Nein, leider ist Laufen bei niedrigen Temperaturen keine effektive Strategie, um Ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen. Studien deuten darauf hin, dass durch Frösteln mehr Kalorien verbrannt werden, aber wenn Sie beim Laufen angemessen gekleidet sind – und das sollten Sie sein -, sorgt der schnelle Anstieg der Körpertemperatur, der beim Laufen auftritt, dafür, dass Sie innerhalb weniger Minuten nicht frösteln. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Sportler nach einem Training bei kaltem Wetter mehr Kalorien zu sich nehmen, möglicherweise, weil Essen uns wärmt und weil unser Appetit bei warmen Temperaturen nachlässt. Dies ist ein Grund, warum wir dazu neigen, im Winter ein paar Pfunde zuzunehmen. Die Lösung ist natürlich, weiter zu laufen und bewusst darauf zu achten, was Sie danach essen.
-Cindy Dallow, Ph.D., R.D., ist eine in Colorado ansässige Marathonläuferin und Ernährungsberaterin (siehe www.partnersinnutrition.com).
Kann ich mehr Kalorien verbrennen, wenn ich in der Kälte laufe?
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