Es scheint so einfach zu sein, die Art und Weise zu hassen, wie unser Körper aussieht – die Dinge zu bemängeln, von denen wir uns wünschen, dass sie anders aussehen oder sich anders anfühlen. Weil die sozialen Medien allgegenwärtig sind, ist es schwer, uns nicht mit Bildern von Menschen zu vergleichen, die immer gut aussehen und sich in ihrem Körper wohlfühlen.
Vielleicht hasst du deinen Körper, weil du dich in deinem Körper nicht richtig fühlst – zum Beispiel, weil das Geschlecht, das dir zugewiesen wurde, nicht zu dem passt, wie du dich innerlich fühlst.
Für Menschen mit psychischen Problemen können wir unseren Körper hassen, weil wir ständig über uns selbst urteilen. Alles, was wir tun oder sagen – und vor allem, wie wir aussehen – kann nie gut genug sein. Es ist auch schwierig, wenn eine psychische Krankheit wie Depression es schwer macht, gut zu essen oder Sport zu treiben. Dann hassen wir wirklich, wie wir aussehen und fühlen uns gleichzeitig schrecklich.
Was kann ich tun, wenn ich meinen Körper hasse?
Ein Teil der Reise ist es, zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie man heute ist. Zu lernen, sich selbst zu lieben, ist schwer – es braucht Zeit, um herauszufinden, warum wir das Gefühl haben, dass es in Ordnung ist, uns selbst zu verprügeln. Es braucht Zeit, um von schlimmen Dingen zu heilen, die passiert sind und uns dazu bringen, uns selbst zu hassen. Es braucht Zeit, um herauszufinden, was wir tun müssen, die kleinen Schritte, die wir machen müssen, um uns besser zu fühlen.
Für manche ist es wichtig, nach innen zu schauen und darüber nachzudenken, ob der Hass auf den eigenen Körper zu verzerrten Vorstellungen darüber führt, wie man aussehen sollte. Wenn Sie auf eine ungesunde Art und Weise über Ihren Körper denken oder ungesunde Verhaltensweisen in Bezug auf das Essen an den Tag legen, haben Sie möglicherweise eine Essstörung.
Anzeichen für Essstörungen können sein:
- Besessenheit mit dem Essen
- Zurückhalten von Nahrung
- Mehr Sport treiben als Sie sollten
- Mieden Sie Menschen, die Sie in letzter Zeit nicht gesehen haben, damit sie nicht sehen, wie sich Ihr Körper verändert hat
- ein verzerrtes Körperbild, das nicht mit dem übereinstimmt, was vor sich geht
- das Sehen von übertriebenen Fehlern oder Unvollkommenheiten an Ihrem Körper
- sich jeden Tag zu wiegen und bei kleinen Veränderungen Panik zu bekommen. (Es ist völlig normal, dass Ihr Wassergewicht an einem einzigen Tag um 5-6 Pfund steigt oder fällt!)
Eine Essstörung ist ein bisschen wie eine Sucht. Sie kann Ihr Leben kontrollieren, auch wenn es sich so anfühlt, als ob Sie die Kontrolle gewinnen würden. Letztendlich ist es gefährlich für unseren Geist und unseren Körper, sich einer Essstörung hinzugeben.
Wenn Sie denken, dass Sie eine Essstörung haben könnten, oder sich die Dinge außer Kontrolle fühlen, wenden Sie sich bitte bald an jemanden, dem Sie vertrauen. Wir wollen nicht, dass Ihr Kampf weitergeht – denn je länger Sie warten, desto schwieriger ist es, gesund zu werden.