Zur Vorbeugung von schuppenbedingtem Haarausfall geht es darum, so viel Juckreiz wie möglich zu beseitigen. Das reduziert den Drang, sich zu kratzen, und schützt die Haarfollikel vor weiteren Schäden.
Erhalten Sie eine Diagnose
Viele Dinge können Schuppen verursachen, von Haarwaschgewohnheiten bis hin zu zugrunde liegenden Hauterkrankungen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Schuppen verursacht, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt oder Dermatologen.
Diese können einen Blick auf Ihre Kopfhaut werfen, um festzustellen, ob Ihre Schuppen einfach nur darauf zurückzuführen sind, dass Sie Ihr Haar zu häufig oder zu wenig waschen. Sie können auch nach Anzeichen für ein zugrunde liegendes Problem suchen, wie zum Beispiel:
- Trockene Haut. Dies führt zu kleinen Schuppen, die normalerweise nicht von Rötungen oder Entzündungen begleitet werden.
- Seborrhoische Dermatitis. Dieser Zustand verursacht einen Ausschlag, der oft rot, schuppig und fettig aussieht. Die resultierenden Hautschuppen können entweder weiß oder gelb sein.
- Malassezia. Malassezia ist ein Pilz, der auf der Kopfhaut der meisten Menschen vorkommt. Er kann jedoch manchmal die Kopfhaut irritieren und das Wachstum von zusätzlichen Hautzellen verursachen. Wenn diese Hautzellen absterben, kann dies Schuppen verursachen.
- Kontaktdermatitis. Eine Überempfindlichkeit gegen bestimmte Inhaltsstoffe in Produkten wie Shampoo oder Haarfärbemittel, die Sie für Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut verwenden, kann zu roter, schuppiger Haut führen.
Sobald Sie die Ursache Ihrer Schuppen herausgefunden haben, können Sie sie effektiver behandeln.
Verwenden Sie ein medizinisches Shampoo
Wenn Sie es noch nicht getan haben, versuchen Sie, ein medizinisches Shampoo zu verwenden, das bei Schuppen hilft. Achten Sie auf Produkte, die einen der folgenden Inhaltsstoffe enthalten:
- Pyrinthion-Zink
- Salicylsäure
- Ketoconazol
- Selenium-Sulfid
Suchen Sie nach Shampoos gegen Schuppen, die diese Inhaltsstoffe enthalten.
Bei leichten Fällen von Schuppen müssen Sie ein medizinisches Shampoo möglicherweise nur ein paar Wochen lang verwenden.
Wenn Sie helles Haar haben, sollten Sie sich von Selensulfid fernhalten, da es zu Verfärbungen führen kann.
Feuchtigkeit zuführen
Unabhängig von der Ursache Ihrer Schuppen ist es wichtig, Ihre Kopfhaut mit einer Spülung zu versorgen. Das ist besonders wichtig, wenn Sie medikamentöse Shampoos verwenden, vor allem solche, die Salicylsäure enthalten. Diese können bei regelmäßiger Anwendung austrocknend wirken.
Für einen zusätzlichen Nutzen können Sie versuchen, Ihre Kopfhaut mit Kokosnussöl zu massieren und dann auszuspülen. Kokosnussöl ist nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern hat auch antimykotische Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass seine antimykotische Aktivität der von Ketoconazol ähnelt, einem häufigen Inhaltsstoff in Antischuppenshampoos.
Wenn Sie denken, dass Sie seborrhoische Dermatitis haben könnten, sollten Sie keine Öle auf Ihrer Kopfhaut verwenden. Zusätzliches Öl kann diesen Zustand manchmal verschlimmern.
Vermeiden Sie irritierende Haarprodukte
Haarfärbemittel und andere Haarprodukte enthalten oft Inhaltsstoffe, die empfindliche Haut reizen können. Dies kann zu einer Kontaktdermatitis führen. Konservierungsmittel und Duftstoffe sind häufige Ursachen für Kontaktdermatitis auf der Kopfhaut.
Beispiele für potenziell reizende Inhaltsstoffe in Haarprodukten sind:
- Natürliche oder künstliche Duftstoffe
- Bleiche
- Waschmittel
- Formaldehyd
Einige Menschen verwenden Produkte jahrelang, bevor sie irgendeine Art von Reaktion bemerken. Selbst wenn Sie die gleichen Haarprodukte ohne Probleme verwendet haben, sollten Sie Ihre Routine ändern, wenn Sie Schuppen bemerken.
Stress bewältigen
Obwohl Stress keine direkte Ursache für Schuppen ist, kann er Ihr Immunsystem mit der Zeit schwächen. Das kann Ihre Kopfhaut empfindlicher für den natürlich vorkommenden Pilz Malassezia machen. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper.
Versuchen Sie, Ihren Stress zu bewältigen, indem Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation praktizieren. Sogar ein Spaziergang um den Block oder eine kontrollierte Atmung für ein oder zwei Minuten kann helfen.
Gehen Sie ein wenig in die Sonne
Obwohl ultraviolette Strahlen eine vorzeitige Alterung verursachen und Ihr Risiko für Hautkrebs erhöhen, kann ein wenig Sonnenlicht laut der Mayo Clinic gut für Schuppen sein. Wenn Sie nach draußen gehen, achten Sie darauf, Sonnenschutzmittel für Gesicht und Körper zu tragen.