Eine Einführung in IBS, Übelkeit und Appetitlosigkeit
Übelkeit ist das unangenehme Gefühl, das mit dem Drang zum Erbrechen verbunden ist. Wenn wir unter Stress stehen, handelt der Magen schützend und lässt uns Übelkeit und Appetitlosigkeit erleben, um uns vom Essen abzuhalten und eine weitere Verschlimmerung zu verursachen.
Unser Appetit geht natürlich den ganzen Tag über auf und ab und nach dem Essen erwarten wir, dass unser Appetit gestillt ist. Wenn Appetitlosigkeit jedoch anhaltend ist oder von Übelkeit begleitet wird, kann ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem dafür verantwortlich sein.
Warum verursacht das Reizdarmsyndrom Übelkeit und Appetitlosigkeit?
Es gibt einige mögliche Erklärungen, warum das Reizdarmsyndrom Übelkeit und Appetitlosigkeit verursachen kann. Wir müssen jedoch bedenken, dass das Reizdarmsyndrom multifaktoriell ist, so dass viele Mechanismen in Bezug auf die Ursachen und Symptome noch nicht gut verstanden sind.
Verdauungsbeschwerden und anschließender saurer Reflux sind eine häufige Beschwerde von Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden. Der saure Mageninhalt wandert auf dem falschen Weg die Speiseröhre hinauf, was zu einem sauren Geschmack im Mund, Aufstoßen, Husten, Übelkeit und sogar Erbrechen führt. Lesen Sie mehr über das Reizdarmsyndrom und Verdauungsstörungen, wenn Sie davon betroffen sind.
Brechreiz und Appetitlosigkeit können auch eine Folge davon sein, dass Sie sich nach dem Essen übermäßig voll oder aufgebläht fühlen. Das muss nicht immer eine Folge von zu viel Essen sein, sondern kann auch auf eine schwache Magensäure oder eine spezifische Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Lebensmittel zurückzuführen sein. Beide Szenarien können mit dem Reizdarmsyndrom in Verbindung gebracht werden.
Eine weitere mögliche Ursache für Übelkeit beim Reizdarmsyndrom ist, dass die Leber unter Druck steht. Dies kann passieren, weil wir die falschen Lebensmittel essen, aber auch, in einigen Fällen, kann Verstopfung dieses Problem verschlimmern.
Sich gestresst oder ängstlich zu fühlen, als Folge des Reizdarmsyndroms, kann auch dazu führen, dass Sie sich übel fühlen und den Appetit verlieren. Die Freisetzung von Adrenalin versetzt Ihren Körper in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus – dies lenkt das Blut und den Fokus weg vom Verdauungssystem. Das Gewebe des Magens kann besonders empfindlich werden, was zu einem Gefühl von Nervosität oder „Schmetterlingen“ sowie zu Übelkeit und sogar Erbrechen führen kann.
Die Schmerzen, die bei Reizdarmsyndrom häufig auftreten, können zu Übelkeit und Appetitlosigkeit führen. Bauchschmerzen sind am häufigsten, aber auch Schmerzen im Rücken und in den Gelenken können möglich sein. Die Schmerzen des Reizdarmsyndroms werden von einigen Betroffenen als „stark“ beschrieben und können dazu führen, dass man sich körperlich krank fühlt.
Generell ist der Akt des Essens eine angenehme Erfahrung, an der wir vielleicht nicht teilnehmen möchten, wenn wir Schmerzen haben. Bitte beachten Sie, dass starke Schmerzen immer von einem Arzt untersucht werden sollten, da das Reizdarmsyndrom nicht als entzündliche Erkrankung eingestuft wird. Wenn Ihr Arzt Ihnen bereits Medikamente verschrieben hat, achten Sie auch auf deren Nebenwirkungen, da Übelkeit eher eine Nebenwirkung der Medikamente als ein eigenständiges Problem sein kann.
Was kann ich zu Hause gegen Übelkeit oder Appetitlosigkeit ausprobieren?
Es gibt ein paar einfache Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, die Ihnen helfen können, mit Übelkeit und Appetitlosigkeit umzugehen:
- Essen und Trinken: Bestimmte Lebensmittel können den Magen reizen, was zu Übelkeit und dem Verlust der Lust auf mehr Essen führt. Fettige Lebensmittel können eine Belastung darstellen und brauchen länger, um verdaut zu werden, was die Magenentleerung verzögert und zu Blähungen führt. Scharfe Lebensmittel können die Schleimhaut des Verdauungstraktes reizen, ebenso wie Lebensmittelunverträglichkeiten (Gluten und Laktose sind häufige Übeltäter). Bestimmte Getränke, z. B. solche mit viel Koffein oder künstlichen Süßstoffen, können die Magenschleimhaut ebenfalls reizen
- Wie Sie essen: Versuchen Sie, Ihr Essen richtig zu kauen, um die Verdauung zu unterstützen. Setzen Sie sich hin und essen Sie langsam und nicht im Vorbeigehen, um zu viel zu essen und Verdauungsprobleme zu vermeiden. Lesen Sie unseren Blog über die Bedeutung des Kauens für eine gesunde Verdauung!
- Entspannen Sie sich: Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen und Sie vom Stress und den Ängsten ablenken, die mit dem Reizdarmsyndrom verbunden sind und die Sie vielleicht krank machen. Egal, ob Sie einfach nur spazieren gehen, ein gutes Buch lesen oder eine spezielle Technik wie Yoga oder Meditation anwenden, die Entspannung des Geistes wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und den Appetit aus.
Wie können pflanzliche Heilmittel mir helfen?
Es gibt einige pflanzliche Heilmittel, die bei Übelkeit und Appetitlosigkeit im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom helfen können.
- Ingwer: Ingwer ist ein natürliches Anti-Krampfmittel, also wenn sich Ihr Magen unruhig anfühlt, nehmen Sie etwas Ingwer in Form eines Tees oder von Kapseln, um das Unwohlsein zu lindern
- Kräuterbitter: Versuchen Sie, etwa 5-10 Minuten vor einer Mahlzeit Kräuterbitter einzunehmen. Diese Klasse von Kräutern fördert die Sekretion von Verdauungssäften und Enzymen, die wiederum helfen, den Verdauungsprozess zu verbessern Appetit
- Digestisan: Wenn Ihre Übelkeit von Symptomen der Verdauungsstörung und Aufstoßen begleitet wird, versuchen Sie Digestisan. Dies ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel, das die Verdauung der Nahrung verbessert und die Symptome von Verdauungsstörungen und Blähungen reduziert. Je effektiver Ihre Verdauung ist, desto schneller werden Sie wahrscheinlich wieder Hunger verspüren.
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Milchdistel: Für eine zusätzliche Unterstützung der Leber nehmen Sie etwas Mariendistel, die eine Mischung aus magenfreundlichen Bitterkräutern enthält.
Wie kann mein Arzt helfen?
Es gibt noch andere Ursachen für Übelkeit und Appetitlosigkeit, daher ist es wichtig, dass Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme ausschließen, vor allem, wenn Sie einen Gewichtsverlust bemerken, eine Veränderung der Darmgewohnheiten oder andere Symptome, die Ihnen Anlass zur Sorge geben könnten. Wenn Haus- und pflanzliche Heilmittel nicht helfen, Ihre IBS-Symptome, Ihre Ärzte können in der Lage sein, eine Reihe von verschriebenen Medikamenten zu empfehlen, um zu versuchen.