Wenn Sie jemals auf der Couch nach dem Essen ausgestreckt haben und den Drang verspürten, mehr als sonst zu rülpsen oder zu furzen, könnten Sie sich fragen, ob das Liegen nach dem Essen die Gasproduktion in die Höhe schnellen lässt. Es gibt zwar viele medizinische Geheimnisse, aber das ist zum Glück keines davon. Sie werden sich definitiv gasreicher fühlen, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, aber interessanterweise liegt das nicht daran, dass diese Position die Gasproduktion direkt erhöht.
Es gibt stattdessen ein paar andere sehr reale Gründe, warum Sie sich so gasreich fühlen, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen. Wie bei vielen weniger erfreulichen (aber dennoch völlig normalen) Funktionen des Körpers sind die Vorgänge, die dabei ablaufen, ziemlich faszinierend.
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie und warum Sie rülpsen.
Gas zu haben ist eine dieser gemeinsamen Erfahrungen, die die Menschen verbindet. „Alle lebenden Menschen produzieren Gas“, erklärt Dr. Christine Lee, Gastroenterologin an der Cleveland Clinic, gegenüber SELF. Im Allgemeinen erzeugen die meisten Menschen fast beeindruckende ein bis drei Pfund Gas pro Tag, laut der Cleveland Clinic.
Sie produzieren eine Menge von diesem Gas, wenn Sie natürlich Luft schlucken, während Sie atmen, erklärt Dr. Lee. Diese Luft verlässt Ihren Körper oft auf demselben Weg, auf dem sie hineingekommen ist: durch den Mund. Laut der Cleveland Clinic ist Aufstoßen die häufigste Art, Gas aus dem Körper auszustoßen. Tatsächlich kann es normal sein, bis zu 20 Mal am Tag aufzurülpsen, sagt die Mayo Clinic. Wenn Sie viel kohlensäurehaltige Getränke trinken, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie viel rülpsen.
Doch wie Sie und Ihr Hintern wissen, kann Gas auch eine Reise von Ihrem Mund zu Ihrem Anus machen.
Hier ist, wie das Essen, das Sie manchmal essen, zu Fürzen führt.
Ein Teil der Luft, die Sie schlucken, bleibt in Ihrem Magen, bevor Sie sie schließlich als einen Furz herauslassen, erklärt die Cleveland Clinic. Aber die normalen Verdauungsprozesse im Dickdarm spielen beim Furzen eine noch größere Rolle als die verschluckte Luft.
Ihr Magen und Dünndarm verdauen einen Großteil der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, so das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten (NIDDK). Wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Kohlenhydrate wie Zucker, Stärke und Ballaststoffe zu verdauen – sowie alle Nährstoffe, die Sie nicht gut vertragen, wie z. B. Laktose -, gelangt diese Nahrung unverdaut in den Dickdarm.
Normale, gesunde Bakterien im Dickdarm arbeiten daran, diese Nahrung abzubauen, und dabei entstehen natürlich Gase, einschließlich Wasserstoff und Kohlendioxid, so die Cleveland Clinic. Ein Teil dieses Gases verbleibt im Magen-Darm-Trakt, wo es Symptome wie unangenehme Bauchblähungen und Schmerzen verursachen kann. Ein anderer Teil bewegt sich durch die Peristaltik (die Muskelkontraktionen im Verdauungstrakt nach der Nahrungsaufnahme) durch den Magen-Darm-Trakt und verlässt den Körper dann als Blähungen. Wenn die Bakterien in Ihrem Dickdarm genug Schwefel erzeugen, während sie diese Gase produzieren, kann dieser unverwechselbare Geruch Ihre Tarnung auffliegen lassen, selbst wenn Ihr Furz völlig geräuschlos war.
Einige verschiedene medizinische Einrichtungen haben unterschiedliche Auffassungen über die normale Furzfrequenz, aber normalerweise nicht viel. Laut der Cleveland Clinic ist es zum Beispiel völlig normal, zwischen 14 und 23 Mal am Tag zu furzen. Das Merck-Handbuch gibt diese Zahl mit 13 bis 21 Mal am Tag an. So oder so, das ist eine Menge Furzen.
Was Sie essen, kann die Häufigkeit Ihres Furzens beeinflussen. Nach Angaben des NIDDK neigen bestimmte Lebensmittel, darunter Bohnen und Kreuzblütler wie Brokkoli und Rosenkohl, dazu, bei der Verdauung mehr Gas zu produzieren als andere. Überraschenderweise ist das eingängige Lied über Bohnen, die musikalisch sind, für einige Menschen wissenschaftlich korrekt.
Warum scheint das Liegen nach dem Essen Sie so gasförmig zu machen?
Unabhängig von Ihrer körperlichen Position ist es normal, sich nach einer Mahlzeit gasförmiger zu fühlen, weil Sie mehr Luft schlucken, wenn Sie essen und trinken, besonders wenn Sie sprechen. Da die geschluckte Luft meist durch den Mund wieder nach oben gelangt, äußert sich ein Aufstoßen häufig als Rülpsen. (Nach dem Essen treten Blähungen nicht sofort auf, da es in der Regel sechs bis acht Stunden dauert, bis die Nahrung in den Dickdarm gelangt, wo die Bakterien ihre Arbeit verrichten können.)
Außerdem kann das Phänomen, sich nach dem Essen im Liegen gasreicher zu fühlen, zum Teil auf der Wahrnehmung beruhen, erklärt Dr. Lee. Ihr geschäftiges Leben kann Sie davon ablenken, wie sich Ihr Körper anfühlt, sagt sie. Wenn Sie liegen und nicht so aktiv sind, können Sie sich Ihres Körpers – und Ihrer Blähungen – bewusster werden.
Dann ist da noch die tatsächliche Physik des Liegens. Wenn Sie liegen, kann sich das Gas leichter in größeren, auffälligen Taschen ansammeln, sagt Dr. Lee. Wenn Sie aufrecht stehen oder sich bewegen, sorgen die Schwerkraft der vertikalen Ausrichtung und das ständige Stoßen dafür, dass kleine Gasblasen im gesamten Magen-Darm-Trakt verstreut bleiben, sagt Dr. Lee. Diese Einflüsse sind nicht so stark, wenn Sie still stehen und liegen, so dass sich diese Blasen zu größeren Massen zusammenballen können, erklärt Dr. Lee, wodurch sich Ihre Blähungen deutlicher bemerkbar machen.
Während Sie im Liegen Ihre Blähungen besonders gut wahrnehmen, kann es auch schwieriger werden, die Luft auszuscheiden. Das Liegen übt einen Druck auf die Analöffnung aus, der es schwieriger machen kann, Gas auf natürliche Weise abzulassen, erklärt Dr. Lee. „Es ist auch schwieriger, im Liegen zu rülpsen, da die Schwerkraft das Gas daran hindert, aus dem Magen in die Speiseröhre zu gelangen“, sagt sie.
Aufgrund dieser Mischung von Faktoren können Sie sich im Liegen nach dem Essen wie eine empfindsame Gasblase fühlen, die sich etwas mehr anstrengen muss als sonst, um zu rülpsen oder zu furzen.
Wann ist Blähungen nach dem Essen ein Grund zur Sorge?
Obwohl die meisten Fälle von Blähungen nach dem Essen völlig normal sind, empfiehlt Dr. Lee empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, wenn dies etwas Neues für Sie ist, wenn es von anderen Symptomen begleitet wird (wie ernsthaften Magenschmerzen, Verstopfung oder Durchfall) oder wenn es Sie wirklich stört.
„Wenn es Ihnen jahrelang gut ging und Sie dann vor sechs Monaten anfingen, übermäßige Blähungen zu haben … kann etwas los sein“, sagt Dr. Lee sagt.
Ein paar Krankheiten, die übermäßige Blähungen verursachen können (oft zusätzlich zu anderen Verdauungssymptomen wie Magenbeschwerden oder Durchfall), sind bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), Zöliakie, Reizdarmsyndrom (IBS) und Laktoseintoleranz. Ein Arztbesuch kann Ihnen helfen, die spezifische Ursache Ihrer übermäßigen Blähungen festzustellen, falls nötig.
Was ist, wenn Sie ziemlich sicher sind, dass Ihre Blähungen nach dem Essen nur das sind, was Ihr Körper macht, Sie aber trotzdem versuchen wollen, Ihre Symptome zu zähmen? Gastroenterologen haben zufällig ein paar Griff-Strategien für das Loswerden von Gas-Beschwerden genau auf diese Weise.
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