Kopfschmerzen nach dem Essen zu bekommen ist nicht ungewöhnlich. Dennoch ist es nichts, was man ignorieren kann oder sollte. Die Symptome können so unangenehm sein, dass sie das Leben einer Person erheblich beeinträchtigen.
Die Kopfschmerzen unmittelbar nach dem Essen können sich wie ein Druck zwischen den Augen, ein Pochen auf einer Seite des Kopfes oder ein Engegefühl auf der Stirn anfühlen. Jede Art von Empfindung kann auf eine andere Ursache zurückzuführen sein. Kopfschmerzen nach dem Essen können auch ein Symptom für eine Krankheit sein. In vielen Fällen bekommen Menschen nach dem Essen Kopfschmerzen und Übelkeit und benötigen ärztliche Hilfe, um ihren Zustand richtig zu diagnostizieren und zu behandeln.
Dauerhafte Kopfschmerzen sollten nicht ignoriert werden. Sie können zu Schlafproblemen, Stress und Depressionen sowie zur Einnahme von chemischen Substanzen führen.
Einige Kopfschmerzen werden durch Nahrungsmittel ausgelöst. So gibt es beispielsweise Menschen, die nach dem Verzehr von Zucker Kopfschmerzen bekommen. Bei anderen treten Kopfschmerzen nach dem Verzehr von salzigen Lebensmitteln auf. Es ist aber nicht immer das Essen. Manchmal kann es eine Kombination aus Nahrungsmitteln und einer zugrundeliegenden Erkrankung sein.
Hypoglykämie, die auftritt, wenn der Blutzuckerspiegel unter den Normalbereich fällt, kann für manche Menschen ein Problem sein. Reis und einige Früchte, die Kohlenhydrate enthalten, sind Quellen von Glukose. Eine reaktive Hypoglykämie entsteht durch eine Überproduktion von Insulin, gefolgt von der Ausschüttung von Stresshormonen. In diesem Fall setzt die Bauchspeicheldrüse nach dem Essen zu viel Insulin frei, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt. Die Nebennieren reagieren und erhöhen den Blutzuckerspiegel. Es gibt auch etwas, das als Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung bezeichnet wird. Das ist, wenn Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes keine Warnzeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben.
Ursachen für Kopfschmerzen nach dem Essen
Wenn Sie nach dem Essen Kopfschmerzen haben, sollten Sie keine voreiligen Schlüsse ziehen. Es könnte damit zusammenhängen, was Sie essen, aber der Auslöser kann auch nicht direkt mit dem Essen zusammenhängen. Hier sind einige mögliche Ursachen für Kopfschmerzen nach dem Essen.
Hypertension: Hoher Blutdruck, oder Hypertonie, ist ein häufiges Problem. Etwa 70 Millionen Amerikaner leiden unter hohem Blutdruck. Es ist bekannt, dass ein hoher Salzkonsum bei Menschen mit hohem Blutdruck zu Kopfschmerzen führen kann. Das liegt daran, dass überschüssiges Salz Wasser in den Blutkreislauf zieht, das Blutvolumen erhöht und einen Anstieg des Blutdrucks auslöst.
Nahrungsmittelallergie: Manchmal sieht das Immunsystem bestimmte Lebensmittel als Bedrohung an und setzt Histamine im Blut frei. Dies ist eine allergische Reaktion, die zu Kopfschmerzen oder Schwellungen und Nesselsucht führen kann.
Nahrungsmittelintoleranz: Nicht zu verwechseln mit Nahrungsmittelallergien, liegt eine Nahrungsmittelintoleranz vor, wenn Menschen einen bestimmten Stoff in der Nahrung nicht vertragen, wie z. B. Laktose oder Gluten. Bei einigen Menschen, die empfindlich auf diese Lebensmittel reagieren, sind die Reaktionen Magenschmerzen oder Durchfall, bei anderen können es Kopfschmerzen sein.
Diabetes: Wenn Sie an Diabetes leiden und etwas Süßes essen, können Sie Kopfschmerzen auslösen. Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der Insulin freisetzt. Insulin erhöht die Aufnahme von Zucker in unsere Zellen, was zu einer Hypoglykämie führen kann. Dieser Zuckerabsturz verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn, was Kopfschmerzen auslöst.
Migraine: Wir können zwar nicht mit Sicherheit sagen, warum, aber manche Menschen bekommen Migräne-Kopfschmerzen durch Lebensmittel, die Tyramin enthalten, wie saure Sahne, Joghurt und Buttermilch. Es gibt noch weitere Lebensmittel, die häufig Migräne auslösen, darunter Schokolade, gepökeltes Fleisch, Sojasauce und Zitrusfrüchte.
Magenreflux: Wenn Säure nach oben in die Speiseröhre und in Richtung Rachen sickert, spricht man von saurem Reflux. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel, einschließlich gebratener oder scharf gewürzter Speisen, erhöht die Säure im Magen, was zu Reflux führt. Viele Menschen, die Magenreflux haben, klagen über Kopfschmerzen.
Medizinische Bedingungen: In manchen Situationen könnte eine Person denken, dass ihre Kopfschmerzen mit dem Essen zusammenhängen, das sie zu sich nimmt, aber es könnte etwas Komplizierteres sein. Eine Möglichkeit ist die Trigeminusneuralgie. Dies ist ein Kopfschmerz, der nach dem Essen auftritt, wenn man an Diabetes leidet. Eine andere Möglichkeit, auch wenn sie selten ist, ist ein Gehirntumor.
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, wie Leute scherzhaft sagten: „Ich habe einen Hirnfrost“. Nun, es gibt tatsächlich etwas, das „Brain Freeze“ genannt wird. Dabei handelt es sich um vorübergehende Kopfschmerzen und ein stechendes Gefühl, das innerhalb weniger Minuten wieder verschwindet und in der Regel auf den Konsum von sehr kalten Getränken oder Speisen zurückzuführen ist. Natürlich ist dies nichts Ernstes und kann leicht vermieden werden.
Hausmittel gegen Kopfschmerzen nach dem Essen
Einige Menschen, die unter Kopfschmerzen nach dem Essen leiden, greifen zu nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, um ihre Schmerzen zu behandeln. Denjenigen, die unter Migräne leiden, können Betablocker oder sogar Antidepressiva verschrieben werden, sobald die Symptome beginnen. Es gibt jedoch auch natürliche Mittel, die Linderung bringen.
Hier sind einige Beispiele für Hausmittel gegen Kopfschmerzen nach dem Essen:
Biofeedback: Elektronische Sensoren überwachen die Körperfunktionen und die Daten werden über Töne und Computerbilder an den Patienten zurückgemeldet, um ihm zu zeigen, wie er Reaktionen wie angespannte Muskeln, Herzfrequenz usw. kontrollieren kann, um Kopfschmerzen zu vermeiden.
Akupunktur: Dabei werden Nadeln unter die Haut gestochen, um den Energiefluss zu verbessern. Einige Studien zeigen, dass Akupunktur wirksam sein kann, um akuter Migräne vorzubeugen.
Neck-Stretches: Muskelverspannungen können den Schmerz eines Kopfschmerzes verstärken, daher können Muskeldehnungen hilfreich sein, wenn die Symptome beginnen, an die Oberfläche zu kommen.
Aerobic: Zügiges Gehen, Schwimmen und Radfahren sind dafür bekannt, dass sie die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen bei einigen Menschen reduzieren. Bei einigen Frauen treten Kopfschmerzen nach dem Essen während der Schwangerschaft auf, und Aerobic gilt für sie als sicher.
Sanfte Massage: Wenn Sie den Sehnerv lokalisieren und den Hinterkopf sowie die Schädelbasis sanft massieren, kann dies eine Linderung der Kopfschmerzen bringen.
Kalte Kompresse: Das Auflegen einer kalten Kompresse auf die betroffene Stelle des Kopfes kann bei pochenden Kopfschmerzen hilfreich sein.
Meditation: Meditieren kann den Blutdruck ausgleichen, weshalb es bei Kopfschmerzen helfen kann. Dies ist etwas, das man leicht zu Hause machen kann oder man kann sich einem Meditationskurs anschließen.
Lavendelöl: Dieses Öl hat eine beruhigende Wirkung und wird von vielen Menschen verwendet, die unter Kopfschmerzen leiden. Manche Menschen geben Tropfen von Lavendel in kochendes Wasser und inhalieren den Dampf, oder sie tragen das Öl direkt auf die Schläfen auf.
Wann zum Arzt gehen bei Kopfschmerzen nach dem Essen
Es gibt Fälle, in denen der Auslöser der Kopfschmerzen offensichtlich ist. Zum Beispiel kann es sein, dass Sie jedes Mal, wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, Kopfschmerzen bekommen. Ein einfaches Vermeiden dieses Nahrungsmittels verhindert das schmerzhafte Auftreten. Leider ist es nicht immer so einfach. Bei manchen Menschen können mehrere Lebensmittel der Auslöser sein, was es schwieriger macht, die Ursache zu finden. In anderen Fällen, wie wir festgestellt haben, ist nicht nur das Essen der Auslöser, und es kann notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen.
Sie sollten wirklich in Betracht ziehen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Hausmittel und sogar Schmerzmittel nicht helfen, die Beschwerden zu lindern. Wenn Ihre Kopfschmerzen anscheinend häufiger auftreten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie eines der folgenden Symptome zusammen mit Kopfschmerzen feststellen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen:
- Veränderungen des Sehvermögens und der Sprache
- Muskelschwäche
- Ohnmacht
- Verwirrung
- Taubheit auf einer Seite des Körper
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Brechreiz oder Erbrechen
- Hohes Fieber
Das Leben mit ständigen Kopfschmerzen kann schwer zu bewältigen sein. Für viele Menschen gibt es keine schnelle und einfache Lösung. Es kann viel Ausprobieren erfordern, um herauszufinden, was Ihnen die meiste Erleichterung bringt. Was auch immer Sie tun, geben Sie nicht auf. Da es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, werden Sie bestimmt etwas finden, das die Schmerzen lindert oder die Kopfschmerzen ganz beseitigt. Es ist auch wichtig, dass Sie nicht im Stillen leiden. Nutzen Sie die medizinische Gemeinschaft und die Ressourcen um Sie herum, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen. Die Cleveland Clinic zum Beispiel hat eine lange Liste von Ressourcen für Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden. Die National Headache Foundation ist eine weitere Quelle für Informationen über Kopfschmerzen, einschließlich Auslöser und Unterstützung.