Wenn es darum geht, einen guten Schlaf zu bekommen, ist es letztlich eine persönliche Entscheidung, ob man im Pyjama schläft, ein Kommando abgibt oder komplett nackt ist, sagt Sherry A. Ross, MD, OB-GYN und Expertin für Frauengesundheit in Santa Monica, Kalifornien und Autorin von She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. „Es ist völlig unbedenklich, ohne Unterwäsche zu schlafen, und in manchen Fällen kann es sogar vorzuziehen sein“, sagt sie.
Unterwäsche dient zwei Hauptzwecken: Schutz und Hygiene, sagt David E. Bank, MD, ein Dermatologe und Gründer des Center For Dermatology in Westchester, New York. Das Tragen von gut sitzender, atmungsaktiver Unterwäsche in der Nacht kann helfen, Schweiß und andere Feuchtigkeit abzutransportieren, während sie gleichzeitig einen Schutz gegen Blasen- oder Periodenausfluss bietet. „Aber brauchen Sie Unterwäsche, um bequem oder sauber zu sein? Nein“, sagt Dr. Bank. (Hier ist die gesündeste Frauenunterwäsche, die Sie kaufen können, laut Gynäkologen.)
Dies ist eine willkommene Nachricht für die 58 Prozent der Menschen, die sagten, dass sie es vorziehen, nackt zu schlafen, laut einer Umfrage von über 1.000 Menschen, durchgeführt von Mattress Advisor, einer Firma, die Tipps und Ratschläge von Schlafexperten zur Verbesserung der Schlafgesundheit und -qualität anbietet. Etwas mehr Männer als Frauen gaben an, dass sie lieber nackt schlafen. Auch das Alter spielte eine Rolle: 65 Prozent der Millennials gaben an, lieber unbekleidet zu schlafen, im Vergleich zu 45 Prozent der Generation X und 39 Prozent der Babyboomer. Worin liegt der Reiz? Es geht vor allem um Komfort.
MARIOS07/Getty Images
Keine Unterwäsche fühlt sich bequem an
In der Umfrage, waren die drei wichtigsten Gründe, die von den Befragten genannt wurden, alle mit Komfort verbunden – „Es ist bequemer“, „Es ist entspannend“ und „Ich schlafe besser.“ Das Tragen von Unterwäsche kann für manche Menschen unangenehm sein, weil es scheuert, zwickt und juckt oder ein Gefühl der Enge hervorruft, sagt Dr. Ross. Viele Frauen kennen die Erleichterung, die sich einstellt, wenn sie nach einem langen Tag ihren BH ausziehen. Dasselbe gilt für diejenigen, die empfindlich auf Unterwäsche reagieren.
Eine saubere Alternative
Was ist mit dem „Ekelfaktor“? Eingefleischte Unterwäscheliebhaber denken oft, es sei eklig oder unrein, sie nicht zu tragen. Das ist ein Mythos, sagt Dr. Bank. Der Genitalbereich ist relativ gut vor äußeren Einflüssen geschützt, vor allem, wenn Sie einen Schlafanzug tragen. Solange Sie also eine gute Körperhygiene betreiben und den Bereich regelmäßig mit milder Seife und Wasser in der Dusche waschen, ist es nicht grundsätzlich unrein, auf Unterwäsche zu verzichten, sagt er.
Zudem haben Sie bereits einen gewissen Schutz eingebaut. „Schamhaare sind dazu da, den Genitalbereich und die empfindliche Haut in diesem Bereich zu schützen“, sagt er. (Aber wenn Sie sie tragen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Unterwäsche oft genug wechseln, um die Hygiene aufrechtzuerhalten.)
Sie reduziert das Risiko von Bakterien- und Hefepilzinfektionen
In manchen Fällen kann das Tragen von Unterwäsche im Bett gegen Sie arbeiten. Bakterien und Hefepilze gedeihen in einer feuchten und warmen Umgebung, wie sie von bestimmten Arten von Unterwäsche geschaffen wird, sagt Dr. Ross. Wenn Sie in zu enger Unterwäsche, Tangas oder Unterwäsche aus synthetischen Stoffen wie Spitze oder Satin schlafen, kann sich Feuchtigkeit auf Ihrer Haut ansammeln, was das Wachstum von Bakterien fördert. Dies kann Sie dem Risiko von Harnwegsinfektionen, bakterieller Vaginose (bei Frauen) oder Hefepilzinfektionen (bei Männern und Frauen) aussetzen, besonders wenn Sie ein schweißtreibender Schläfer sind, sagt sie.
Das Schlafen in Tangas stellt ein besonderes Risiko dar, sagt Dr. Ross. „Sie sehen vielleicht sexier aus und fühlen sich auch so an im Vergleich zu traditioneller Unterwäsche, aber ihr anatomisch unfreundliches Design macht es schädlichen Bakterien des Dickdarms leichter, ihren Weg in die Vagina und Blase zu finden, was das Risiko einer Infektion erhöht“, erklärt sie.
Hauterkrankungen
Wenn Sie eine Hauterkrankung haben, wie Juckreiz oder trockene Haut in diesem Bereich, sind Sie besser dran, wenn Sie commando schlafen, damit die Haut der Genitalregion auslüften und atmen kann, sagt Dr. Ross. Wenn Sie es jedoch vorziehen, Ihren Slip im Bett zu tragen, achten Sie darauf, die gesündeste Unterwäsche für Ihre Vagina zu wählen.
Kommando zu tragen kann Ihr Sexleben verbessern
Paare, die nackt miteinander schlafen, haben eher Sex, und es macht Sinn, dass der Verzicht auf Unterwäsche einen ähnlichen Effekt haben kann, sagt Dr. Ross. „Haut-zu-Haut-Kontakt setzt Oxytocin frei, ein Hormon, das mit Bindung zu tun hat“, sagt sie. Ganz zu schweigen davon, dass es sehr verlockend ist, zu wissen, dass der Partner nichts unter dem Schlafanzug trägt.
Spermiengesundheit
Einige Männer führen ihre Spermiengesundheit als Grund an, um auf Unterwäsche im Bett zu verzichten, da sie gehört haben, dass engere Unterwäsche die Temperatur ihrer Hoden erhöhen kann, was zu einer verminderten Spermienqualität und Fruchtbarkeit führen kann. Obwohl es wissenschaftliche Unterstützung für die Idee gibt, dass eine Überhitzung der Leistengegend die Spermien beeinträchtigen kann, zeigt die Forschung nicht, dass das Schlafen in Unterwäsche diese Art von Überhitzung verursacht. Das Tragen von Boxershorts, Slips oder gar keiner Unterwäsche hat laut einer 2016 in Andrology veröffentlichten Studie keinen signifikanten Einfluss auf die Spermienqualität oder Fruchtbarkeit eines Mannes.