Haben Sie eine fettige Kopfhaut mit klebrigem, leblosem und schlaffem Haar am Scheitel? Wird Ihr Haar bereits 2-3 Tage nach der Haarwäsche fettig, obwohl kein Haaröl aufgetragen wurde? Haben Sie oft lästige Pickel auf der Kopfhaut, Hautunreinheiten oder Haarausfall? All dies kann die Folge der Verfettung der Kopfhaut sein, die durch den von ihr produzierten Talg verursacht wird. Regelmäßiges Haarewaschen kann sicherlich helfen, die Kopfhaut sauber und fettfrei zu halten, aber zu häufiges Waschen der Haare ist auch nicht zu empfehlen, da es den natürlichen Ölhaushalt der Kopfhaut behindert. Außerdem kann es Ihre Bemühungen, die Fettigkeit der Kopfhaut einzudämmen, indirekt zunichte machen, indem es die Haarfollikel dazu zwingt, noch mehr Talg zu produzieren. Daher ist es wichtig, die Talgproduktion auf der Kopfhaut zu kontrollieren, damit sie fettfrei und Ihre Mähne glänzend bleibt. Wir bringen Ihnen hier die besten natürlichen Tipps und Tricks.
Was ist Talg?
Sebum ist im Wesentlichen eine ölige, wachsartige Substanz, die von den mikroskopisch kleinen Talgdrüsen produziert wird, die sich unter der Oberfläche der Haut auf dem Großteil des Körpers befinden. Laut der Harvard Medical School ist es eine komplexe Mischung aus Fettsäuren (57 %), Wachsestern (26 %), Squalen (12 %) und Cholesterin (4,5 %) zusammen mit Schweiß, abgestorbenen Hautzellen und winzigen herumschwimmenden Staubpartikeln. Der Begriff „Talg“ ist die medizinische Bezeichnung für die „natürlichen Hautöle“, die die Haut gründlich überziehen und mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn sich Ihre Haut oder Kopfhaut jedoch zu fett anfühlt, bedeutet das, dass Ihre Drüsen mehr Talg produzieren, als sie benötigen (1).
Unsere Kopfhaut und unser Gesicht enthalten die meisten Talgdrüsen, während Schienbeine und andere glatte Oberflächen weniger haben. Das Gesicht selbst enthält etwa 900 Drüsen/qcm Haut. Die Handflächen und die Fußsohlen sind die einzigen Bereiche, die überhaupt keine Drüsen haben.
Warum wird Talg auf der Kopfhaut produziert?
Die Talgproduktion ist ein natürlicher und doch komplexer Prozess, der für unseren Körper sehr notwendig ist. Die Hauptfunktion des Talgs ist es, die Haut und die Kopfhaut vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Die Talgdrüsen auf der Kopfhaut sind oft um Haarfollikel herum gruppiert, einige von ihnen existieren aber auch unabhängig davon. Der von diesen Drüsen produzierte Talg schmiert die Kopfhaut und bildet auf ihr eine Schutzbarriere, um die Haarschäfte zu befeuchten, zu schützen und wasserdicht zu machen. Talg ist auch dafür bekannt, die empfindlichen pH-Werte der Kopfhaut im Gleichgewicht zu halten. Dies hilft dabei, eine Reihe von Kopfhautproblemen wie Trockenheit, Juckreiz, Schuppen usw. zu vermeiden und gleichzeitig die Lebensdauer und den Glanz der Haare zu erhalten. Darüber hinaus wird dem Talg eine große antioxidative und antimikrobielle Wirkung zugeschrieben, aber Wissenschaftler forschen noch an diesen sekundären Funktionen (2).
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Warum produziert die Kopfhaut zu viel Talg?
Die Überproduktion von Talg hängt meist mit den Veränderungen des Hormonspiegels im Körper zusammen. Wenn Sie sehr aktive Androgene und einen hohen Progesteronspiegel in Ihrem Körper haben, steigt die Talgproduktion auf Ihrer Kopfhaut an. Ein weiterer Grund könnte die übermäßige Trockenheit der Kopfhaut sein, die die Haarfollikel dazu veranlasst, mehr Talg zu produzieren. Schlechte Haarhygiene und der Verzehr von zu viel fettiger Nahrung können ebenfalls eine übermäßige Talgproduktion in Ihrem Körper verursachen. Einige medizinische Grunderkrankungen, bestimmte hormonelle Medikamente und einige andere äußere Faktoren werden ebenfalls mit einer erhöhten Talgproduktion auf der Kopfhaut in Verbindung gebracht.
Der Zustand, in dem die Talgsekretion innerhalb bestimmter Grenzen bleibt, wird als „Physiologische Seborrhoe“ bezeichnet. Wenn aber die Funktionalität der Talgdrüsen gestört ist und die übermäßige Talgsekretion zu Hautproblemen führt, nennt man diesen Zustand ‚Pathologische Seborrhoe‘.
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Tricks zur Kontrolle der Talgproduktion auf der Kopfhaut
Nun, da wir die Ursachen kennen, wie können wir die Talgproduktion auf der Kopfhaut kontrollieren? Diese einfachen natürlichen Tipps und Tricks werden Ihnen dabei helfen:
Richtig essen
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Proteinen ist, um eine gute Haargesundheit zu gewährleisten. Achten Sie auch darauf, dass Sie Mineralien wie Zink und Schwefel in Ihre täglichen Mahlzeiten einbauen. Sie helfen dabei, die Blutzirkulation im Körper und in der Kopfhaut zu verbessern, wodurch die Überproduktion von Talg kontrolliert und die Fettigkeit reduziert wird.
2. Massage mit Jojobaöl
Eine Ölmassage, um überschüssiges Öl von der Kopfhaut zu reduzieren? Wird es wirklich funktionieren? Nun, nur ein gutes Öl kann helfen, das schlechte Öl von der Haut der Kopfhaut zu entfernen. Jojoba-Öl reguliert die Ölmenge, die in den Haarfollikeln produziert wird, was dabei hilft, die Fettigkeit der Kopfhaut zu reduzieren. Nehmen Sie 3-4 Teelöffel Jojobaöl und massieren Sie Ihre Kopfhaut gut damit ein. Arbeiten Sie es auch in die Haarlängen ein und lassen Sie es eine Stunde lang im Öl einwirken, bevor Sie es mit einem milden Shampoo ausspülen.
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Vermeiden Sie Sulfat-Shampoos
Sulfate sind eigentlich industrielle Reinigungsmittel, die in der Industrie verwendet werden, um alle Arten von Öl und Dreck zu entfernen. Sie können sich vorstellen, wie schädlich sie für Ihre zarten Haarfollikel sein können. Sulfate in handelsüblichen Shampoos trocknen die Haarfollikel nicht nur aus, sondern veranlassen sie auch zu einer Überproduktion von Talg. Vermeiden Sie also Shampoos, die verschiedene Sulfatverbindungen enthalten und greifen Sie stattdessen zu einem milden und natürlichen Shampoo.
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Gut ausspülen
Ihr Shampoo und Ihre Pflegespülung können Ihnen auch eine fettige Kopfhaut bescheren, indem sie sich in den Haarfollikeln festsetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Haar nach dem Shampoonieren und der Spülung wirklich gut ausspülen, bis das Wasser vollständig abläuft. Verwenden Sie außerdem kaltes Wasser für die letzte Spülung, um die Haarkutikula zu versiegeln. Wenn Sie stattdessen heißes Wasser verwenden, werden sich die Follikel wieder öffnen und der Talg beginnt herauszusickern.
Waschen Sie mit Zitronensaft
Zitronensaft ist äußerst hilfreich bei der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts der Kopfhaut, was weiter hilft, die Überproduktion von Talg auf der Kopfhaut zu kontrollieren. Hierfür müssen Sie den Saft einer halben Zitrone zu 3 Tassen Wasser hinzufügen. Sobald Sie mit Ihrer Haarwäsche (Shampoo, Spülung und Spülung) fertig sind, machen Sie eine letzte Spülung mit dieser Zitronen-Wasser-Mischung, um die Haarfollikel zu verengen und die Fettigkeit zu reduzieren.
Ablagerungen beseitigen
Die Verwendung von zu vielen Haarstylingprodukten kann Ablagerungen an den Haarfollikeln auf Ihrer Kopfhaut verursachen. Dadurch wird die Talgproduktion erhöht, um sie zu verdrängen. Daher ist es wichtig, die Produktablagerungen loszuwerden, um die Fettigkeit der Kopfhaut zu beseitigen. Sie können eine Paste zubereiten, indem Sie Natron mit Wasser mischen und diese sanft auf der Kopfhaut verreiben, um Ablagerungen zu entfernen. Dann waschen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab.
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Mehr Vitamin B
Nehmen Sie B-Vitamine so oft wie möglich in Ihre Ernährung auf. Dies ist erstaunlich hilfreich, um die Sekretion von überschüssigem Öl aus der Kopfhaut und der Haut natürlich von innen zu kontrollieren. Essen Sie frisches Obst, Fleisch, Eier, Fisch und Blattgemüse, um Ihre benötigte Tagesdosis an Vitamin B zu erhalten und Öligkeit in Schach zu halten.
Verwenden Sie ein Trockenshampoo
Wenn Sie eine sofortige Lösung für Ihre fettige Kopfhaut wollen, verwenden Sie ein hochwertiges Trockenshampoo. Es absorbiert den überschüssigen Talg, der von den Haarfollikeln auf der Kopfhaut abgesondert wird, und lässt das Haar dadurch frisch und gesund aussehen. Auf diese Weise hilft das Trockenshampoo auch, das übermäßige Waschen Ihrer Locken mit scharfen Shampoos zu vermeiden. Dadurch wird der natürliche Ölhaushalt Ihrer Kopfhaut nicht beeinträchtigt.
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Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie entfernt man Talgpfropfen von der Kopfhaut?
Massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft mit den Fingerkuppen unter fließendem warmen Wasser. Reinigen Sie sie mit einem milden, klärenden Shampoo, das die Talgpfropfen beseitigt und die Kopfhaut ebenfalls gut reinigt. Zum Schluss spülen Sie Ihr Haar gründlich aus und pflegen es.
Wie kann man verstopfte Haarfollikel natürlich lösen?
Verwenden Sie eine Mischung aus Ingwerpaste und Zitronensaft, um Ihre Kopfhaut zu reinigen. Massieren Sie die Mischung sanft ein, während Sie Ihre Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen bewegen. Lassen Sie die Mischung 5-10 Minuten einwirken, damit sich die Haarfollikel befreien können. Dann waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.
Wie verjüngt man Haarfollikel natürlich?
Wenn Ihre Haarfollikel verjüngt werden müssen, um die Auswirkungen von überaktiven Talgdrüsen loszuwerden, verwenden Sie eine Mischung aus Mandelöl, ätherischem Rosmarinöl und ätherischem Pfefferminzöl. Massieren Sie es sanft in Ihre Kopfhaut ein und warten Sie eine halbe Stunde, bevor Sie es ausspülen.
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