Eines der vier größten Probleme, mit denen ich beim Coaching von Rednern konfrontiert werde, ist das Problem des schnellen Sprechens. Wenn dieser Schuh passt, werden Sie vielleicht kichern und es als lästiges kleines Problem abtun, aber es hat ernsthafte Konsequenzen für Ihre Kommunikation. Schnelle Redner neigen dazu, mehr zu nuscheln, schlecht zu projizieren, monoton zu klingen und werden weniger ernst genommen.
Sie wissen bereits, dass es nicht funktioniert, sich selbst zu sagen, dass man langsamer sprechen soll. Es ist zu ablenkend und nicht nachhaltig. Außerdem ist schnelles Sprechen eine Gewohnheit. Es fühlt sich für Sie richtig an. Sich selbst zu zwingen, langsamer zu sprechen, fühlt sich unecht und unnatürlich an. Der Schlüssel zur Heilung von schnellem Sprechen ist die Stärkung von Fähigkeiten, die Ihre Fähigkeit, schnell zu sprechen, auf natürliche Weise hemmen.
Die wichtigste konkurrierende Fähigkeit ist die Atmung. Wenn Sie schnell sprechen, ist es schwer, gut zu atmen. Sie nehmen schnelle, flache Atemzüge und versuchen, sie viel zu lange anhalten zu lassen. Sie fühlen sich gehetzt und atemlos. Lernen Sie, häufig zu pausieren, alle 6-8 Wörter, um Ihren Atem wieder aufzufüllen. Sie werden sich entspannt fühlen, überlegt und stark klingen und langsamer werden, ohne überhaupt darüber nachzudenken.
Wenn Sie Ihren Kiefer entspannen und Ihren Mund öffnen, wird Ihre Rede auf natürliche Weise langsamer werden. Wenn Sie ein schneller Redner sind, können Sie Ihren Mund nicht sehr weit öffnen. Dadurch wird Ihre Stimme kleiner und Sie neigen eher zum Nuscheln. Wenn Sie Ihren Unterkiefer entspannen und mehr Offenheit kultivieren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Sprechgeschwindigkeit automatisch verlangsamt, weil Ihr Kiefer Zeit braucht, um diese zusätzliche Strecke zurückzulegen.
Eine weitere effektive Strategie ist die Vokalresonanz. Schnelles Sprechen verkürzt die Vokale, und da der Klang Ihrer Stimme hauptsächlich in den Vokalen gehört wird, wird Ihre Stimme klein und flach. Die Zuhörer haben Schwierigkeiten, Sie zu verstehen. Indem Sie die Vokallaute verlängern, beginnen Sie, das reiche Potenzial an Klangschwingungen in Ihrem Körper zu spüren und zu genießen. Es gibt einen natürlichen Anreiz, dieses Gefühl zu kultivieren und zu verlängern, was automatisch Ihr Tempo verlangsamt.
Erröten Sie nicht und sagen Sie nicht: „Ich weiß, ich rede zu schnell.“ Schnelles Sprechen beraubt Sie der Klarheit, Autorität und Glaubwürdigkeit. Es wird letztendlich zu einem persönlichen und beruflichen Handicap. Sie müssen jetzt anfangen, die Gewohnheit zu ändern. Techniken wie Atmung, Kieferentspannung und Resonanz funktionieren tatsächlich, aber es braucht Zeit, sie zu entwickeln und anzuwenden, also fangen Sie an und machen Sie die nötige Übung.
Jeder Redner, den Sie bewundern, ist überlegt und kontrolliert und wird nicht von schlechten Gewohnheiten mitgerissen. Sie können auch so sprechen. Mit ein bisschen Lernen und konsequentem Üben können Sie entspannt und selbstbewusst kommunizieren. Die Zuhörer werden Ihnen Aufmerksamkeit schenken, Ihre Perspektive berücksichtigen und Ihren Beitrag respektieren. Sie werden Präsenz, Glaubwürdigkeit und Einfluss haben.