Ungesunde Gewohnheiten ablegen oder ein Ballaststoffpräparat verwenden könnte alles sein, was Sie brauchen, um Ihr System in Bewegung zu halten.
Sie sind nicht allein, wenn Sie Ihre Ernährung in diesem Jahr in den Comfort-Food-Overdrive getreten haben. Die Verkäufe von verarbeiteten Lebensmitteln – wie Chips, zuckerhaltige Cerealien und Makkaroni-Käse – stiegen im Frühjahr 2020 sprunghaft an, als die durch das Coronavirus ausgelösten Sperrungen in den Vereinigten Staaten Einzug hielten.
Und wenn Sie Ihre gesunde Ernährung zugunsten von stärkehaltigen Süßigkeiten aufgegeben haben, haben Sie vielleicht Anfälle von Verstopfung erlebt. „Stärkehaltige, verarbeitete Lebensmittel haben oft nicht viel in der Art von Ballaststoffen oder Flüssigkeit, was zu einer verminderten Masse und Schmierung führen kann, die für die Regelmäßigkeit benötigt wird“, sagt Dr. Judy Nee, eine Gastroenterologin am Harvard-angeschlossenen Beth Israel Deaconess Medical Center.
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