Flexibilität und Fitness

Was ist Flexibilität?

Sportliche Definition: die Fähigkeit eines Gelenks oder Muskels, sich über seinen vollen Bewegungsumfang zu bewegen.

Flexibilität ist spezifisch für eine bestimmte Bewegung oder Gelenke, und der Grad der Flexibilität kann im Körper variieren.

Wer braucht Flexibilität?

Flexibilität ist eine der wichtigsten Fitnesskomponenten und wichtig für den Erfolg in vielen Sportarten. In bestimmten Sportarten, wie z. B. Turnen, ist sie eine der wichtigsten körperlichen Eigenschaften. In vielen anderen Sportarten, einschließlich Mannschaftsfeldsportarten, ist eine gute Beweglichkeit ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Fitnessprofils. Eine gute Flexibilität ist auch für die Verletzungsprävention wichtig. Dehnungsübungen können in der Verletzungsrehabilitation, bei der Vorbereitung auf den Sport (Aufwärmen) und zur Erholung nach dem Training eingesetzt werden. Eine Abstimmung der Top-Sportarten, die Flexibilität erfordern, hat die offensichtlichen von Gymnastik, Tauchen und Eiskunstlauf an der Spitze. Siehe auch eine andere Liste mit Sportarten, in denen Flexibilität wichtig ist.

Stretching im Fitnessstudio

Flexibilitäts- und Fitnessinformationen

• Stretching-Richtlinien
• Flexibilitäts-Fitnesstests – eine Liste mit vielen Flexibilitätstests, die durchgeführt werden können, wie z.B. der Sitz- und Reach-Test.
• Liste der Dehnungen