Psychologen sagen, dass eswirklich möglich ist, unsere Persönlichkeit zu ändern

„Oh nein, Oh nein! AHHHHHHH!“ Das waren die einzigen Worte, die ich zustande brachte, als mein Auto außer Kontrolle geriet und über mehrere Fahrspuren der glatten Autobahn trudelte. Es war einer dieser Momente, die man in Filmen sieht, in denen das eigene Leben vor den Augen abläuft und man sofort beginnt, sich eine Reihe von Fragen zur Selbstreflexion zu stellen.

Ich war auf dem Rückweg von einem Kindergeburtstag mit meiner Frau und zwei sehr kleinen Töchtern an Bord. Meine Mädchen waren fest in ihren Autositzen angeschnallt und schliefen friedlich. Meine Frau hatte mir gerade gesagt, ich solle vorsichtig sein, da es zum ersten Mal seit Monaten stark zu regnen begonnen hatte.

„Ja, Schatz, das bin ich.“ Ich hatte geantwortet, weil ich alle in Sicherheit bringen wollte und wusste, dass meine Reifen ersetzt werden sollten. Meine Vorsicht war umsonst. Sobald die Millionen winziger Wassertaschen die Oberhand gewonnen hatten, waren wir der Gnade meines außer Kontrolle geratenen Pontiac Grand Prix ausgeliefert.

Am Ende schleuderten wir über vier Fahrspuren auf den Mittelstreifen zu, nur um dann in die entgegengesetzte Richtung auf den rechten Seitenstreifen zu schleudern, von der Straße abzukommen und eine unbefestigte Böschung hinaufzufahren. Irgendwie hatten wir es geschafft, jedem anderen Auto auszuweichen, aber das spielte keine Rolle. Was wir nicht vermeiden konnten, war die sechs Fuß hohe Schlackenblockwand, die den Highway säumte. Wir knallten mit unglaublicher Geschwindigkeit und Wucht in die Wand – so sehr, dass sich das Auto durch den Aufprall um 360 Grad drehte und schließlich wieder auf den Rädern landete.

Zeugen sagten, es sei das Unglaublichste gewesen, was sie je gesehen hätten, und dass wir nicht weglaufen würden. Auch ich empfand es als unglaublich, aber aus anderen Gründen. Die Wirkung war für mich nicht der Aufprall in die Wand oder der Überschlag. Es war danach, während einer Zeit der tiefen Selbstreflexion über das Leben, als mich all die Fragen trafen.

Die Filme lassen einen glauben, dass sich während einer solchen Erfahrung alles verlangsamt, bis zu dem Punkt, dass man über das Leben nachdenken kann. Glauben Sie mir, das Nachdenken über das Leben kommt viel später, wenn Ihr Arsch nicht außer Kontrolle geraten ist.

So, was habe ich mich gefragt? Was waren die Fragen zur Selbstreflexion, die sich aus meinem Unfall ergaben?

Sie drehten sich hauptsächlich um die wesentlichen Komponenten meines Lebens – Familie, Glaube, Beziehungen, Überzeugungen und Handlungen. Ich hatte mich bis zu diesem Zeitpunkt auf diese Bereiche konzentriert, aber ich war unsicher, wo ich stand, nicht nur für mich, sondern für jeden, mit dem ich täglich in Kontakt kam. Es lief alles darauf hinaus, die beste Version von mir selbst zu sein, wonach wir alle im Leben wirklich streben sollten. Ich meine, das ist doch der Grund, warum wir hier sind, oder?“

Bevor Sie diese Frage beantworten, werfen Sie einen Blick auf die folgenden 24 Fragen zur Selbstreflexion, die Sie dazu bringen, Ihr Leben zu überdenken.

Lebe ich im Moment?

Im Moment zu leben ist in unserer Go-Go-Go-Welt mühelos, auf Autopilot zu leben. Das ist in Ordnung für Dinge, die für das große Ganze nicht so wichtig sind, aber nicht für das große Ganze selbst. Putzen Sie Ihre Zähne oder duschen Sie auf Autopilot. Verdammt, unser Gehirn fühlt sich in dieser Einstellung sehr wohl. Aber sind Sie schon einmal zur Arbeit gefahren und konnten sich an die Fahrt überhaupt nicht erinnern? Ich bin sicher, dass Sie das getan haben, was schrecklich ist, wenn Sie darüber nachdenken. Nicht nur wegen der Sicherheit, sondern auch wegen der schönen Dinge, die Sie vielleicht auf dem Weg verpasst haben.

Schätze ich jede Sekunde mit meinen Lieben?

Während dies wie Nummer eins klingt, ist es eigentlich ganz anders. Zeit ist eine der wertvollsten Ressourcen, die wir auf dieser Welt haben. Es gibt ein altes Sprichwort: „Zeit ist ein Geschenk“. Denken Sie daran, dass sie so wertvoll ist wie das Geschenk eines geliebten Menschen, und Sie werden sie mit der gleichen Leidenschaft und Wichtigkeit schätzen.

Nehme ich alles als Geschenk an?

Es gibt viele andere Geschenke im Leben neben der Zeit, die uns jeden Tag segnet. Welche Geschenke sind ein Teil Ihres Lebens? Ich wette, etwas wie gute Gesundheit oder eine liebevolle Familie ist Ihnen als erstes in den Sinn gekommen. Positive Dinge sind leicht als Geschenke zu betrachten.

Wie wäre es mit den nicht so offensichtlichen oder sogar schrecklichen? Selbst etwas so Traumatisches wie ein lebensbedrohlicher Autounfall kann und sollte als Geschenk betrachtet werden. Wie Steve Jobs bekanntlich sagte: „Man kann die Punkte nicht verbinden, wenn man nach vorne schaut; man kann sie nur verbinden, wenn man zurückschaut. Also müssen Sie darauf vertrauen, dass sich die Punkte in Ihrer Zukunft irgendwie verbinden werden.“

Behandle ich jeden mit Respekt und Freundlichkeit?

Dies ist eine der am häufigsten ignorierten Fragen zur Selbstreflexion, aber auch eine der wichtigsten. Sie zeigen jemandem den Stinkefinger, der Sie im Straßenverkehr schneidet, Sie machen sich über die Kleidung eines völlig Fremden lustig oder Sie vergessen, der Kassiererin im Supermarkt „Bitte“ und „Danke“ zu sagen. Drehen Sie das Drehbuch um und stellen Sie sich vor, Sie wären der Empfänger all dieser Verletzungen, und Sie werden sehen, dass es einfach nicht nötig ist.

Bin ich mit meinen Worten oder Taten schädlich?

Wie bei Nummer vier praktizieren viele von uns schlechte Angewohnheiten mit Dingen, die für andere schädlich sind, und wir merken es nicht einmal. Forschungen über Kommunikation von Dr. Albert Mehrabian haben gezeigt, dass wir 7 % der Botschaft aus den Worten, 38 % aus dem Tonfall und 55 % aus der Körpersprache erhalten.

Dies zu bedenken, bevor man spricht oder handelt, relativiert diese Frage. Jedes Wort oder jede Handlung kann schädlich sein, wenn es mit einem rauen Ton oder einer beleidigenden Körpersprache gesprochen wird. Überprüfen Sie Ihre Worte und Handlungen, um sicherzustellen, dass sie nicht in einer schädlichen Weise aufgefasst werden.

Bin ich dumm?

Eine weitere wichtige Selbstreflexion ist „Bin ich dumm?“

Mr. T sagte in Rocky III berühmt: „Ich bemitleide den Dummkopf!“, als er über seinen bevorstehenden Kampf mit Rocky Balboa befragt wurde. Er sagte weiter, dass er Balboa dafür bemitleidet, dass er vorhersehbar und dumm ist. In welchen Bereichen Ihres Lebens mangelt es Ihnen an gutem Urteilsvermögen und Sie sind unklug?

Wie verschwenderisch bin ich?

Wir leben in einer Wegwerfgesellschaft, in der Dinge schnell weggeworfen werden, ohne dass man sie braucht. Bei dieser Verschwendung handelt es sich nicht immer um materielle Gegenstände, wir können auch mit Dingen wie Zeit und Energie verschwenderisch umgehen. Bevor Sie etwas Materielles oder Anderes wegwerfen, überlegen Sie, wie Sie es reparieren können. Sie werden erstaunt sein, wie leicht Sie Dinge mit der richtigen Aufmerksamkeit flicken können.

Bin ich in Eile?

Wir sind zu oft auf ein Ziel fokussiert, dass wir durch den Prozess fliegen und die Reise auf dem Weg nicht genießen. Wir verpassen vielleicht entscheidende Details, Gelegenheiten zum Lernen oder Erfahrungen mit anderen. Ein Mentor hat mir einmal gesagt: „Sei nicht in Eile mit irgendetwas.“ Das sind weise Worte für uns alle, nach denen wir jeden Tag leben sollten.

Bin ich ich selbst in allen Situationen, egal was passiert?

Viele von uns finden das herausfordernd, da wir unsere Arbeits- und Familienpersönlichkeit haben. Wir sind alle wunderbare Individuen, die sowohl fehlerhaft als auch großartig sind. Berauben Sie sich oder andere Menschen in Ihrem Leben nicht Ihres „fehlerhaften“ Selbst.

Ist mein Herz offen?

Wenn Sie mit einem offenen Herzen leben, erlauben Sie all den fantastischen Teilen des Lebens auf der Erde, ein Teil von Ihnen zu sein, während Sie sich mit anderen im Universum verbinden. Haben Sie keine Angst, offen für neue Möglichkeiten in jeder Facette Ihres Lebens zu sein. Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben.

Nehme ich irgendetwas als selbstverständlich hin?

Unglücklicherweise merken wir oft nicht, dass dies geschieht, bis wir von jemandem darauf hingewiesen werden, der auf der Verliererseite steht, normalerweise ein geliebter Mensch. Nehmen Sie niemals Dinge als selbstverständlich hin. Glauben Sie mir, Sie wollen nie etwas bereuen. Indem Sie sich viele der Selbstreflexionsfragen auf dieser Liste stellen, werden Sie das hoffentlich nicht tun.

Bringe ich genug Einsatz für meine Beziehungen auf?

Dies ist eine weitere Selbstreflexionsfrage, die andere häufig für uns beantworten, indem sie uns wissen lassen, wo wir stehen. Ihre Antwort auf die Frage „Wie viel trägt jede Person zur Beziehung bei?“ sollte 100 % sein und nicht weniger.

Lasse ich mich von Dingen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, stressen?

„Das Leben besteht zu 10 % aus dem, was dir passiert, und zu 90 % aus dem, wie du darauf reagierst“, so der Autor und Pädagoge Charles R. Swindoll. Dieses Zitat unterstreicht die Rolle, die unsere Einstellung im Leben spielt und ob wir durch Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, negativ beeinflusst werden. Je mehr Sie akzeptieren, was passiert, und nach diesem Zitat leben, desto glücklicher sind Sie.

Am I Taking Care of Myself Physically?

Man könnte die Selbstreflexion leicht mit der mentalen und spirituellen Gesundheit in Verbindung bringen, da sie als innerlich betrachtet wird. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir wirklich in unserer bestmöglichen Verfassung sind, wenn unser Verstand, unser Geist und unser Körper alle auf einem optimalen Niveau laufen. Das ist an sich schon Grund genug, ohne die vielen gesundheitlichen Vorteile zu berücksichtigen, die man bekommt, wenn man sich um sein körperliches Selbst kümmert.

Erreiche ich die Ziele, die ich mir gesetzt habe?

Ein weiser Mann sagte einmal: „Ein Leben, das man lebt, ohne seine Ziele zu erreichen, ist kein lebenswertes Leben.“ Er war definitiv jemand, der in seinem Leben viel erreicht hat. Ziele sind nicht nur etwas, das man am Anfang des Jahres aufschreibt, sondern sie geben Ihrem Geist Sinn und Klarheit.

Wie sieht ein perfekter Tag für mich aus?

Das Schöne an dieser Selbstreflexionsfrage ist, dass Sie sie im Laufe Ihres Lebens auf hunderte verschiedene Arten beantworten können. Das macht die Frage auch zu etwas Besonderem. Wann immer Sie sich niedergeschlagen fühlen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um diese Frage für sich selbst zu beantworten und mehr von den Komponenten, die Ihnen einfallen, in Ihren Alltag einzubauen.

Halte ich an etwas fest, das ich loslassen muss?

Im Zentrum dieser Frage finden Sie normalerweise irgendeine Art von Vergebung. Wenn Sie diese Frage ehrlich beantworten, werden Sie erkennen, dass Sie sich selbst oder jemand anderem vergeben müssen. Bitte machen Sie das so schnell wie möglich, denn Vergebung ist eines der unglaublichsten Dinge, die wir im Leben tun können.

Wann habe ich das letzte Mal die Grenzen meiner Komfortzone überschritten?

Komfortabel zu leben mag zunächst schön klingen, aber es bedeutet in Wirklichkeit, dass Sie stagniert haben. Um das Beste aus dem Leben herauszuholen, müssen Sie kontinuierlich wachsen.

Was muss ich an mir ändern?

Das Raffinierte an dieser Frage ist, dass sie nach dem „Brauchen“ und nicht nach dem „Wollen“ fragt. Viele von uns ertappen sich dabei, Dinge zu wollen, sie aber nie in die Tat umzusetzen. Wenn etwas wichtig genug ist, wird es zu einem Bedürfnis, was bedeutet, dass es getan werden wird. Bedürfnisse führen zu Handlungen, und Handlungen führen zu Veränderungen.

Diene ich anderen?

Nach Zig Ziglar können Sie im Leben alles haben, was Sie wollen. Sie müssen nur genug anderen Menschen helfen, das zu bekommen, was sie wollen. Dies ist eines der Geheimnisse für ein Leben in Fülle. Dienen Sie anderen, und Sie beide werden die Früchte des Wohlwollens ernten.

Wer hatte den größten Einfluss auf mein Leben?

Eine Reflexion über das eigene Leben wäre nicht vollständig, ohne den Einfluss anderer zu erkennen. Jeder von uns hat jemanden gehabt, der uns geholfen hat, in die richtige Richtung zu lenken, als wir es am meisten brauchten, ob wir es wussten oder nicht. Erkennen Sie sie in Ihrem Herzen an und drücken Sie Ihre Dankbarkeit dafür aus, dass sie das Steuer in die Hand genommen haben, als es nötig war.

Habe ich eine Bestimmung?

Fragen Sie irgendeinen der erfolgreichsten Menschen auf dieser Welt, was für sie das Wichtigste ist, und sie werden Ihnen sagen, dass es nicht der Reichtum, der Ruhm oder die Macht ist, auf die es ankommt – es ist die Bestimmung. Wenn Sie einen Zweck haben, sind Sie erfüllt, und ein erfülltes Leben ist ein lebenswertes Leben.

Was ist die eine Sache, von der ich möchte, dass sich andere am Ende meines Lebens an mich erinnern?

Dies ist eine Frage, an die man typischerweise nicht denkt, bis jemand in den letzten Zügen seines Lebens steht, weil sie normalerweise mit Frage 22 zusammenhängt. Seien Sie proaktiv im Leben und stellen Sie sich diese Frage zur Selbstreflexion früh genug, um diese „eine Sache“ zu Ihrer Mission zu machen.

Bin ich die beste Version von mir selbst?

Diese Frage mag auf den ersten Blick schwer zu beantworten sein, ist es aber nicht wirklich. Stellen Sie sich einfach jede andere Frage auf dieser Liste zuerst, und Sie werden sicher Ihre Antwort auf diese Frage haben.

Abschließende Gedanken

Wenn ich jetzt auf diese Fragen zurückblicke, stelle ich fest, dass sich meine Antworten seit meinem Unfall verändert haben – meistens zum Besseren. Ich bin dankbar, dass diese lebensverändernde Erfahrung vor fast zwanzig Jahren stattfand, weil sie mich auf einen Weg der Entwicklung und des Wachstums brachte.

So frage ich Sie, was ist Ihr Weg? Hoffentlich brauchen Sie keinen Unfall, um das zu beantworten – Sie brauchen nur die obigen 24 Fragen.

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