Soziale Ängste bei Kindern

Was sind soziale Ängste bei Kindern?

Soziale Ängste betreffen typischerweise ältere Kinder und Jugendliche, können aber auch schon bei Kindern im Alter von vier Jahren diagnostiziert werden.

Kinder mit sozialen Ängsten sind in der Regel:

• schüchtern oder zurückgezogen
• haben Schwierigkeiten, andere Kinder zu treffen oder sich Gruppen anzuschließen
• haben eine begrenzte Anzahl von Freunden
• meiden soziale Situationen, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder sich von anderen abheben könnten – zum Beispiel beim Telefonieren und beim Stellen oder Beantworten von Fragen im Unterricht.

Soziale Angst kann auch körperliche Anzeichen haben, wie Übelkeit, Magenschmerzen, Erröten und Zittern.

Es ist leicht, soziale Angst nicht zu bemerken. Das liegt daran, dass Kinder, die soziale Ängste haben, in der Vorschule oder Schule oft ruhig und gehorsam sind. Sie sprechen vielleicht nicht über ihre Ängste oder Sorgen.

Schüchternheit oder soziale Ängstlichkeit?
Schüchternheit an sich ist kein Problem. Viele schüchterne Kinder haben zufriedenstellende, langfristige Freundschaften mit anderen und ein glückliches und erfülltes Leben. Schüchternheit ist nur dann ein Problem, wenn sie Ihr Kind daran hindert, an alltäglichen Aktivitäten wie Diskussionen im Klassenzimmer und angenehmen Veranstaltungen wie Partys teilzunehmen oder dauerhafte Freundschaften zu schließen. Wenn das der Fall ist, lohnt es sich, etwas dagegen zu tun.

Hilfe für Kinder mit sozialen Ängsten

Wenn Ihr Kind unter sozialen Ängsten leidet, braucht es Ihre Unterstützung. Es gibt viele Dinge, die Sie zu Hause mit Ihrem Kind tun können, wenn Sie in sozialen Situationen unterwegs sind, und immer dann, wenn Sie mit Ihrem Kind über seine ängstlichen Gefühle sprechen.

Zu Hause

• Vorbereiten Sie Ihr Kind auf Situationen, in denen es sich besorgt oder ängstlich fühlt. Spielen Sie die Situation zu Hause durch und üben Sie Dinge, die es tun kann, um die Situation zu erleichtern.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, ein wenig „detektivisch“ zu denken. Wenn es zum Beispiel denkt, dass alle über es lachen werden, wenn es eine Frage in der Klasse beantwortet, bringen Sie es dazu, Fragen zu stellen wie „Was ist der Beweis dafür, dass sie lachen werden?“ oder „Woher weiß ich das?“
• Erzählen Sie Ihrem Kind von Zeiten, in denen Sie sich in sozialen Situationen ängstlich gefühlt haben und wie Sie Ihre Ängste bewältigt haben. Das wird ihm helfen zu verstehen, dass es in Ordnung ist, über ängstliche Gefühle zu sprechen.

In der Vorschule, in der Schule oder in anderen sozialen Situationen

• Ermutigen Sie Ihr Kind sanft, an sozialen Situationen teilzunehmen und neue Aktivitäten zu beginnen. Das Vermeiden sozialer Situationen verschlimmert das Problem.
• Zwingen Sie Ihr Kind nicht, vor anderen Menschen zu sprechen oder Dinge zu tun. Verwenden Sie sanfte Ermutigung. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, vermeiden Sie es, Dinge zu sagen wie „Komm schon. Sag hallo zu Jane. Sei nicht schüchtern“. Wenn Ihr Kind ängstlich auf eine Situation reagiert, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie die Situation ein anderes Mal mit mehr Vorbereitung. Bestrafen oder schimpfen Sie Ihr Kind nicht, wenn es „versagt“.
• Versuchen Sie zu vermeiden, für Ihr Kind zu sprechen, da dies das Problem verschlimmern kann.
• Berichten Sie der Vorschule, dem Kindergarten oder der Schule Ihres Kindes über seine Angst. Lassen Sie sie auch wissen, was Sie tun, um Ihrem Kind zu helfen. Auf diese Weise können andere Menschen in der Umgebung Ihres Kindes ihm konsequente Unterstützung geben.

Wenn Sie mit Ihrem Kind sprechen

• Wenn Ihr Kind etwas tut, was es normalerweise ängstlich macht – z.B. telefonieren – erkennen Sie seine Tapferkeit mit viel Lob an. Sagen Sie ihm, dass Sie stolz darauf sind, dass es sein Bestes versucht. Wenn andere Menschen in der Nähe sind, loben Sie es leise und machen Sie eine große Sache daraus, wenn Sie allein sind. Das hilft, das Selbstwertgefühl Ihres Kindes zu stärken.
• Vermeiden Sie es, Ihr Kind als „schüchtern“ abzustempeln. Wenn andere Leute das Verhalten Ihres Kindes in sozialen Situationen kommentieren, könnten Sie etwas sagen wie: „Eigentlich ist sie ziemlich kontaktfreudig, wenn sie Leute kennt, die sie gut kennt“.
• So frustriert Sie sich auch fühlen, vermeiden Sie es, Ihr Kind zu kritisieren oder negativ über seine Schwierigkeiten in sozialen Situationen zu sprechen.

Der Stepladder-Ansatz hilft bei sozialer Angst

Der Stepladder-Ansatz ist eine sanfte Verhaltenstechnik, mit der man Kindern helfen kann, die unter sozialer Angst leiden. Es geht darum, klein anzufangen und kleine Dinge in Angriff zu nehmen, bevor man sich den wirklich beängstigenden Dingen zuwendet.

Wenn Ihr Kind zum Beispiel Schwierigkeiten hat, vor anderen zu sprechen, könnte es damit beginnen, zu Hause Flüstern oder nonverbale Antworten zu üben. Dann könnten Sie die Antworten Ihres Kindes auf geübte Fragen zu Hause aufnehmen und die Aufnahme vertrauten Personen wie engen Freunden oder der Familie vorspielen, während Ihr Kind im Raum ist. Dann könnte Ihr Kind darauf hinarbeiten, diese Fragen in einem Gespräch zu beantworten.

Professionelle Hilfe bei sozialen Ängsten bei Kindern

Sie kennen Ihr Kind am besten. Wenn Sie sich Sorgen über seine Ängste machen und das Gefühl haben, dass sie seine Lebensfreude beeinträchtigen, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich professionelle Hilfe zu suchen. Hier sind einige Anlaufstellen:

• Der Lehrer Ihres Kindes in der Vorschule oder Schule oder ein Schulberater
• Der Haus- oder Kinderarzt Ihres Kindes, der Sie an einen geeigneten Psychologen überweisen kann
• Ihr örtliches Kinder- oder Gemeindegesundheitszentrum
• Eine auf Angstzustände spezialisierte Klinik (in den meisten Staaten vorhanden)
• Ihr örtlicher psychologischer Dienst.

Wenn Ihr Kind zwischen 5 und 8 Jahren alt ist, kann es mit einem Berater der Kids Helpline sprechen, indem es die Nummer 1800 551 800 anruft oder den E-Mail-Beratungsservice der Kids Helpline oder den Webberatungsservice der Kids Helpline nutzt.

Finanzielle Unterstützung für Kinder mit sozialen Ängsten

Ihr Kind kann möglicherweise Medicare-Rabatte für bis zu 20 Sitzungen bei Psychologen, Sozialarbeitern und Beschäftigungstherapeuten pro Kalenderjahr erhalten.

Um diese Rabatte zu erhalten, benötigt Ihr Kind einen Behandlungsplan für psychische Gesundheit von einem Hausarzt (dieser beinhaltet, welche Leistungen Ihr Kind benötigt und die Ziele der Behandlung) oder eine Überweisung von einem Psychiater oder Kinderarzt. Es spielt keine Rolle, wie alt Ihr Kind ist.

Soziale Angststörung

Ungefähr 1-9% der Kinder und Jugendlichen entwickeln eine soziale Angststörung. Dies ist der Fall, wenn die soziale Angst eines Kindes länger als sechs Monate anhält und einen erheblichen Einfluss auf das Leben des Kindes hat.

Kinder mit sozialer Angststörung können viele Situationen vermeiden, in denen sie mit anderen Menschen interagieren müssen. Zu diesen Situationen gehören Gespräche am Telefon, der Beitritt zu Teams oder Vereinen und das Beantworten von Fragen im Unterricht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind eine soziale Angststörung haben könnte, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen.