Wenn unser Verstand beschäftigt ist, können wir leicht überwältigt und abgelenkt werden, aber unser Gehirn findet normalerweise einen Weg, um zu verarbeiten und loszulassen. Unser Herz hingegen hält alles fest.
Unser Herz hält Liebe und Freude, aber auch Schmerz, Sorgen, Schuldgefühle und Traurigkeit fest. Unser Herz hilft uns, alles zu fühlen, und nicht nur unsere eigenen Dinge. Unsere Herzen nehmen die ganze Welt auf. Manchmal ist es aber zu viel, und all diese Gefühle werden schwer. Wenn unser Herz mit dem schweren Zeug überläuft, stellen wir Fragen wie …
- Warum bin ich so traurig?
- Warum tut das so weh?
- Werde ich das durchstehen?
- Wann werde ich mich besser fühlen?
- Was kann ich tun?
Oder, anstatt die Fragen zu stellen, machen wir dicht. Unser Herz schließt sich für eine Weile und wir trennen uns von allen Gefühlen, auch von den guten. In dieser Zeit werden wir gewöhnlich apathisch, deprimiert, einsam oder hoffnungslos.
Das Herz will, was das Herz will, aber es gibt Wege, die Seele zu beruhigen und das schwere Herz zu erleichtern.
Schreiben Sie Ihr Herz auf.
Das ist fast immer meine erste Reaktion auf Schmerz, Trauer, Traurigkeit oder jede starke Emotion oder Reaktion. Ich habe aus Erfahrung gelernt, dass das Handeln von einem instabilen Ort aus in der Regel zu Überreaktionen und Worten führt, von denen ich wünschte, ich hätte sie nie laut ausgesprochen. Stattdessen bringe ich mein Herz zuerst zu Papier. Ich schreibe alles auf. Selbst wenn es verrückt oder chaotisch klingt, urteile ich nicht. Ich schreibe einfach.
Ausdruck wird Ihr schweres Herz erleichtern.
Finden Sie den Segen.
In jeder Tragödie oder schmerzhaften Zeit gibt es Segen. Sie rechtfertigen nicht den Schmerz, aber wenn Sie Ihr Herz für das Gute offen halten, können Sie den Weg hindurch sehen. Was auch immer Ihr Kampf heute ist, beanspruchen Sie Ihre Offenheit für die Segnungen, die noch erscheinen müssen, und geben Sie ihnen dann Raum, hereinzuströmen.
Hoffnung wird Ihr schweres Herz erleichtern.
Nehmen Sie sich Zeit zum Heilen.
Die besten Strategien der Welt werden den Heilungsprozess nicht beschleunigen. Sie brauchen Zeit, und es gibt keine gute Antwort auf die Frage „Wie lange?“. Es wird so lange dauern, wie es dauert. Sie können Ihr Herz nicht überstürzen. Wir haben uns vor mehr als 6 Monaten von unserem süßen Hund Guinness verabschiedet. Mein Herz ist leichter, als es in den Tagen nach dem schmerzhaften Abschied war, aber es gibt immer noch Tage, an denen ich weinen muss oder ihn wirklich vermisse.
Geduld wird Ihr schweres Herz erleichtern.
Ergreifen Sie Maßnahmen.
Wenn Sie sich hoffnungslos oder hilflos fühlen, hilft es, Maßnahmen zu ergreifen. Geben Sie Ihre Zeit, Ihr Talent und Ihren Schatz mit der Absicht, den Schmerz von jemandem zu lindern. In einem kürzlich erschienenen Essay sagte die Autorin Elizabeth Gilbert: „Aber wenn die Welt anfängt, sich in ihrem Leid überwältigend anzufühlen, bitte ich mich immer, mich umzuschauen – meinen Fokus einzugrenzen – und jemanden zu bemerken, der in meiner Nähe ist, der leidet. Ich kann den Millionen nicht helfen, aber vielleicht kann ich einem helfen. Man muss nie sehr weit schauen, um eine leidende Seele zu finden.“
Geben Sie so gut Sie können und lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Ihre Gabe nicht genug ist. Es ist genug.
Ein Beitrag wird Ihr schweres Herz erleichtern.
Teilen Sie Ihr Herz.
Rufen Sie einen Freund an. Teilen Sie etwas auf Ihrer bevorzugten sozialen Plattform. Reichen Sie die Hand und teilen Sie Ihr Herz. Geben Sie anderen die Chance zu sagen: „Ja, ich auch.“
Solidarität wird Ihr schweres Herz erleichtern.
Wenn Ihr Herz heute schwer ist und es zu früh ist, diese Empfehlungen zu berücksichtigen, kommen Sie wieder, wenn Sie bereit sind. In der Zwischenzeit seien Sie offen für das Licht und suchen Sie nach den Sternen.