Wenn Sie den Vitamin- und Ergänzungsgang in einem beliebigen Drogerie- oder Lebensmittelgeschäft besuchen, werden Sie höchstwahrscheinlich einen ganzen Raum gefüllt mit CoQ10-Produkten finden. Wenn Sie im Internet nach „CoQ10“ suchen, werden Sie fast sieben Millionen Ergebnisse erhalten. Und wenn Sie über Nährstoffe zur Unterstützung der Herzfunktion lesen, wird CoQ10 mit Sicherheit erwähnt werden. Es gibt keinen Zweifel: Die Menschen sprechen über die Vorteile von CoQ10 in einer Reihe von verschiedenen Bereichen. Haben Sie sich an der Diskussion beteiligt?
Bei Nature Made sind wir immer an den Gesprächen beteiligt, die die Leute über CoQ10 führen, und wir haben besonders eines bemerkt, das für ziemlich viel Verwirrung sorgt: die „Ubichinon vs. Ubichinol“-Debatte. In letzter Zeit haben einige Leute Ubichinon – die Form von CoQ10, die seit Jahren verfügbar ist – als minderwertig bezeichnet, nachdem eine neue Form namens Ubichinol aufgetaucht ist. Wir haben eine Menge widersprüchlicher und irreführender Informationen zu dieser Debatte gesehen und hoffen, ein wenig Licht auf die wahre Geschichte zu werfen.
Was ist CoQ10?
Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Verbindung, die natürlich in Ihrem Körper produziert wird. CoQ10 kommt in fast jeder Zelle des Körpers vor und ist in den Organen konzentriert, die die meiste Energie benötigen – wie Herz, Leber, Muskeln und Nieren. CoQ10 ist in diesen Organen konzentriert, weil es für den Prozess der Produktion von Zellenergie aus der Nahrung, die Sie essen, unerlässlich ist.†
Was ist der Unterschied zwischen Ubichinon und Ubichinol?
Im Körper existiert CoQ10 entweder in seiner oxidierten Form, Ubichinon, oder in seiner reduzierten Form, Ubichinol. Wenn oxidiertes CoQ10 (Ubichinon) vom Körper verwendet wird, wandelt es sich um und wird zu Ubichinol. Auf die gleiche Weise wird reduziertes CoQ10 (Ubichinol) zu Ubichinon, wenn es seine Aufgabe im Körper erfüllt.
Um besser zu verstehen, wie das funktioniert, lassen Sie uns einen Blick auf CoQ10 und die zelluläre Energieproduktion werfen. CoQ10 befindet sich in den Kraftwerken der Zellen, den Mitochondrien, dem Ort, an dem die Energieproduktion stattfindet. Es fungiert als Elektronenakzeptor oder -donator in der Kette von Reaktionen, die zur Energieproduktion führen. Wenn oxidiertes CoQ10 (Ubichinon) ein Elektron von einem anderen Molekül in der Kette annimmt, wird es reduziert (Ubichinol) und wenn reduziertes CoQ10 (Ubichinol) ein Elektron abgibt, wird es oxidiert (Ubichinon). Die Aufrechterhaltung dieses Gleichgewichtszustandes ist es, wie der Körper von CoQ10 profitiert.†
Sollte ich Ubichinon oder Ubichinol als CoQ10-Ergänzung einnehmen?
Unabhängig davon, welche Form von CoQ10 Sie als Ergänzung einnehmen, ist der Körper in der Lage, die verbrauchte Form in die andere Form umzuwandeln, je nach Bedarf. Wenn Sie zum Beispiel ein Nature Made Ubiquinol CoQ10 Supplement einnehmen, kann der Körper das CoQ10 (Ubiquinol) in das oxidierte CoQ10 (Ubiquinon) umwandeln und umgekehrt. Diese Umwandlung findet statt, um einen Gleichgewichtszustand zwischen reduziertem CoQ10 (Ubichinol) und oxidiertem CoQ10 (Ubichinon) aufrechtzuerhalten.
Welche Form von CoQ10 ist effektiver?
Beide Formen – Ubichinon und Ubichinol – sind wirksam und essentiell für wichtige Stoffwechselwege im Körper, und im Bedarfsfall kann jede Form reduziert oder oxidiert werden, um die andere zu bilden.
Wie viel CoQ10 sollte ich einnehmen?
Obwohl es keine offiziellen Empfehlungen von professionellen Organisationen für die CoQ10-Supplementierung gibt, empfehlen die meisten Ärzte 100-400 mg/Tag.
Was sollte ich beim Kauf von CoQ10 beachten?
Beide CoQ10-Formen – Ubichinon und Ubichinol – sind wichtig, effektiv und leisten Großartiges für Ihren Körper†
Der Körper ist äußerst intelligent und in der Lage, je nach Bedarf eine Form von CoQ10 in die andere umzuwandeln.
Gut, dass Sie sich für eine so wichtige Ergänzung für Ihre Gesundheit entscheiden†