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Sollte ich eine Diät machen? Einige Leute sagen, ich könnte abnehmen, andere sagen, ich sehe gut aus, so wie ich bin. Aber meine beste Freundin redet immer über ihre großen Hüften und sie ist eine Nummer kleiner als ich! Was soll ich tun?
– Evie*
Freunde, Familie und sogar die Gesellschaft können die Art und Weise beeinflussen, wie wir unseren Körper sehen, so dass sich viele Menschen fragen, ob sie eine Diät machen sollten. Aber nicht alle Teenager, die eine Diät machen, müssen tatsächlich Gewicht verlieren. Tatsächlich kann ein ständiger Fokus auf Gewicht und Diäten zu Essstörungen wie Magersucht und Bulimie führen.
Das Beste, was du tun kannst, wenn du eine Frage zum Thema Diät hast, ist, deinen Arzt aufzusuchen. Er kann Ihnen helfen, herauszufinden, was ein gesundes Gewicht für Sie ist. Falls nötig, kann Ihr Arzt Sie an einen Ernährungsberater überweisen, der ein gesundes Ernährungsprogramm für Sie erstellen kann.
Auch ohne Ihren Arzt können Sie kluge Entscheidungen bei der Ernährung treffen, die Sie gesund halten. Gesunde Lebensmittel durch ungesunde zu ersetzen und regelmäßig größere Portionen zu essen, ist ein guter Anfang. Regelmäßige Bewegung kann Sie noch besser aussehen und sich besser fühlen lassen und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
Lebensstiländerungen wie diese können dauerhafte Ergebnisse haben – im Gegensatz zu den vorübergehenden Ergebnissen einer Diät.
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