Haben Sie jemals gehört, dass andere über Dankbarkeit sprechen, aber Sie sind nicht wirklich sicher, was es ist? Da sind Sie nicht allein. In dieser Serie von Artikeln der Michigan State University Extension werden wir erforschen, was Dankbarkeit ist und Ideen, wie Sie Dankbarkeit in Ihr Leben einbauen können, wie Sie einen Dankbarkeitsbrief schreiben können, welche gesundheitlichen Vorteile Dankbarkeit mit sich bringt und welche Unterschiede es zwischen Dankbarkeit und Dankbarkeit gibt. In diesem Artikel werden wir die Unterschiede zwischen Dankbarkeit und Dankbarkeit erforschen.
Bevor wir beginnen, lassen Sie uns einen kurzen Moment Zeit, um zu überprüfen, was Dankbarkeit ist. Dankbarkeit ist eine Emotion, die eine Wertschätzung für das ausdrückt, was man hat, im Gegensatz zu dem, was man will, so Psychology Today. Darüber hinaus bietet die Harvard Medical School an, dass Dankbarkeit eine dankbare Wertschätzung für das ist, was man erhält – materiell oder immateriell – wenn man das Gute in seinem Leben anerkennt.
Obwohl die Wörter dankbar und dankbar oft austauschbar verwendet werden, sind sie eigentlich unterschiedlich. In einem früheren Artikel haben Sie vielleicht über den Unterschied gelesen, wenn Sie jemandem schreiben, um ihm Ihre Wertschätzung für ihn oder etwas, das er getan hat, mitzuteilen: dankbar sein (einen Dankesbrief schreiben) und dankbar sein (eine Danksagung schreiben). Obwohl ähnlich, impliziert dankbar zu sein, dass Sie von einer anderen Person oder Sache beeinflusst wurden, genauso wie in Ihrem Leben.
Erinnern Sie sich daran, dass dankbar zu sein bedeutet, zu schätzen, was man hat, im Gegensatz zu dem, was man will. Dankbar zu sein oder sich bei jemandem zu bedanken, bedeutet oft, dass Sie sich für etwas bedanken, das Ihnen jemand gegeben hat.
Wenn es immer noch verwirrend erscheint, sollten Sie diese Vorschläge in Betracht ziehen.
Dankbarkeit ist eine automatische Reaktion, wie wenn jemand eine Tür aufhält – die meisten Menschen sagen automatisch danke. Oder wenn Sie im Supermarkt etwas fallen lassen und jemand es für Sie aufhebt, sagen Sie automatisch danke. Dankbarkeit ist in der Regel eine emotionale Reaktion auf die Reflexion eines Ereignisses oder einer Reihe von Ereignissen, die einen Unterschied in Ihrem Leben gemacht haben. Ein Beispiel könnte ein Mentor bei der Arbeit sein, der Sie unterstützt und angeleitet hat, während Sie sich mit Ihrer neuen Position und der Organisation vertraut gemacht haben.
Aktionen rund um Dankbarkeit dauern nur einen Moment. Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Restaurant und der Kellner bringt Ihnen Ihr Essen. Normalerweise bedanken Sie sich und setzen dann Ihr Gespräch mit Ihren Tischgästen fort oder beginnen einfach zu essen. Dankbarkeit geschieht auf einer viel tieferen Ebene und ist mit Gefühlen verbunden. Dankbarkeit wächst mit der Zeit. Vielleicht sind Sie dankbar für einen Freund, der Sie ermutigt hat, Ihr Ziel, wieder zur Schule zu gehen, zu erreichen und Sie dann unterstützt hat, als Sie Kurse belegten. Sie können auch ein Gefühl der Dankbarkeit für einen Nachbarn entwickeln, der gesagt hat, er würde Ihnen am Wochenende helfen, einen Baum in Ihrem Garten zu fällen, und er hat seine Zusage, Ihnen zu helfen, eingehalten.
Ihre Worte und Taten zeigen Dankbarkeit. Einem Jugendlichen, der gerade bei einem Baseballspiel die Homebase überquert hat, ein High Five zu geben oder einem Nachbarn zuzuwinken, der sein Auto angehalten hat, um Sie über die Straße zu lassen. Sie können sogar dem Postboten „Danke“ zurufen, wenn er einen Umschlag in Ihren Briefkasten steckt. Ihre Worte und Handlungen können auch Dankbarkeit zeigen, aber bei Dankbarkeit handelt es sich nicht um eine erwartete Reaktion auf eine Handlung. Vielleicht geben Sie zum Beispiel am Fast-Food-Automaten ein „Pay it forward“, weil Sie dankbar für die Gehaltserhöhung sind, die Sie gerade erhalten haben. Oder Sie kochen eine Mahlzeit für einen Nachbarn, der in letzter Zeit einige Schwierigkeiten in seinem Leben hatte. Dankbare Worte und Handlungen geschehen, weil ein Gefühl und eine Bereitschaft zum Handeln in Ihnen entstanden sind.
Erinnern Sie sich, dass der Schlüssel zur Dankbarkeit einfach ist – es ist Übung. Je mehr Sie Dankbarkeit in Ihr Leben integrieren, desto leichter und routinierter wird sie werden. Es wird nicht lange dauern, bis Sie eine Veränderung bei sich und anderen bemerken.
Weitere Artikel der Serie
- Dankbarkeit Teil 1: Was ist das und wie baue ich sie in mein Leben ein
- Gratitude Teil 2: Einen Dankbarkeitsbrief schreiben
- Gratitude Teil 3: Gesundheitliche Vorteile