Viele Studenten machen sich Sorgen über ihr Gewicht während des Studiums, besonders während des ersten Jahres. Der Begriff „Freshman 15“ suggeriert, dass Studenten während ihres ersten College-Jahres wahrscheinlich 15 Pfund zunehmen, aber Untersuchungen zeigen, dass die typische Gewichtszunahme während des Erstsemester-Jahres tatsächlich eher bei 5 Pfund oder weniger liegt.
Mäßige Gewichtszunahme zwischen dem Alter von 18-23 Jahren ist ganz normal, da dies die Zeit ist, in der sich der erwachsene Körper entwickelt und sich auf sein natürliches „Sollgewicht“ einpendelt. Die Bekämpfung dieser natürlichen Gewichtsverschiebung durch Einschränkung der Nahrungsaufnahme und/oder Diäten kann zu unerwünschten gesundheitlichen Folgen führen (z. B. Essanfälle, chronische Gewichtsschwankungen und gestörtes Essverhalten).
Eine unerklärliche und/oder schnelle Gewichtszunahme während des Studiums kann ein Zeichen für schlechte Gesundheits- und Ernährungsentscheidungen sein.
Gründe für eine schnelle Gewichtszunahme sind:
- Unregelmäßige Schlaf- und Essgewohnheiten
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Verminderte Aktivität im Vergleich zur High School
- Der Druck des Colleges führt zu Stressessen
- Frühstücksverzicht
- Größerer Zugang zu energiedichten Lebensmitteln
- Mangel an Abwechslung oder allgemeiner Ernährung