Neuromuskuläre Umerziehung besteht aus dem Training (oder der Umschulung) Ihrer Muskeln, Ihres Gehirns und der Nerven, die dafür verwendet werden, miteinander zu kommunizieren, um Bewegung, Kraft, Gleichgewicht und Funktion zu verbessern.
Um eine Bewegung auszuführen, sendet Ihr Gehirn Nachrichten durch Ihre Nerven an Ihre Muskeln und teilt ihnen mit, wie weit, wie schnell und wie kraftvoll sie sich bewegen sollen. Egal wie stark Ihre Muskeln sind, wenn sie keine präzisen Anweisungen erhalten, werden Sie nicht in der Lage sein, komplexe Aufgaben erfolgreich auszuführen.
Physiotherapeuten verwenden spezifische Übungen, um Ihre Muskeln und Ihren Geist herauszufordern, um die Kommunikation und Koordination zu trainieren und zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Techniken, die Therapeuten einsetzen können, um diese Ziele zu erreichen, wie z.B.:
Gleichgewichtsübungen im Stehen
Eines der häufigsten Beispiele für neuromuskuläre Umerziehung während der Physiotherapie ist das Gleichgewichtstraining. Patienten in herausfordernde Positionen zu bringen (z. B. auf einem Bein zu stehen oder einen Fuß vor den anderen zu setzen, wie beim Seiltanz) oder sie auf unsicheren Oberflächen stehen zu lassen (z. B. auf einem Trampolin oder einem BoSU-Ball), sind Möglichkeiten, die Muskeln zu trainieren, die uns helfen, aufrecht und ausgerichtet zu sein.
Stabilitätsübungen im Sitzen
Auch das Ausführen von Bewegungen des Ober- oder Unterkörpers im Sitzen auf einem Gymnastikball fordert die Rumpfmuskulatur heraus, um den Rumpf aufrecht zu halten, wenn sich der Schwerpunkt verlagert und der Ball zu rollen beginnt.
Haltungsschulung für New Yorker Gemeinden
Schlechte Körperhaltung, insbesondere schlechte Sitzhaltung, ist die Ursache für viele Verletzungen, die am Ende eine Physiotherapie erfordern. Unsere Physiotherapeuten helfen Ihnen zu lernen, wie sich die richtige Körperhaltung anfühlt, welche Muskeln dafür beansprucht werden sollten und wie man sie auch bei anspruchsvollen Bewegungen beibehält.
Isometrische Muskelkontraktionen
Manchmal, wenn wir eine Verletzung erleiden oder uns einer Operation unterziehen und das betroffene Körperteil nicht mehr benutzen, „vergisst“ das Gehirn aufgrund mangelnder Übung, den Muskeln zu sagen, wie sie sich zusammenziehen sollen. Nervenverletzungen wirken sich auch auf die Botenstoffe aus, die diese Signale übermitteln. Isometrische Übungen (Kontraktion des Muskels, ohne ihn zu verkürzen oder zu verlängern) können ein sanfter und sicherer Weg sein, damit die Muskeln wieder lernen, wie sie die Anweisungen des Gehirns empfangen und befolgen können.
Propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation (PNF)
PNF ist eine breitere Kategorie von physiotherapeutischen Techniken, die wissenschaftliche Prinzipien der Funktionsweise des neuromuskulären Systems nutzt, um die Muskeln zu stimulieren, die wir anspannen wollen, oder die zu hemmen, die wir nicht anspannen wollen. Wir wissen zum Beispiel, dass Muskeln in „antagonistischen Paaren“ vorkommen, was bedeutet, dass wenn ein Muskel kontrahiert, sich sein Antagonist automatisch entspannt. Wenn wir also Probleme haben, einen lästigen, angespannten Muskel zum Dehnen zu bringen, könnten wir den Patienten dazu bringen, den antagonistischen Muskel anzuspannen, um ihn zur Entspannung zu zwingen. Dies ist nur eines von vielen Beispielen für PNF, die Physiotherapeuten anwenden, um die Muskeln auszutricksen“, damit sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Für weitere Informationen, kontaktieren Sie uns im Zentrum von New York, NY.