25 Oct Vitamin B-2
Hohe Dosen von Vitamin B-2 (Riboflavin) können helfen, Migräne-Kopfschmerzen zu verhindern, berichtet eine europäische Studie in der Zeitschrift Neurology. Die positiven Effekte bei der Verringerung der Migräne-Häufigkeit traten nach einem Monat mit einer täglichen Dosis von 400 mg auf und steigerten sich über die nächsten zwei Monate, so die Forscher.
Die tägliche Dosis von 400 mg entspricht dem 200-fachen der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins. „Wenn Sie die Einnahme dieses Supplements in Erwägung ziehen“, so der Apothekenberater, „sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt und Apotheker über die Aufnahme in Ihr tägliches Regime. Wie Medikamente können auch Vitamine Nebenwirkungen haben.“
Die meisten Multivitaminpräparate enthalten geringe Mengen an Riboflavin, sagt der Apothekenberater von NHF. Überschüssiges Riboflavin wird nicht im Körper gespeichert, sondern über den Urin ausgeschieden, erklärt sie. Besonders gute Quellen für Vitamin B-2 sind Eier, mageres Fleisch, Milch, Brokkoli und angereicherte Brote und Cerealien.
Der geschäftsführende Vorsitzende der National Headache Foundation fügt hinzu: „Wir brauchen längere und größere Studien, bevor wir die Verwendung von Vitamin B-2 in dieser Dosierung empfehlen können.“