Fulväre Mineralien: Was sind sie und welche Vorteile bieten sie?
Fulvische Mineralien sind natürlich gewonnene Elemente, die aus zersetztem organischem Material stammen.
Diese Mineralien enthalten Fulvosäuren und Huminsäuren, die Vorteile für die Gesundheit und den Körper bieten, einschließlich der Stärkung des Immunsystems, der Verringerung von Entzündungen, der Verbesserung der Gehirnfunktion, der Verringerung von Müdigkeit und der Unterstützung der Eisenaufnahme.
Aufgrund dieser Vorteile kann eine Nahrungsergänzung mit Fulvic-Mineralien vorteilhaft für die tägliche Ernährung sein.
Woher kommen Fulvic-Mineralien?
Fulvic-Mineralien sind natürliche, ungiftige, wasserlösliche Elemente, die in zersetztem organischem Material gefunden werden.
Diese organische Substanz entwickelt sich langsam im Laufe der Zeit und bildet sich normalerweise aus prähistorischen Pflanzen, die Jahrhunderte gebraucht haben, um sich vollständig zu zersetzen (1).
Diese Substanzen gibt es in mehreren verschiedenen Arten und haben viele Namen, aber die häufigsten sind Shilajit – eine klebrige organische Substanz, die in Felsen im Himalaya gefunden wird – und Huminstoffschiefer – eine ähnliche organische Substanz wie Shilajit, die aber in Bergregionen in den USA (wie Utah) abgebaut wird (1).
Substanzen wie Shilajit und Huminschiefer werden seit Jahrtausenden als alternative Heilmittel verwendet, auch in der ayurvedischen Medizin – der ältesten Form der Medizin in der Geschichte. Sie galten aufgrund ihres hohen Gehalts an Fulvic-Mineralien als begehrtes Heilmittel.
Fulvic-Mineralien werden aus ihren ursprünglichen Quellen, Substanzen wie Shilajit und Huminschiefer, gewonnen.
Fulvic-Mineralien werden auch ‚Fulvosäuren‘ genannt.
Was sind Fulvosäuren?
Fulvosäuren gehören zu den Huminstoffen (2).
Wie bereits erwähnt, sind Fulvosäuren Fulvomineralien und werden aus organischen, natürlich vorkommenden Verbindungen gewonnen. Diese Verbindungen sind häufig in Erde, Kompost, Humus, Huminstoffschiefer und Shilajit enthalten. Humusschiefer und Schilajit enthalten die höchste Menge, etwa 15-20% Fulvosäure (2).
Fulvosäuren werden seit Tausenden von Jahren als Heilmittel für Verdauungsbeschwerden, nervöse Störungen und sogar Höhenkrankheit verwendet (2).
Wenn sie zu einem Nahrungsergänzungsmittel verarbeitet werden, werden Fulvosäuren normalerweise mit anderen Mineralien (meist Magnesium) und Aminosäuren kombiniert (2).
5 Vorteile von Fulvic-Mineralien im Körper
Wie bereits erwähnt, haben Fulvosäure und Mineralien das Potenzial, ein sehr nützliches Hilfsmittel zu sein, wenn sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden.
Sie bietet fünf Hauptvorteile für Ihre Gesundheit – Stärkung des Immunsystems, Verringerung von Entzündungen, Verbesserung der Gehirnfunktion, Verringerung von Müdigkeit und Unterstützung der Eisenaufnahme.
- Stärkung des Immunsystems
Fulvinsäure verbessert nachweislich die Krankheitsresistenz, indem sie die Immunabwehr gegen Viren, Bakterien, Krankheitserreger und Toxine stärkt (2).
Sie stärkt auch die antioxidative Aktivität und hilft, vor freien Radikalen und oxidativem Stress zu schützen, die zu Zellschäden und Entzündungen führen können (2).
Es wirkt außerdem entzündungshemmend, antiallergen, fördert die Aktivität der weißen Blutkörperchen und minimiert die Freisetzung von Entzündungshormonen (3).
- Entzündung verringern
Obwohl Entzündungen eine natürliche Funktion des Körpers zur Heilung sind, gibt es Zeiten, in denen Entzündungen unkontrollierbar werden können. Chronische Entzündungen erhöhen den Stress und können zu vielen unerwünschten Krankheiten führen.
Da Fulvic-Mineralien das Immunsystem und die Kraft der Antioxidantien im Körper stärken, reduzieren sie schädliche Entzündungen und helfen so bei der Krankheitsvorbeugung.
Die Säuren fördern eine entzündungshemmende Reaktion auf Krankheiten und verzögern die Freisetzung von Entzündungshormonen (3).
- Verbesserung der Gehirnfunktion
Die Förderung der Gehirnfunktion kann einer der Vorteile von Fulvic Mineralien sein (2).
Es fördert auch die neurologische Gehirnfunktion und die interne Nachrichtenübermittlung, um sensorische, motorische und kognitive Botschaften zu senden.
Fulvische Säuren verbessern auch die „kognitive Kapazität“, alias: das Gedächtnis; besonders im Alter (1, 2).
- Minderung von Müdigkeit
Neben der Verbesserung der Gehirnfunktion kann Fulvosäure auch die Müdigkeit verringern, die mit leichter bis extremer Müdigkeit einhergeht.
Schwere Müdigkeitsanfälle wurden mit Fehlern in der Funktion der Mitochondrien in Verbindung gebracht, die ihre Fähigkeit, vom Körper verwendete Energie zu produzieren, reduzieren (1). Mit weniger Energie wird der Körper erschöpft und unfähig, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Fulvinsäure greift in die Mitochondrien ein, um die Energieproduktion zu verbessern und die Müdigkeit zu reduzieren (1).
- Unterstützung der Eisenaufnahme
Eisenmangel tritt auf, wenn zu wenig Eisen in den Körper aufgenommen wird. Dies kann entweder genetisch bedingt sein oder durch eine reduzierte Eisenzufuhr in der täglichen Ernährung entstehen.
Ein Eisenmangel kann zu einer Anämie der Blutzellen führen, da Eisen ein wichtiger Bestandteil ist, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.
Fulvinsäure kann dabei helfen, den Eisenspiegel im Körper schrittweise zu erhöhen (1).
Dosierung und mögliche Nebenwirkungen von Fulvic-Mineralien
Obwohl Fulvic-Mineralien als allgemein sicher in der Einnahme gelten, gibt es derzeit keine spezifischen, forschungsgestützten Empfehlungen hinsichtlich einer bestimmten Dosierung (2).
Die meisten Mediziner empfehlen jedoch eine durchschnittliche Höchstdosis von 15 ml pro Tag (2).
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln kann der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln bei Überschreitung der empfohlenen Dosis eine Reihe von Risiken und/oder Nebenwirkungen verursachen.
Es wird empfohlen, dass Personen mit einer Autoimmunerkrankung sowie schwangere und stillende Frauen besondere Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Fulvic-Mineral-Supplementen treffen (4).
Es ist wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen, wenn Sie ungewöhnliche Nebenwirkungen feststellen, wenn Sie eine neue Fulvic-Mineral-Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen.
Kann das Hinzufügen eines Fulvic-Multimineral zu Ihrer täglichen Ernährung Ihrer Gesundheit zugute kommen?
Wie oben erwähnt, kann Fulvosäure viele Vorteile für den Körper bieten, wenn sie der täglichen Ernährung hinzugefügt wird.
Wenn Sie auf der Suche nach einer Stärkung des Immunsystems und der Gehirnfunktion sind, kann das Hinzufügen eines Fulvosäure-Ergänzungsmittels zu Ihrer täglichen Routine helfen.
Es ist wichtig, ein Fulvosäure-Ergänzungsmittel von einer angesehenen Marke zu wählen, um sicherzustellen, dass das Ergänzungsmittel, das Sie erhalten, qualitativ hochwertig und ohne schädliche Substanzen ist.
Wie immer, suchen Sie den Rat eines vertrauenswürdigen medizinischen Fachmanns, wenn Sie die Einnahme eines neuen Ergänzungsmittels in Erwägung ziehen, besonders wenn Sie Nebenwirkungen erfahren.
Autorin: Allison Lansman, RDN, LD