Als Mutter habe ich Aufläufe immer mehr liebgewonnen! Meistens schmeißt man einfach alles zusammen, rührt ein bisschen um und fertig ist es. Was könnte besser sein als das?!
Dieses Rezept ist ähnlich und erzeugt so viel erstaunlichen Geschmack durch den Spinat und den Pfeffer. Oh, und habe ich schon erwähnt, dass Ihre Kinder wahrscheinlich nicht einmal merken werden, dass sie ein paar gesunde Blattgemüse essen? Sie können mir später danken!
Dieses Rezept reicht für 4 Personen, aber es kann leicht verdoppelt werden und macht sogar erstaunliche Reste für den nächsten Tag. Ehrlich gesagt, das könnte mein Lieblingsteil von Aufläufen sein, die Reste!
Wenn Sie dieses Rezept mit noch mehr leckeren Beilagen ergänzen möchten, werfen Sie unbedingt einen Blick auf unser Rezept für mexikanischen Straßenmaissalat, unser einfaches Rezept für Parmesanknödel und sehen Sie sich auf jeden Fall unser cremiges Kartoffelpüree aus dem Slow Cooker an!
Während Sie vielleicht schon fast alles haben, was Sie brauchen, werfen Sie einen Blick darauf und vergewissern Sie sich, bevor Sie mit diesem erschwinglichen gesunden Abendessen-Rezept beginnen!
Gesunde Hähnchen Abendessen Zutaten:
- Knochenlose, hautlose Hähnchenbrüste
- Salz
- Pfeffer
- Italienisches Gewürz
- Spinat
- Olivenöl
- Sahnekäse
- Geröstete rote Paprika
- Geschredderter Mozzarella-Käse
Wenn Sie Interesse haben, können Sie mit diesem Rezept für geröstete rote Paprika aus dem Food Network sogar Ihre eigenen Paprika zubereiten!
Stellen Sie sicher, dass Sie auch diese Dinge für diesen einfachen Hühnerauflauf haben:
- 9×13 Zoll Backform (Ich liebe es, dass DIESE einen Deckel hat, großartig für die Aufbewahrung von Resten)
- Antihaft-Kochspray
- Mittelgroßegroße Pfanne
- Kleine Rührschüssel (DIESE funktioniert prima)
Lassen Sie uns Ihnen das Abendessen heute Abend mit unserem neuesten Kochbuch erleichtern!
Unser neuestes Kochbuch – Six Ingredients with Six Sisters‘ Stuff – dreht sich um die Verwendung von wenigen Zutaten für ein köstliches Abendessen! Mit nur 6 Zutaten oder weniger pro Rezept in diesem Kochbuch war Kochen noch nie so einfach!
Jedes Rezept hat ein schönes, leckeres Foto und wurde von wählerischen Essern genehmigt. Die Anweisungen sind einfach, leicht zu befolgen und erfordern keine seltsamen Zutaten.
Ob Sie ein Koch sind, der gerade erst anfängt, oder ein vielbeschäftigtes Elternteil, das Zeit in der Küche sparen möchte, dieses Kochbuch ist für Sie! Es ist voll von Hauptgerichten, Beilagen und Desserts.
Dieses Kochbuch ist eine narrensichere Lösung für die Planung von Mahlzeiten, z.B. mit unserem Lieblingsgericht „Wings“ aus einem Topf oder einem Erdnussbutter-Riegel. Es enthält auch kinderfreundliche Kapitel wie „Kid Favorites“ und „Kids Can Cook“.
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Lassen Sie uns dieses köstliche Rezept für Hühnchen mit gerösteten roten Paprika und Spinat kochen!
Zu Beginn heizen Sie Ihren Ofen auf 400 Grad Fahrenheit vor.
Dann würzen Sie die entbeinten Hähnchenbrüste mit Salz, Pfeffer, Knoblauchsalz und italienischem Gewürz. Nachdem sie gewürzt wurden, geben Sie sie in eine gefettete 9×13-Backform.
Als nächstes bereiten Sie den Spinat vor, indem Sie ihn waschen und alle Stiele entfernen. Sobald das erledigt ist, braten Sie den Spinat in einer mittelgroßen Pfanne mit Öl bei mittlerer Hitze an, bis der Spinat leicht verwelkt ist.
Dann geben Sie den Spinat, den Frischkäse, die geröstete rote Paprika und den Mozzarella-Käse in eine kleine Rührschüssel. Mischen Sie alles, bis die Zutaten gut miteinander verbunden sind.
Nehmen Sie nun die Frischkäse-Paprika-Mischung und verteilen Sie sie gleichmäßig auf den Hähnchenbrüsten. Achten Sie darauf, dass das gesamte Hähnchen bedeckt ist.
Wenn das erledigt ist, bewegen Sie die Hähnchenbrüste, die mit dem wunderbaren Frischkäseaufstrich bedeckt sind, und backen Sie sie bei 400 Grad für 20-25 Minuten oder bis das Hähnchen ganz durchgekocht ist und der Frischkäseaufstrich beginnt, leicht braun zu werden.
Dann einfach aus dem Ofen nehmen, servieren und genießen!
Ein weiteres gesundes Rezept zum Ausprobieren für das Abendessen
Ich bin mir nicht sicher, ob Sie auch wählerische Esser haben, aber unser Haus ist voll davon! Deshalb füllen wir unseren YouTube-Kanal mit tollen Rezepten, die selbst der wählerischste Esser lieben wird.
Während es schwierig sein kann, Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen, ist dieser schnelle und einfache Hähnchen-Zucchini-Auflauf so gut, dass sie gar nicht merken werden, dass sie gesund ernährt werden! Außerdem können Sie ihn sogar im Voraus zubereiten, ihn in den Kühlschrank stellen und dann in den Ofen schieben, wenn es Zeit zum Abendessen ist. So wird das Abendessen ganz einfach und pünktlich!
Sehen Sie sich diese fantastischen Aufläufe an – die perfekten Rezepte für ein Familienessen:
- CHICKEN TACO CASSEROLE REZEPT
- INSTANT POT THREE BANNEN-ENCHILADA-CASSEROLE-Rezept
- MOM’S EASY CHICKEN BROCCOLI CASSEROLE-Rezept (CHICKEN DIVAN)
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- JOHN WAYNE CASSEROLE (BEEF AND BISCUIT CASSEROLE)
Steph
Serviert: 4
Ein bisschen Würze und cremige Sauce ist immer eine leckere Kombination! Mit unserem „Roasted Red Pepper Chicken Bake“ bekommen Sie all diese tollen Aromen von Paprika, Frischkäse und Mozzarella!
15 minVorbereitungszeit
20 minKochzeit
35 minGesamtzeit
Rezept speichernZutaten
- 4 entbeinte, hautlose Hähnchenbrüste (auf weniger als 1/2″ Dicke gewürfelt)
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- Knoblauchsalz, nach Geschmack
- Italienisches Gewürz, nach Geschmack
- 2 Tassen Spinat, abgespült und Stiele entfernt
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 4 Unzen Frischkäse, erweicht
- 1/4 Tasse geröstete rote Paprika, gewürfelt
- 1/2 Tasse geriebener Mozzarella-Käse
Anleitung
- Ofen auf 400 Grad vorheizen.
- Hähnchen mit Salz, Pfeffer, Knoblauchsalz und italienischem Gewürz würzen, je nach Geschmack. Legen Sie sie in eine gefettete 9×13″-Pfanne.
- Sautieren Sie den Spinat in einem Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er gerade verwelkt.
- In einer kleinen Schüssel mischen Sie Frischkäse, Spinat, rote Paprika und Mozzarella-Käse zusammen. Verteilen Sie die Frischkäsemischung gleichmäßig auf den Hühnerbrüsten.
- Backen Sie die Hühnerbrüste für 20-25 Minuten, bis das Huhn durchgegart ist und die Mischung anfängt, braun zu werden.
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Ernährung
Kalorien
Fett
Kohlenhydrate
Protein
Klicken Sie hier für die vollständigen Nährwertangaben, Austausche und Mein Teller-Infos
https://www.sixsistersstuff.com/recipe/roasted-red-pepper-chicken-bake/
Rezept adaptiert von: https://www.eatwell101.com/spinach-chicken-casserole-recipe
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