Zwei große Kategorien von Stressoren
Ein Stressor ist alles, was die Ausschüttung von Stresshormonen verursacht. Es gibt zwei große Kategorien von Stressoren: Physiologische (oder physische) Stressoren und psychologische Stressoren.
Physiologische (oder physische) Stressoren
Das sind Stressoren, die unseren Körper belasten (z. B.: sehr kalte/heiße Temperaturen, Verletzungen, chronische Krankheiten oder Schmerzen).
Psychologische Stressoren
Das sind Ereignisse, Situationen, Personen, Kommentare oder alles, was wir als negativ oder bedrohlich interpretieren (z.z. B.: nicht in der Lage zu sein, einen Babysitter für Ihr krankes Kind zu finden, wenn Sie sich nicht von der Arbeit freinehmen können).
TIPS
Ein einfacher Weg, sich den Unterschied zwischen den beiden Kategorien von Stressoren zu merken, ist, dass absolut jeder, der einem absoluten Stressor ausgesetzt ist, diesen als stressig empfindet. Bei einem relativen Stressor sind die Situationen nur für einige relativ stressig.
Wissenschaftler schlagen nun vor, dass Stressoren weiter unterteilt werden können in:
Das sind Stressoren, die jeder, der ihnen ausgesetzt ist, als stressig interpretieren würde. Das sind objektive Stressoren, die universell sind (z.B.: Erdbeben, ein Tsunami oder die Ereignisse des 11. September 2001).
Relative Stressoren
Das sind Stressoren, die nur einige, die ihnen ausgesetzt sind, als stressig interpretieren würden. Dies sind subjektive Stressoren, die bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Reaktionen hervorrufen (z.B.: Zeitdruck bei der Arbeit, Verkehr, Steuern zahlen, eine Klausur schreiben).
Take home message
Stressoren, ob absolut oder relativ, verursachen die Ausschüttung von Stresshormonen.
Heute sind absolute Stressoren selten. Stress ist etwas sehr Persönliches, denn wir müssen eine Situation als stressig interpretieren. Dabei ist das, was Sie stresst, sicher anders als das, was andere stresst.
Es gibt jedoch gemeinsame Elemente in Situationen, die jeden stressen. In der Tat gibt es ein universelles Rezept für Stress!