„Stecken Sie nie etwas Kleineres als Ihren Ellenbogen in Ihr Ohr“ ist etwas, wovor wir schon einmal weise gewarnt worden sind. Aber immer mehr von uns ignorieren diesen Ratschlag.
Störende Geräusche
Wir benutzen Im-Ohr-Kopfhörer, um Musik zu hören, Autoschlüssel und Haarnadeln, um das besonders unangenehme Jucken zu kratzen, und Hörgeräte, um besser kommunizieren zu können.
Viele von uns verwenden auch Einweg-Ohrstöpsel aus Schaumstoff, um ihre Ohren vor schädlichen Geräuschen am Arbeitsplatz zu schützen oder um den Lärm von schnarchenden Partnern, lautem Verkehr vor dem Schlafzimmerfenster, bellenden Hunden und anderen störenden Geräuschen, die einen guten Schlaf verhindern, zu blockieren.
Wenn Sie regelmäßig Ohrstöpsel zum Schlafen verwenden, kann das Schaden verursachen? Im Internet wird gefragt, ob dies zu Tinnitus, Ohrinfektionen oder Ohrenschmerzen führen kann. Kann der regelmäßige Gebrauch von Ohrstöpseln zu Ohrenschmalz oder Druckaufbau im Kopf führen? Kann es Kopfschmerzen verursachen?
Die Fakten über Ohrenschmalz
Um diese Fragen zu beantworten, sollte ich zuerst ein paar Dinge über Ohrenschmalz erklären.
Wachs ist gut für das Ohr, aber zu viel kann schlecht für Sie sein. Wachs kommt aus kleinen Drüsen im äußeren Teil des Ohrs. Am Anfang sieht es wie Honig aus, aber je länger es im Ohr bleibt, desto dunkler und härter wird es, da es Schmutz, Sand und Ablagerungen festhält.
Normalerweise wird das Wachs durch seinen Selbstreinigungsmechanismus aus dem Ohr „gewandert“. Alles, was diesen Mechanismus verlangsamt oder umkehrt, kann dazu führen, dass sich Ohrenschmalz ansammelt. Leider kann alles, was kleiner als Ihr Ellenbogen ist, dies tun, auch Schlafstöpsel. Aber jedes Ohr ist anders betroffen.
Ein Ohr voller Ohrenschmalz funktioniert wie ein eingebauter Ohrstöpsel – großartig zum Schlafen, aber wenn es am Ende auf dem Trommelfell aufliegt, kann es Unbehagen und manchmal Tinnitus verursachen.
Die meisten Probleme, die Menschen mit Ohrstöpseln in Verbindung bringen, sind tatsächlich auf zu viel Ohrenschmalz zurückzuführen, obwohl das Ohrenschmalz auch dadurch verursacht werden kann, dass Sie regelmäßig Ohrstöpsel benutzen.
Wenn Sie regelmäßig Ohrstöpsel benutzen und denken, dass Sie zu viel Ohrenschmalz haben, bitten Sie Ihren Arzt, Ihr Ohr zu untersuchen. Oder noch besser, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem örtlichen Audiologen. Er kann Ihnen mit einer Kamera zeigen, wie viel Ohrenschmalz sich tatsächlich in Ihrem Ohr befindet und ob etwas dagegen unternommen werden sollte.
Guter Schlaf
Ein guter Schlaf hat viele gesundheitliche Vorteile, und schlechter Schlaf kann zu Folgeproblemen wie Konzentrations- und Gedächtnisproblemen führen.
Studien haben den Nutzen von Schlafhilfen wie Ohrstöpseln und Augenmasken bei der Verbesserung des Schlafs von Patienten in Krankenhäusern gezeigt. Tatsächlich zeigen die Studien, dass die Hilfsmittel den Bedarf an Schlafmitteln reduzieren können.
Aber wie bei allem, was Sie beim Schlafen tragen, ist der Komfort entscheidend. Deshalb ist es wichtig, den Stöpsel richtig einzusetzen.
Im Idealfall sollten Sie den Schaumstoffstöpsel zu einem dünnen Zylinder rollen und ihn dann tief in Ihr Ohr einführen, wobei Sie ihn festhalten, bis er sich ausdehnt (siehe Video). Wenn er in der Nacht nicht herausfällt und Sie keine Beschwerden verspüren, dann ist alles gut!
Wenn Sie ihn nicht ohne Beschwerden einführen können oder er mit dunklem Wachs über dem Ende herauskommt, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sich ein Druck im Ohr aufbaut, dann suchen Sie Ihren Arzt oder Audiologen auf. Er kann Ihnen andere Optionen vorschlagen, wenn Sie mehr Ruhe beim Schlafen brauchen.
In Bezug auf Allergien wurde nur ein einziger Fall einer allergischen Reaktion auf das Material, aus dem Schaumstoff-Ohrstöpsel hergestellt werden, berichtet.
Es ist auch sehr unwahrscheinlich, dass Sie Druckstellen entwickeln. In den letzten 20 Jahren wurde nur einmal beschrieben, dass bestimmte Arten von Ohrstöpseln (vor allem Silikon) im Gehörgang auseinanderbrechen und fachmännisch entfernt werden müssen.
Stöpsel entsorgen
Es ist eine gute Idee, die Stöpsel zu entsorgen, sobald sie beginnen, sich zu verfärben. Wenn sich Wachs auf der Oberfläche ansammelt, werden die Stöpsel klebriger und können Bakterien von Ihren Fingern in Ihre Ohren übertragen.
Niemals Speichel auf die Stöpsel geben, um die Oberfläche zu schmieren, damit sie leichter hineinrutschen. Sie haben mehr Bakterien in Ihrem Mund als in Ihrem Hintern, also ist das Letzte, was Sie wollen, diese in Ihr Ohr einzubringen.
Damit erhöhen Sie das Risiko, eine Infektion im Gehörgang zu entwickeln, die eine Entzündung verursachen und Ihr Gehör beeinträchtigen kann, bis die Infektion behandelt ist.
Wenn Schaumstoffstöpsel ein Problem sind, dann können Sie maßgeschneiderte Ohrstöpsel bekommen. Sie werden speziell für Ihre Ohren aus weichem medizinischem Silikon hergestellt, das leicht zu reinigen ist und im Ohr nicht auseinanderfällt.
Maßgefertigte Stöpsel sind teurer als Einwegstöpsel, aber sie können auf lange Sicht billiger sein, wenn es darum geht, dass Ihre Gesundheit durch schlechten Schlaf beeinträchtigt wird.
Einige Menschen klagen darüber, dass sie durch Geräusche im Allgemeinen übermäßig abgelenkt werden, was noch schlimmer sein kann, wenn sie versuchen zu schlafen. Es kann sein, dass dieser Empfindlichkeit andere Probleme zugrunde liegen. Anstatt die Geräusche auszublenden, kann manchmal das Einführen anderer, angenehmerer Geräusche (wie das Geräusch eines Ventilators oder des Meeres) helfen, den Geist abzulenken.
Wenn Sie die Ohrstöpsel richtig einsetzen und keine Beschwerden haben, sollten Sie beruhigt sein, dass Sie alles tun, was Sie können, um einen besseren Schlaf zu erreichen.
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Dominic Peter Power, Honorararzt, Audiologie und Sprachpathologie, Universität von Melbourne
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.
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