaft. Die Autoren sagten, dass die perinatale Exposition gegenüber Energydrinks oxidativen Stress, Gewebeschäden und Verhaltensänderungen bei den Neugeborenen von Mäusen induziert. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Konsum von EDs während der Schwangerschaft und Stillzeit einen negativen Einfluss auf die Neugeborenen hat und als ein bedeutendes Gesundheitsproblem behandelt werden sollte, das Aufmerksamkeit verdient.
Ob Sie es glauben oder nicht, einer der sichereren Inhaltsstoffe ist Zucker. Zucker kann in der Schwangerschaft in Maßen konsumiert werden, wenn Sie nicht an Typ I, Typ II oder Schwangerschaftsdiabetes leiden. B-Vitamine gelten ebenfalls als unbedenklich während der Schwangerschaft und sind in frei verkäuflichen pränatalen Vitaminen zu finden. Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E sind nicht nur während der Schwangerschaft unbedenklich, sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil der Reparatur von freien Radikalen vor, während und nach der Schwangerschaft.
Einige der üblichen Inhaltsstoffe von Energy-Drinks gelten jedoch während der Schwangerschaft als nicht sicher. Koffein und Guarana (ein Phantasiename für Koffein) sind besonders besorgniserregend. Typische Energy-Drinks enthalten in der Regel 80-150 mg Koffein pro 8 Unzen, was etwa 5 Unzen Kaffee oder zwei 12-Unzen-Dosen koffeinhaltiger Limonade entspricht. Koffein kann bereits bei einem Konsum von 100 mg pro Tag das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Energydrinks können bis zu 200 mg Koffein pro Portion enthalten. Das Risiko einer Fehlgeburt steigt proportional mit der konsumierten Menge an Koffein.
Die restlichen Inhaltsstoffe sind ganzheitlich und alternativ. Es gibt nur wenige klinische Studien zu ganzheitlichen Inhaltsstoffen und noch weniger Studien über die Wirkung von Inhaltsstoffen wie Taurin, Mariendistel und Glucuronolacton auf den Fötus. Die meisten pflanzlichen Inhaltsstoffe sind in Energydrinks enthalten, um den Stoffwechsel von Fett in Energie zu unterstützen, die Energieproduktion im Körper zu erhöhen oder natürliche Aminosäuren zu fördern.
Energydrinks und Fruchtbarkeit
Der häufigste Inhaltsstoff in Energydrinks ist Koffein. Während kleine Mengen Koffein die Fruchtbarkeit nicht zu beeinträchtigen scheinen, kann Koffein bei Einnahme größerer Mengen sowohl die männliche als auch die weibliche Unfruchtbarkeit beeinflussen.
Männer und Energydrinks
Das Thema Koffeinkonsum und männliche Fruchtbarkeit ist ein Gegenstand der Debatte. Eine aktuelle Studie über Koffeinkonsum und Fruchtbarkeit (die Wahrscheinlichkeit, in einem Zyklus schwanger zu werden) zeigt jedoch einige interessante Ergebnisse für Männer. Die Studie stellt fest, dass Koffeinkonsum mit einer geringeren Spermienkonzentration, einer geringeren Gesamtspermienzahl und einem höheren Testosteronspiegel verbunden ist. Der Koffeinkonsum von Männern wurde mit einer verminderten Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
Es ist erwähnenswert, dass Koffein nicht der einzige Inhaltsstoff in Energydrinks ist, der die Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Soda-Konsum verursacht ein erhöhtes Risiko für Insulinresistenz, metabolisches Syndrom und Gewichtszunahme, was zu Subfertilität führen kann. Es wurde gezeigt, dass der Konsum von Limonade bei Männern die Eigenschaften der Spermien negativ beeinflusst.
Frauen und Energydrinks
Bei Frauen wurde der Konsum von Limonaden mit einer geringeren Chance auf eine Schwangerschaft in Verbindung gebracht. Natürlich birgt der überschüssige Zucker auch die Gefahr von Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Gewichtszunahme, genau wie bei Männern. Diese durch Zucker verursachten Körperveränderungen schaffen einen nicht optimalen physischen Zustand, um schwanger zu werden und/oder schwanger zu sein.
Obwohl es keine eindeutigen Forschungsergebnisse gibt, die besagen, dass Koffein eine Frau daran hindert, schwanger zu werden, macht es nur Sinn, dass Sie Ihren Koffeinkonsum reduzieren, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Sobald Sie schwanger sind, möchten Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Ihr Baby gut genährt wird und gedeiht, und die Reduzierung von Koffein im Vorfeld ist eine gute Möglichkeit, sich auf eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten.
Im Endeffekt gibt es keinen Beweis dafür, dass Energydrinks die Energie durch irgendeine andere Funktion als durch die Zufuhr von Koffein an den Körper erhöhen.
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