Wir alle haben Tage, an denen die Dinge nicht richtig laufen, wir uns nicht gut fühlen oder Ihnen einfach alles Negative auffällt. Es kann schwierig sein, das Glas ständig als „halb voll“ zu sehen, aber was ist, wenn die Betrachtung des Lebens durch eine negative Linse die Norm für Sie ist?
Eine Menge negativer Emotionen zu erleben und sich selbst dabei zu ertappen, soziale Interaktionen zu meiden, ist eine Kombination von Persönlichkeitsmerkmalen, die bedeuten könnten, dass Sie hoch auf der Typ-D-Persönlichkeitsskala stehen. Dr. Jeromy Anglim, Dozent an der Deakin School of Psychology, erklärt: „Die Forschung zeigt, dass die Typ-D-Persönlichkeit eine Kombination aus hohem Neurotizismus und geringer Extrovertiertheit ist.“
Inspiriert von den Konzepten der Typ-A- und Typ-B-Persönlichkeit, die durch die Forschung eines Kardiologenpaares in den 70er Jahren entstanden sind, sagt Dr. Anglim, dass das „D“ für „Distressed“ steht.
Die Typ-D-Persönlichkeit entstand aus einer Studie des Psychologen Dr. Johan Denollet in den Niederlanden. Denollet und Kollegen verwendeten statistische Methoden, um Menschen mit koronarer Herzkrankheit anhand ihrer Persönlichkeit zu gruppieren“, erklärt Dr. Anglim.
Sie fanden heraus, dass eine Gruppe mehr negative Emotionen erlebte und weniger sozial aufgeschlossen war, und dass diese Menschen tendenziell schlechtere gesundheitliche Ergebnisse erzielten.
Die Schlüsselmerkmale, die die Typ-D-Persönlichkeit definieren, sind eine hohe soziale Hemmung und eine hohe negative Affektivität.
Dr. Anglim sagt: „Soziale Hemmung repräsentiert die Tendenz, negative Emotionen aus Angst vor Ablehnung oder Beurteilung durch andere zurückzuhalten. Sie kombiniert Elemente des Neurotizismus – eine Neigung zu Gefühlen wie Angst, Depression, Selbstzweifel und Schüchternheit – und der Introversion.
„Negative Affektivität repräsentiert die Tendenz, negative Emotionen zu erleben“, sagt Dr. Anglim. Sie wird auch mit Neurotizismus in Verbindung gebracht. Sie ist mit dem Erleben von Stress, Depression und geringer Lebenszufriedenheit verbunden. Es beinhaltet die Betrachtung der Welt durch eine negative Linse und ist auch mit maladaptiven Bewältigungsstrategien verbunden. Das sind Dinge wie soziale Isolation und das Vermeiden von angstauslösenden Situationen oder die Entwicklung einer Abhängigkeit von bestimmten Menschen oder Objekten als eine Art Sicherheitsdecke.
Dr. Anglim ist es wichtig anzuerkennen, dass die Persönlichkeit auf ein Kontinuum fällt und jeder irgendwo auf eine Verteilung passt.
„Es ist so, wie wenn wir über Körpergröße sprechen. Wir könnten sagen, dass jeder, der größer als 1,80 Meter ist, den „großen Typ“ hat, aber es wäre wahrscheinlich valider, einfach die tatsächliche Größe zu messen“, sagt Dr. Anglim. Der genaue Punkt, an dem man die Grenze zieht, ist etwas willkürlich.‘
Wenn Sie einen Hinweis darauf haben möchten, wo Sie auf der Typ-D-Persönlichkeitsskala fallen könnten, machen Sie unser Quiz unten…