Wie also verändern Sie Ihre Realität?
Sie schaffen neue Muster, die eine neue Realität erschaffen.
Sie konditionieren sich selbst neu.
Das ist nicht etwas, das Sie über Nacht ändern, das ist eine lebenslange Verpflichtung zur achtsamen Umprogrammierung und zum Wachstum. Es ist das, was Neurowissenschaftler als Neuroplastizität bezeichnen – die Idee, dass Sie Ihr Gehirn neu verdrahten können, indem Sie neue Verhaltensmuster schaffen, bei denen neue Zellen zusammen feuern und sich miteinander verdrahten.
Und damit Sie das tun können, müssen Sie verstehen, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind, sondern die Gedanken, denen Sie Macht und Aufmerksamkeit geben – Sie sind der Denker.
Ihre Gedanken sind nichts weiter als ein endloser Strom von Ideen, die Ihnen durch den Kopf gehen.
Sie sind machtlos, bis Sie sich entschließen, sich an einen von ihnen zu klammern, der dann zu einer Kette gerinnt. Genau dieser Akt macht Sie zum Denker Ihrer Gedanken.
Mit anderen Worten: Stellen Sie sich Ihren Verstand als Bauernhof vor und Ihre Gedanken als die Samen. Sie können entweder gute Samen (Rosen) oder schlechte Samen (Giftefeu) pflanzen. Welchen Samen Sie auch immer wählen, auf den Sie sich konzentrieren und pflanzen, er wird wachsen und sich vermehren. Und dasselbe geschieht in Ihrem Geist – welcher Gedanke auch immer Sie wählen, sich darauf zu konzentrieren und zu pflanzen, er wird dann wachsen und sich vermehren.
Sie sind der Pflanzer der Samen.
Sie sind der Denker Ihrer Gedanken.
Wollen Sie, dass Ihr Geist zu einem Garten voller Rosen oder zu einer Farm voller Gift erblüht?
„Sie sind nicht Ihre Gedanken, Sie sind die Gedanken, denen Sie Kraft und Aufmerksamkeit geben – Sie sind der Denker.“
Wie erschaffen Sie also neue Verhaltensmuster?
Sie erschaffen neue Gedankenmuster.
Und wie erschaffen Sie neue Gedankenmuster?
So geht’s:
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Erhöhen Sie Ihr Bewusstsein, indem Sie Ihre Emotionen und Körperreaktionen beobachten.
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Sein Sie sich bewusster, welchen Gedanken Sie Ihre Aufmerksamkeit schenken.
Das ist es, was Psychologen Metakognition nennen – die Idee, über unser Denken nachzudenken.
Wenn Sie das nächste Mal eine starke Emotion spüren, bringen Sie Ihr Bewusstsein darauf, indem Sie innehalten und sich fragen:
„Was geht in diesem Moment in meinem Kopf vor? Warum fühle ich mich so?“
Warum bin ich wütend? Warum bin ich verärgert? Warum fühle ich mich so niedergeschlagen?
Dies kann uns helfen, herauszufinden, warum wir uns so fühlen, wie wir uns fühlen, und uns zu der Ursache dieser Gefühle zurückführen: den Gedanken, denen wir zuerst unsere Aufmerksamkeit geschenkt haben.
Wie der Autor und Meistertrainer des Neurolinguistischen Programmierens Michael Neill erklärt:
„Es sind nicht die Gedanken, die durch Ihren Kopf gehen, die Ihr Leben beeinflussen; es sind die, die Sie in Besitz nehmen und über die Sie den ganzen Tag nachdenken. Sobald wir zustimmen, einem Gedanken unsere Aufmerksamkeit zu schenken, wird er mit der Zeit immer realer für uns und hat mehr und mehr Macht über unser Leben.“
Es löst eine Emotion aus, die dann eine Körperreaktion auslöst und uns dazu bringt, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln.
Dieses Gedankenmuster erschafft einen mentalen Schaltkreis in unserem Gehirn, und wenn wir es wiederholen, wird es zu einem unterbewussten Verhaltensmuster, das auf Automatisierung läuft.
So formen Ihre Gedanken Ihre Realität.
Deshalb sind Sie, was Sie denken.
Und deshalb sind sich alle großen Geister und Denker einig:
Wir leben in einer Welt der Gedanken.
Unsere Gedanken erschaffen unsere Erfahrungen, und so erleben wir, was wir denken.
Die Qualität unserer Gedanken erschafft die Qualität unseres Lebens.
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Erinnern Sie sich an die Macht der Gedanken, denen Sie Ihre Aufmerksamkeit schenken. Sie werden zu Ihren Überzeugungen und definieren Ihr Leben und wie Sie es erleben.
Sie sind, was Sie denken.