Das Wort „Hanf“ kann mentale Bilder von unanständigen Zigaretten und Hippie-Mode heraufbeschwören, aber es gibt keinen Grund zur Panik – darum geht es bei Hanfproteinpulver nicht!
Hanf ist eine Sorte der Cannabis Sativa Pflanze, die speziell für die industrielle Nutzung angebaut wird, aber es hat nichts mit Marihuana oder irgendwelchen Rauschzuständen zu tun, die man von Cannabis erwarten könnte.
Hanf enthält die beiden Hauptbestandteile von Cannabis: Cannabidiol, der Teil, der Sie entspannt und entzündungshemmend wirkt, und Tetrahydrocannabinol (THC), der Teil, der Sie high macht.
Die bestimmte Pflanzensorte, die für den Anbau von Hanf für industrielle Zwecke verwendet wird, hat jedoch so wenig THC, dass es unmöglich ist, ein Delirium oder eine psychoaktive Wirkung zu erleben, wenn man sie konsumiert.
Sie wird speziell gezüchtet, um einen möglichst niedrigen THC-Gehalt zu haben, und kann nur in natürlich vorkommenden Spurenmengen legal angebaut werden.
Schreiben Sie Hanf nicht ab wegen der populären Missverständnisse rund um die Cannabis-Pflanze als Ganzes – es gibt eine Menge an dieser Pflanze und sie kann einen ganzen Haufen Gutes tun!
Was ist Hanfproteinpulver?
Es gibt eine Vielzahl von Proteinpulvern, aber Hanfproteinpulver ist eine pflanzliche, vollständig vegane Option.
Es wird durch das Mahlen von gepressten Hanfsamen zu einem feinen Pulver hergestellt und kann Shakes, Smoothies oder Lebensmitteln zugesetzt werden, um deren Proteingehalt zu erhöhen – und zwar ganz erheblich!
Da sich immer mehr Menschen für eine pflanzliche Ernährung entscheiden und mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Hanfprotein bekannt ist, ist es nicht verwunderlich, dass dieses proteinreiche Naturpulver immer beliebter wird.
Es hat einen erdigen und nussigen Geschmack, ist aber nicht übermächtig, so dass es zu anderen Geschmacksrichtungen hinzugefügt werden kann, ohne diese zu überstrahlen.
Hanfprotein hat ein fantastisches Nährwertprofil und Studien deuten darauf hin, dass Hanf viele gesundheitliche Vorteile hat.
Obwohl es ein großartiges Proteinpulver für sich ist, kommen die besten ernährungsphysiologischen Vorteile, wenn Hanfprotein in Verbindung mit anderen veganen Proteinen verwendet wird, um eine starke Mischung aus pflanzlichen Leckereien zu schaffen.
Nutribuddy verwendet Hanfprotein zusammen mit Erbsen- und Reisprotein in ihrem Sortiment an veganen Shakes, um einen nahrhaften, proteinreichen Schlag zu verpacken.
5 erstaunliche Vorteile von Hanfproteinpulver
Hanfprotein ist ein komplettes Protein – Mach Platz, Whey!
Hanfprotein ist als komplettes Protein bekannt; das bedeutet, dass es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper über die Nahrung aufnehmen muss und nicht selbst herstellen kann.
Einige andere vegane Proteine, nämlich Nüsse, Samen, Bohnen und Getreide, sind unvollständige Proteine, was Hanf, zusammen mit Erbsen und Soja, zu den regierenden Champions für vegane Protein-Suchende macht.
Essentielle Aminosäuren sind organische Verbindungen aus Stickstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Kohlenstoff mit einer variablen Kettengruppe.
Nicht-essentielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, aber die essentiellen müssen gezielt zugeführt werden. Die neun essentiellen Aminosäuren in Hanfproteinpulver sind:
- Histidin
- Isoleucin
- Leucin
- Lysin
- Methionin
- Phenylalanin
- Threonin
- Tryptophan
- Valin.
Studien haben herausgefunden, dass das Profil der essentiellen Aminosäuren in Hanf dem von Soja und Eiweiß ähnlich ist; beide werden oft als großartige Proteinquellen angepriesen.
Es ist viel leichter zu verdauen als tierische Proteine
Sofern Sie nicht geübt darin sind, große Mengen an Protein zu konsumieren und bereits eine robuste Proteinzufuhr durch Proteinpulver haben, ist Ihr Körper möglicherweise nicht daran gewöhnt, es zu verdauen.
Das soll nicht heißen, dass dies zu Problemen führt, aber es kann in einigen Fällen kleinere Nebenwirkungen haben.
Wenn Sie ein neues gesundes Ernährungs- und Fitnessprogramm beginnen, ist es wichtig, sowohl freundlich zu sich selbst als auch streng zu sein.
Vor allem Ihre Darmgesundheit ist entscheidend.
Es ist ein Irrglaube, dass Pflanzen leichter zu verdauen sind als tierische Produkte und Nebenprodukte, aber das ist nicht immer der Fall.
Klinische Studien über den verdaulichen Gehalt von Hanfprotein (und damit auch von Hanfproteinpulver) zeigen jedoch, dass bis zu 98% vollständig verdaulich sind, was es für den Körper unglaublich einfach macht, es zu verarbeiten.
Das kann Hanfprotein zu einer guten Wahl für Menschen mit empfindlichem Magen oder Reizdarmsyndrom machen.
Hanf enthält die Proteinstämme Edestin und Albumin, die beide sehr schnell vom Körper abgebaut werden, was vermutlich zu seiner leichten Verdauung beiträgt.
Es wird jedoch angenommen, dass die Verdaulichkeit von Hanfprotein je nach Verarbeitung variieren kann – achten Sie also darauf, ein hochwertiges Produkt zu wählen, das vorzugsweise aus kaltgepressten Samen gewonnen wird.
Wenn Sie eine vegane Diät verfolgen, ist Hanfproteinpulver eine leicht verdauliche pflanzliche Option mit überragendem Proteingehalt und fantastischen gesundheitlichen Vorteilen.
Es ist nährstoffreich und bietet mehr als nur Protein
Einige Proteinpulver, insbesondere solche, die speziell für den Gesundheits- und Fitnessmarkt entwickelt wurden, enthalten nur Protein und wenig anderes.
Das ist bei Hanfproteinpulver jedoch nicht der Fall: In dieser Pflanze steckt viel mehr als nur das große ‚P‘!
Hanfproteinpulver ist neben seinem hohen Proteingehalt vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien.
Es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und ungesättigte Omega-3-Fette. Der wahre Nährwert liegt jedoch in den Mineralien.
Sie finden darin Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen, Mangan, Zink und Kupfer; in fantastisch großen Anteilen für ein so fein gemahlenes Pulver!
Ein weiteres Mineral, das in Hanfproteinpulver enthalten ist, sind Ligninamide, die beeindruckend starke antioxidative Eigenschaften haben.
Antioxidantien sind enorm vorteilhaft für den Körper, da sie ihn vor oxidativen Schäden schützen.
Dies führt wiederum zu einem stark reduzierten Risiko für chronische Krankheiten, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen.
Nicht schlecht für eine Pflanze, die oft nur als Freizeit-High dargestellt wird, oder?
See Ya, Cravings! Hanfproteinpulver ist vollgepackt mit Ballaststoffen
Die Kombination aus Protein und Ballaststoffen macht Hanfproteinpulver zur idealen Nahrungsergänzung, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen und ein gesundes Gewicht zu halten.
Gesamt enthalten pflanzliche Proteinpulver wenig Ballaststoffe; ein echter Vorteil des Hanfproteinpulvers ist also, dass es ballaststofftechnisch eine ganze Menge bietet!
Die Art der Hanfsamen, die im Pulver verwendet werden, und die Art der Verarbeitung können den Ballaststoffgehalt beeinflussen.
Aber im Durchschnitt können Sie davon ausgehen, dass Sie zwischen 20-30% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) an Ballaststoffen pro Portion zu sich nehmen.
Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl und sorgen dafür, dass Sie schneller satt sind.
Das hält Sie nicht nur davon ab, weniger zu essen oder zu trinken, sondern hält dieses Gefühl auch länger als gewöhnlich aufrecht, so dass Sie später nicht mehr zum Naschen greifen müssen.
Das hilft Ihnen, anfangs Gewicht zu verlieren, wenn Sie beginnen, einen erhöhten Ballaststoffkonsum in Ihre Ernährung einzubauen, aber auch, die zusätzlichen Pfunde wegzuhalten, wenn Sie weiterhin nicht zu viel essen und stattdessen die richtige Art von Lebensmitteln in angemessenen Portionsgrößen konsumieren.
Hanfproteinpulver-Fette halten Ihr Herz gesund
Hanfsamen enthalten eine Menge Fett, aber keine Angst: es ist die gute Art!
Wenn sie zu einem Pulver gepresst werden (sei es, um Hanfproteinpulver oder ein anderes Hanfprodukt herzustellen), verliert Hanf eine Menge seiner natürlich vorkommenden Fette, aber mehr als 10 % davon sind immer noch vorhanden, sie sind also nicht ganz weg.
Die ungesättigten Fette, die in Hanf gefunden werden, sind die gleichen, die Sie in Avocados, öligem Fisch und Nüssen finden, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind.
Der wichtigste dieser Vorteile ist eine verbesserte Herzgesundheit.
Die Debatte tobt, ob ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten tatsächlich zum Risiko von Herzerkrankungen beitragen kann, aber es ist bewiesen, dass ungesättigte Fette das Gegenteil bewirken.
Ungesättigte Fette senken den Cholesterinspiegel im Blut, um ihn in einen Zustand zu bringen, der das Risiko von Fettablagerungen in den Herzgefäßen verringert und somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Funktionsstörungen senkt.
Zudem sind die Omega-3-Fettsäuren im Hanfproteinpulver perfekt mit den Omega-6-Fettsäuren ausbalanciert.
Die typische westliche Ernährung hat ein Ungleichgewicht zwischen diesen Fetten und diese Werte werden oft mit der Entwicklung von nicht nur Herzkrankheiten, sondern auch Krebs in Verbindung gebracht.
Hanfproteinpulver-Risiken: Sollten Sie sich Sorgen machen?
Es besteht kein Zweifel daran, dass die negativen Konnotationen rund um Marihuana weit verbreitet sind und es lange dauern wird, bis solche Missverständnisse abklingen.
Wir sind noch weit entfernt von einer vollständig legalen medizinischen Verwendung von Cannabis, daher ist es keine Überraschung, dass die Pflanze missverstanden wird und dass so viele Menschen falsche Informationen über sie besitzen.
Cannabis, als Droge, besteht aus zwei Teilen: CBD, dem Entspannungsmittel, und THC, dem Psychotikum.
Das letztere ist das, was einen high macht. Während es eine Spur von THC in Hanf gibt, ist es völlig natürlich vorkommend und ist nie genug, um irgendeine Art von psychoaktiven Effekten oder irgendwelche negativen Nebenwirkungen zu induzieren.
Die Menge an THC, die in Hanfproteinpulver gefunden wird, ist nicht genug, um das Ergebnis eines üblichen Drogentests zu beeinflussen.
Hanf ist völlig legal und wird nach einem strengen Ernährungsstandard angebaut und regelmäßig von den zuständigen Behörden geprüft.
Solange Sie keine spezifische Allergie gegen Hanf haben, gibt es absolut keinen Grund, auf den Konsum von Hanfproteinpulver zu verzichten.
Das beeindruckende Nährstoffprofil des Hanfproteinpulvers kann jedoch kleinere Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie nicht an eine so gesunde Dosis des Guten auf einmal gewöhnt sind.
Der hohe Ballaststoffgehalt kann Durchfall oder Magenschmerzen verursachen, wenn Sie zu schnell essen, also gehen Sie es langsam an und lassen Sie es langsam angehen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht schon genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung haben.
Die gesundheitlichen Vorteile des Hanfproteins überwiegen bei weitem die potenziellen Risiken oder Nebenwirkungen, und wenn Sie jedes andere Proteinpulver konsumieren würden, ohne es zu hinterfragen, müssen Sie sich fragen: Warum ist dies anders?
Wir alle tun es, und es ist unglaublich klug, sich genau darüber zu informieren, was Sie als Teil einer gesunden Ernährung konsumieren wollen.
Aber wir sind ziemlich zuversichtlich, dass Sie, sobald Sie die Vorteile von Hanfproteinpulver kennen und verstehen, begeistert sein werden!
Das Fazit
Wie bei jedem Lebensmittel gibt es auch bei Hanfproteinpulver Risiken; aber sie sind gering.
Und oft scheint es so, als würden sie nur wegen der Pflanze, aus der Hanf gewonnen wird, so häufig diskutiert und besprochen.
Im Endeffekt gibt es keinen Zweifel: Hanfproteinpulver und andere vegane Proteinpulver sind hier, um zu bleiben, und das zu Recht.
Sie sind nicht nur frei von Grausamkeiten, sondern auch nachhaltig und haben weniger Auswirkungen auf die Umwelt als alles, was tierische Nebenprodukte enthält.
Der langjährige Irrglaube, dass Eiweiß nur aus Fleisch kommt, wird bald beiseite gefegt werden, da die Verbraucher in der Lage sind, ein besseres Verständnis für ihre eigene Ernährung und ihre Diätbedürfnisse zu erlangen und aufgeklärte Kaufentscheidungen zum Wohle ihrer eigenen Gesundheit zu treffen.
Hanfproteinpulver rühmt sich eines vollständigen Proteinprofils und einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, also selbst wenn Sie keine vegane Diät verfolgen, sollten Sie es noch nicht ausschließen – es gibt mehr als das Auge an dieser kleinen grünen Pflanze und ihren Nachkommen sieht!
Wir bei Nutribuddy glauben fest an die richtige Proteinzufuhr aus pflanzlichen Pulvern – daher ist unser gesamtes Sortiment zu 100% vegan und enthält keine tierischen Produkte, keine tierischen Nebenprodukte und keine Milchprodukte.
Das bedeutet, dass wir uns entschieden haben, keine Proteine wie Molkenprotein oder Kaseinprotein in unsere Produkte einzubauen, weil sie aus Milch gewonnen werden.
Unsere hauseigenen Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler wissen, wie man eine Mahlzeit perfekt mit allem, was der Körper braucht, ausbalanciert… und sie brauchen nichts außer Pflanzen, um das zu tun!
Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr aufpeppen wollen, ohne auf tierische Produkte zurückzugreifen, ist der Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake eine fantastische Ergänzung zu Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm.
Vollständig frei von Tierversuchen und nur unter Verwendung des natürlich vorkommenden Proteins aus Pflanzen, besteht eine Portion zu fast 60% aus reinem Protein, einschließlich Hanf.
Es ist nicht nötig, Mahlzeiten auszulassen und durch diesen Shake zu ersetzen, sondern ihn als Zwischenmahlzeit oder Nahrungsergänzung zusätzlich zu Ihrem üblichen Essens- und Getränkekonsum zu verwenden (vorausgesetzt, das ist gesund, natürlich!), um Ihrem Ernährungsprofil einen echten Protein- und Mineralienschub zu geben.
