Ansichten
Bipolare Störung macht es sehr deutlich, wenn Sie die falsche Arbeit machen. Es macht also Sinn, sich für Ihre perfekte Arbeit zu entscheiden und sie dann zu schaffen.
Ich bin in einer traditionellen Arbeitsatmosphäre aufgewachsen, in der man zur Schule geht, einen hohen Abschluss macht und dann einen tollen Job wie Arzt, Anwalt oder Professor bekommt. Als dies nicht geschah, sah ich mich als Versager in der Arbeitswelt. Ich fragte mich, wie ich jemals eine großartige Karriere machen sollte, da meine bipolare Störung meine Arbeitsfähigkeit beeinträchtigte. Die Realität ist, dass ich schon immer Probleme in einer Büroumgebung hatte, sehr leicht gestresst werde und nur etwa 25 Stunden pro Woche arbeiten kann. Wenn ich mehr als diese Menge arbeiten muss, werde ich krank. Die Stimmungsschwankungen beginnen, ich kann schlecht schlafen und brauche mehr Medikamente. Außerdem wache ich nachts mit rasenden Gedanken auf.
Nach und nach habe ich meine Karriere um diese Realität herum aufgebaut. Bei jedem Schritt auf dem Weg hat mich die bipolare Störung dazu gezwungen, meine Berufswahl zu überprüfen, um zu sehen, ob ich die Arbeit vom gesundheitlichen Standpunkt aus bewältigen kann. In der Vergangenheit habe ich zahlreiche Arbeitsentscheidungen getroffen, die meine Gesundheit nicht berücksichtigten; ich habe für diese Entscheidungen mit Stimmungsschwankungen bezahlt. Infolgedessen musste ich mir eine Arbeit schaffen, die mich unterstützt und mich gesund hält.
Im Moment habe ich sogar zwei Jobs und arbeite mehr als 25 Stunden pro Woche. Ein Job ist es, meine Bücher zu schreiben, E-Mails zu beantworten, Vorträge zu halten, mich mit Kunden zu treffen und zu Terminen zu gehen. Der andere Job ist das Management meiner Krankheit. Diese Aufteilung meiner Zeit ist etwa 50/50. Wenn ich jedoch krank bin, ändern sich die Anteile. Das Management meiner Krankheit wird mehrmals im Jahr zu einem Vollzeitjob. Dennoch habe ich mir um diese beiden „Jobs“ herum ein angenehmes und lohnendes Leben geschaffen.
Eine Freundin von mir, die an Bipolar I leidet, sagte einmal, ihr perfekter Job wäre es, an einer Autobahnmautstelle Geld zu kassieren. Ich sagte ihr, dass ich in dieser Situation verrückt werden würde. Sie lachte und erwiderte, dass meine Beschreibung des perfekten Jobs – auf der Bühne zu stehen und zu großen Menschenmengen zu sprechen – sie zu Tode erschrecken würde. Bei der Arbeit allein zu sein, hält sie stabil, während mir das Zusammensein mit Menschen bei der Arbeit Stabilität bietet. In der Tat gibt es kein festes Arbeitsmuster für eine Person, die bipolar ist. Es liegt jedoch an uns, uns ausreichend bewusst zu machen, was in den von uns gewählten Arbeitsumgebungen funktioniert.
Ihre perfekte Arbeitsumgebung
Stellen Sie sich eine Welt vor, in der Ihnen niemand sagt, welche Arbeit Sie tun sollen. Niemand sagt Ihnen, wie viele Stunden Sie arbeiten müssen, oder welche Art von Struktur Sie brauchen. Sie müssen sich keine Sorgen um Geld machen – jeder Job, den Sie wählen, wird Sie finanziell absichern. Und schließlich können Sie leben, wo immer Sie wollen. Wenn Sie all das berücksichtigen, wie würden Sie Ihren perfekten Job beschreiben? Hier ist meine eigene Beschreibung:
Ich habe eine 25-Stunden-Arbeitswoche ohne viele tatsächliche Mitarbeiter. Ich stelle mir viel Struktur vor, die von einer übergeordneten Instanz vorgegeben wird und von strengen Deadlines begleitet wird. Außerdem erwarte ich eine stressfreie Zusammenarbeit an Projekten, die einen klaren Anfang und ein klares Ende haben. Der Job beinhaltet Reden, Unterrichten und Beraten. Ich möchte vor Menschenmassen stehen und in der Öffentlichkeit bekannt sein. Außerdem muss mein Job flexibel sein, falls ich mal ein paar Tage zu krank bin, um zu arbeiten. Das Wichtigste ist, dass ich meine Arbeitszeiten selbst bestimmen kann.
Langsam und manchmal unbewusst habe ich in den 14 Jahren seit meiner Diagnose dieses perfekte Arbeitsszenario geschaffen. Ich habe es geschafft, mich selbst während meiner dunkelsten Stimmungsschwankungen an meinen langfristigen Plan zu halten. Ich wusste immer, dass ich nicht krank bleiben und deshalb meine beruflichen Ziele nicht erreichen wollte. Also visualisierte ich immer wieder, was ich wollte.
Wenn Sie sich Ihre eigene perfekte Arbeit vorstellen, sind hier einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
Brauche ich eine zusätzliche Ausbildung, um diese Arbeit zu machen?
Wo kann ich einen Mentor finden, der mir hilft, meine beruflichen Ziele zu erreichen?
Welche Organisationen können mir die Fähigkeiten
vermitteln, die ich für diese Arbeit brauche?
Gibt es einen Ort, an dem ich mich in diesem Bereich ehrenamtlich engagieren kann?
Was muss ich im nächsten Jahr tun, um meinem Ziel näher zu kommen?
Was ist mein Fünf-Jahres-Plan, was die Arbeit betrifft?
Wenn Sie ein Bild von Ihrem idealen Job haben, müssen Sie die bipolare Störung in Betracht ziehen. Dann müssen Sie entscheiden, was erforderlich ist, um
eine Arbeit zu schaffen, die Ihnen Spaß macht. Als ich meinen Karriereweg begann, habe ich oft umsonst gearbeitet. Ich suchte auch nach Möglichkeiten, meine beruflichen Fähigkeiten durch Gruppen wie Toastmasters zu verbessern, die Menschen dabei helfen, ihre Fähigkeiten im öffentlichen Reden zu entwickeln. Ich machte Zeitarbeit, wurde für ein Jahr ein VISTA-Freiwilliger und machte weiter, bis es mir gut genug ging, um zu entscheiden, was ich wirklich tun wollte. In der Zwischenzeit brachte ich mir selbst bei, wie man Schmuck herstellt, und begann, ihn auf Kunsthandwerksmessen zu verkaufen. Ich machte Hüte und Schals und tat alles, was ich konnte, um intellektuell aktiv zu bleiben und auch Geld zu verdienen. Oft war ich nicht in der Lage zu arbeiten, aber ich machte trotzdem in kleinen Schritten weiter. Das Ergebnis war eine Karriere, die ich wirklich liebe.
Es braucht einen Plan
Heute weiß ich, wo ich in fünf Jahren sein will. Ich schreibe konkrete Ziele auf und stelle mir vor, wie ich sie erreiche. Dann tue ich, was nötig ist, um diese Wünsche zu verwirklichen. Ich höre Motivations-Podcasts, wenn ich spazieren gehe und bevor ich ins Bett gehe. Wenn ich aufwache, visualisiere ich meinen Tag und was ich in der Woche erreichen möchte. Weil ich mir meine Zukunft vorstellen kann, widme ich so viel Zeit wie möglich der Arbeit, die mich finanziell unterstützt, meinen Geist erweitert und mich stabil hält. Außerdem schaue ich viel nach vorne. All dies hilft mir wirklich, an Tagen, an denen ich mich hoffnungslos fühle, die Depression zu überwinden. Ich nenne das „mein unerbittlich positives Streben nach einer glücklichen Zukunft!“
Es gibt Arbeit für jeden von uns. Sie ist vielleicht nicht traditionell, sie ist vielleicht nicht Vollzeit, und sie ist vielleicht nicht das, was wir uns für unsere Karriere oder unseren Arbeitsalltag vorgestellt haben. Dennoch können wir Arbeit schaffen, die wir lieben. Zuerst müssen wir jedoch herausfinden, was wir tun können und in wie vielen Stunden, und was eine sichere Umgebung darstellt. Nur dann können wir eine Arbeit finden, die sowohl intellektuell als auch emotional befriedigend ist. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für diese Suche – es kann sein, dass Sie arbeitsunfähig sind oder einen Job haben, der einfach nur die Rechnungen bezahlt. Es ist dennoch ein stabiler Ort, um darüber nachzudenken, was Sie wirklich in einer Karriere wollen.
Mit viel Träumen, Planen und Handeln habe ich mir meine eigene perfekte Arbeitswelt geschaffen. Ich habe gelernt, dass man herausfinden kann, was in Bezug auf Karriere und Beschäftigung funktioniert, wenn man eine bipolare Störung hat – und es dann in die Tat umsetzen kann!
Der Artikel „Fast Talk: Finden Sie eine Arbeit, die zu Ihnen passt!“, Frühjahr 2009