Narrative Therapie ist eine Therapiemethode, die eine Person von ihrem Problem trennt. Sie ermutigt Menschen, sich auf ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen, um die Probleme in ihrem Leben zu minimieren.
Im Laufe des Lebens werden persönliche Erfahrungen zu persönlichen Geschichten. Menschen geben diesen Geschichten eine Bedeutung, und die Geschichten helfen, die Identität einer Person zu formen. Die Narrative Therapie nutzt die Kraft dieser Geschichten, um Menschen zu helfen, ihren Lebenssinn zu entdecken. Dies geschieht oft, indem man der Person die Rolle des „Erzählers“ in ihrer eigenen Geschichte zuweist.
- Grundlagen der narrativen Therapie
- Techniken der narrativen Therapie
- Ziele und Nutzen
- Wie wird die narrative Therapie eingesetzt?
- Ressourcen für die narrative Therapie
Grundlagen der narrativen Therapie
Michael White und David Epston entwickelten die narrative Therapie. Sie schufen sie als einen nicht-pathologisierenden, ermächtigenden und kooperativen Ansatz. Sie erkennt an, dass Menschen über Fähigkeiten und Fachwissen verfügen, die ihnen helfen können, Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen. Die Narrative Therapie trennt die Menschen von ihren Problemen. Dies erlaubt Therapeuten, Menschen dabei zu helfen, sensible Themen zu externalisieren. Die Objektivierung eines Themas kann den Widerstand und die Abwehrkräfte einer Person verringern. Es erlaubt Menschen, Probleme auf eine produktivere Art und Weise anzusprechen.
Techniken der narrativen Therapie
Anhänger der narrativen Therapie glauben, dass das Erzählen der eigenen Geschichte eine Form der Aktion zur Veränderung ist. Der Prozess eines narrativen Therapeuten kann Folgendes beinhalten:
- Menschen dabei helfen, ihre Probleme zu objektivieren
- Die Probleme in einen größeren soziokulturellen Kontext einordnen
Therapeut finden
- der Person beibringen, wie sie Raum für andere Geschichten schaffen kann
Der Therapeut und die Person in der Therapie identifizieren „alternative“ oder „bevorzugte“ Erzählungen und bauen darauf auf. Diese Erzählungen existieren jenseits der Problemgeschichte. Sie bieten einen Kontrast zum Problem, spiegeln die wahre Natur einer Person wider und erlauben es, die eigene Geschichte neu zu schreiben. Die Menschen können sich dann von dem, was bekannt ist (die Problemgeschichte) zu dem bewegen, was unbekannt ist.
Der Therapeut hilft den Menschen auch zu sehen, was in der Darstellung eines Problems „abwesend, aber implizit“ ist. Er hilft den Menschen, die Auswirkungen eines Problems zu erforschen. Dadurch können sie erkennen, was für jemanden in einem breiteren Kontext, jenseits des Problems, wertvoll ist. Menschen können dann eine Verbindung zwischen ihren Handlungen und Entscheidungen finden. Alle „anderen“ Lebenserfahrungen und Werte sind „nicht vorhanden, aber implizit“, während die Menschen sich auf neuem Terrain bewegen. Dieser Prozess kann Menschen helfen, besser zu verstehen, wie sie das Leben erleben. Es kann ihnen erlauben, Handlungsfähigkeit zu erlangen, um Problemszenarien in der Zukunft anzugehen.
Ziele und Nutzen
Narrative Therapie versucht nicht, die Person in der Therapie zu verändern. Stattdessen zielt sie darauf ab, die Auswirkungen eines Problems zu verändern. Ihr Ziel ist es, Raum zwischen einer Person und ihrem Problem zu schaffen. Dadurch wird es möglich zu sehen, wie ein bestimmtes Anliegen einer Person dient, anstatt ihr zu schaden.
Beispielsweise kann posttraumatischer Stress ein Abwehrmechanismus sein. Er kann helfen, jemanden vor den schwierigen Emotionen zu schützen, die mit einem Ereignis verbunden sind. Aber er bringt auch neue Symptome mit sich, wie zum Beispiel Angstzustände. Die Narrative Therapie hilft Menschen, ein Problem zu externalisieren. Dieser Prozess kann Menschen helfen, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Selbstmitgefühl kann dazu beitragen, dass Menschen sich eher zu Veränderungen fähig fühlen. Einige Psychologen haben einen Prozess identifiziert, der als posttraumatisches Wachstum bezeichnet wird. Dieser Begriff beschreibt die positive Veränderung, die nach dem Durchleben eines traumatischen Ereignisses eintreten kann.
Narrative Therapeuten helfen Menschen auch, ihre Probleme in verschiedenen Kontexten zu sehen. Diese Kontexte können sozial, politisch und kulturell sein. Dies kann beeinflussen, wie wir uns selbst und unsere persönlichen Geschichten sehen.
Wie wird narrative Therapie eingesetzt?
Einzelpersonen, Paare oder Familien können narrative Therapie anwenden. In einem Paar- oder Familiensetting erleichtert die Technik der Externalisierung von Problemen eine positive Interaktion. Sie kann auch negative Kommunikation akzeptabler und sinnvoller machen. Ein Problem objektiv zu sehen, hilft Paaren und Familien, sich wieder mit dem Kern ihrer Beziehung zu verbinden. Sie sind vielleicht in der Lage anzusprechen, wie das Problem die Kernstärke ihrer Bindung herausgefordert hat.
Ressourcen für die Narrative Therapie
- Das Dulwich Centre: Gegründet von Michael White und David Epston, bietet das Dulwich Centre Informationen, Workshops und Trainings
- Beels, C. C. (2009). Einige historische Bedingungen der narrativen Arbeit. Family Process, 48(3), 363-78. Abgerufen von http://search.proquest.com/docview/218869106?accountid=1229
- Carey, M., B.A., Walther, S., M.A., & Russell, S. (2009). Das Abwesende, aber Implizite: Eine Landkarte zur Unterstützung der therapeutischen Erkundung. Family Process, 48(3), 319-31. Abgerufen von http://search.proquest.com/docview/218874274?accountid=1229
- Morgan, Alice. (n.d.). Was ist narrative Therapie? Abgerufen von http://www.dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy.html