„Im letzten Frühjahr begann ich ein Projekt mit einem Kollegen. Wir arbeiteten bis zu zehn Stunden am Tag eng zusammen, und es war etwas, das uns beide mit großer Leidenschaft erfüllte. Im Herbst entwickelte sich der tägliche Austausch von Gedanken und Träumen zu einer, wie ich annehme, emotionalen Affäre (Texte, E-Mails usw.). Schließlich… schliefen wir miteinander, nachdem wir mutig und beschwipst genug waren, um nach den Feiertagen etwas zu trinken. Mein Mann und ich haben eine relativ gute Ehe. Wir kommunizieren offen, und wir erziehen unsere Kinder mit einem großartigen Sinn für Teamarbeit, aber etwas fehlt im Moment. Ich habe mit meinem Arbeitskollegen Dinge gefühlt, die ich schon lange nicht mehr gefühlt habe. Trotzdem bin ich von Schuldgefühlen geplagt. Wie kann ich überhaupt anfangen, mich besser zu fühlen wegen dem, was ich getan habe? Was soll ich als Nächstes tun?“
Sie können sich davon erholen, aber es erfordert eine tiefe Bereitschaft, Ihrem Mann und Ihren Problemen offen und ehrlich nachzugehen. Um mit Ihrer Ehe weiterzumachen, wird es auch die Gnade der Vergebung Ihres Mannes brauchen. Um Ihre Schuldgefühle loszuwerden, brauchen Sie Güte zu sich selbst.
Was als Nächstes zu tun ist
Es ist unmöglich, mit einer einzigen Frage auf den Kern zu kommen, warum Sie getan haben, was Sie getan haben. Ich empfehle dringend, mit einem Therapeuten zu arbeiten, um Ihr Warum zu verstehen. War es wegen der Fantasie? Affären sind wie Haus spielen für Erwachsene: Wir bekommen all die lustigen Dinge der Beziehung ohne die Belastungen des realen Lebens – Steuern, Besorgungen, undichte Wasserhähne. Oder war es ein Bedürfnis, gesehen, gehört, gekannt zu werden? Oder war es, weil Sie sich tatsächlich in diesen Mitarbeiter verliebt haben?
Den wahren Grund zu verstehen – auch wenn es etwas ist, das Sie sich selbst nicht eingestehen wollen – wird Ihnen helfen, Ihre Schuldgefühle zu überwinden und das wieder aufzubauen, was Sie wieder aufbauen (oder zerstören) wollen. Zu erforschen und zu begreifen, was Sie eigentlich wollen, ist erschreckend. Aber es ist auch das Wichtigste, was Sie als Nächstes tun müssen, um anzufangen, weiterzumachen.
Beichten oder nicht beichten
Ich kann Ihnen nicht sagen, ob Sie Ihrem Mann die Affäre beichten sollen oder nicht. Ich glaube an Ehrlichkeit – ABER ich werde Ihnen nicht sagen: „Sie müssen Ihrem Mann die Wahrheit sagen“, weil ich nicht genug über Ihren Mann weiß. Ich kenne seine moralische Chemie nicht. Ich weiß nicht, was wirklich zwischen Ihnen beiden existiert. Offen gesagt, Sie können es ihm nur sagen, wenn Sie wissen, dass er sich erholen kann. Wenn er das nicht kann, bin ich mir nicht sicher, ob Ehrlichkeit wertvoller ist als dieses Maß an zerrüttetem Vertrauen. Das ist etwas, das nur Sie wissen können, und es tut mir leid, dass ich Sie so hängen lasse.
Ihre Optionen
Hier ist, was ich Ihnen sagen kann. Wenn es um Ihre Ehe geht, haben Sie im Wesentlichen drei Möglichkeiten: Sie können Ihre Ehe beenden; Sie können Ihre Ehe akzeptieren; oder Sie können an Ihrer Ehe arbeiten.
Wenn Sie zu Nummer eins neigen, nutzen Sie diese Übung: Wenn es um Ihren Mitarbeiter geht, versuchen Sie, sich logisch vor Augen zu führen, dass es zu jeder positiven Eigenschaft auch eine gegenteilige Qualität gibt. Jemand, der lange arbeitet und viel Drive hat, ist selten der Partner, den Sie brauchen, um Kinder zu erziehen. Jemand, mit dem Sie tonnenweise Intimität teilen, kann auch jemand sein, mit dem Sie viel streiten. Jemand, für den Sie körperlich leidenschaftlich sind, kann die intellektuelle Stimulation vermissen lassen, die Sie brauchen. Die Liste geht weiter. Keiner ist alles. (Das haben Sie schon von Ihrem Mann gelernt.) Versuchen Sie, die Nachteile Ihres Lebens mit Ihrem Mitarbeiter zu sehen, denn Sie sollten wissen, dass keine Beziehung reine Fantasie ist.
Aber wenn ich Ihre Frage lese, scheint es nicht so, als ob Sie dazu neigen, Ihre Ehe zu beenden, also nehme ich an, dass Sie diese Affäre nicht auf ein Podest stellen und sich mehr Sorgen darüber machen, was das für Ihre Ehe bedeutet.
Es ist möglich, dass die Affäre Ihnen bewusst gemacht hat, was Ihnen derzeit mit Ihrem Mann fehlt. Vielleicht ist es die Leidenschaft – Sie hatten zu Beginn Ihrer Beziehung fantastischen Sex, und jetzt ist er gelegentlich und/oder obligatorisch geworden. Und vielleicht fehlt es an Intimität – das Diskutieren Ihrer Gedanken und Träume ist etwas, das durch Kinder, Arbeit und allgemeines Lebenschaos in den Hintergrund getreten ist.
Dieses Gefühl können Sie zurückgewinnen, aber Sie müssen aktiv und absichtlich dafür sein. Manchmal vergessen wir mit der Zeit, die kleinen Dinge zu tun. Machen Sie eine Quality-Time-Nacht, bei der Sie einen Babysitter besorgen und sich ganz darauf konzentrieren, romantische Partner statt Eltern zu sein. Machen Sie Berührungen zu einem natürlicheren Teil Ihres Lebens; nehmen Sie seine Hand, berühren Sie sein Bein, streicheln Sie sein Haar. Planen Sie Sex ein. Finden Sie einen Zeitpunkt in der Woche, an dem Sie es auf jeden Fall tun können – mittwochs um 22 Uhr, 30 Minuten nachdem die Kinder im Bett sind – und stellen Sie sicher, dass es eine regelmäßige Verabredung ist. Das sind die Dinge, die Beziehungen retten und aufrechterhalten.
Und was ist mit dem Kollegen?
Wenn Sie wieder in Ihre Ehe investieren, tun Sie Ihr Bestes, damit sich Ihr Mann emotional sicher fühlt – besonders, wenn Sie ihm am Ende die Wahrheit sagen. Brechen Sie jeglichen Kontakt zu Ihrem Mitarbeiter ab, abgesehen von den oberflächlichen Gesprächen, die Sie führen müssen. Selbst wenn Sie Ihrem Mann nicht von der Affäre erzählen, ist diese Art von tief verwurzelter Sicherheit der Grundstein für eine starke Beziehung. Sie können sie nicht verlangen, ohne sie im Gegenzug zu geben.
Und natürlich kann ich eine Ehetherapie nicht mehr empfehlen. Sie brauchen vielleicht zusätzliche Unterstützung, um das gemeinsam durchzustehen (wenn er auch an Bord ist, um die Beziehung zu reparieren). Gescheiterte Ehen sind in der Regel Fehlschläge zu zweit, aber Fremdgehen war Ihre Wahl, und es scheint, basierend auf Ihrer Frage, nicht die Antwort in diesem Fall zu sein.
Jenna Birch ist Journalistin und Autorin von The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life and Love, einem Beziehungsratgeber für moderne Frauen, sowie Dating-Coach (nimmt für 2020 neue Klienten an). Um ihr eine Frage zu stellen, die sie vielleicht in einer der nächsten PureWow-Kolumnen beantwortet, schicken Sie ihr eine E-Mail an [email protected].