Der Konsum von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft hat eine Reihe von Vorteilen, die nicht nur gut schmecken. Experten des Coconut Development Board (CDB) erklärten, dass Kokosnusswasser während der Schwangerschaft als beste Nährstoffquelle gilt, da es eine Mischung aus Chloriden, Elektrolyten, Riboflavin, Kalzium, Magnesium und Vitamin C ist.
Vorteile von Kokosnusswasser in der Schwangerschaft
Kokosnusswasser ist ein fettfreies, gesundes, kühles und erfrischendes Getränk, das hilft, den Körper hydratisiert zu halten, indem es die natürlichen Salze, die wir beim Schwitzen verlieren, wieder auffüllt. Kokoswasser ist während der Schwangerschaft gut für die Gesundheit der Mutter und des Kindes wegen der folgenden aufgeführten Gründe:
- Flüssigkeits- und Elektrolytgehalt: Es enthält eine moderate Menge an Zucker, Eiweiß und Natrium und hilft so bei der Aufrechterhaltung des täglichen Flüssigkeits- und Elektrolytniveaus, das der Körper benötigt.
- Schutz vor Infektionen: Es ist erwiesen, dass Kokoswasser während der Schwangerschaft hilft, die Immunität aufzubauen, die Funktion der Niere verbessert, Harnwegsinfektionen (UTI) verhindert sowie bei der Senkung hoher Blutdruckwerte hilft.
- Weniger Kalorien: Es ist kalorienarm und enthält eine gewisse Menge an Ballaststoffen, gesunden Omega-Fettsäuren, die für schwangere Frauen empfohlen werden und ihnen helfen, das Gewicht in Schach zu halten.
- Fördert die Gewichtsabnahme: Kokosnusswasser fördert die Gewichtsabnahme, da es kein Cholesterin enthält und hilft, die guten Cholesterine im Körper zu erhöhen, indem es die schlechten Cholesterine langsam ausmerzt, wodurch die Ansammlung von überschüssigen Fettzellen verhindert wird und der Körper die ganze Zeit hydratisiert bleibt.
- Verbessert die Verdauung: Es hilft bei der Verbesserung des Prozesses der Verdauung, stärkt das Verdauungssystem, verhindert Verstopfung, pflegt und reguliert die ph. Levels des Körpers. Dies wiederum verbessert den Stoffwechsel und entgiftet den Körper. Als natürlicher Säureneutralisator lindert und verhindert Kokoswasser auch Sodbrennen während der Schwangerschaft.
- Stärkung des Immunsystems: Kokoswasser ist reich an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und so Mutter und Kind vor Krankheiten schützen. Die Laurinsäure, die für die Produktion einer krankheitsbekämpfenden Säure namens „Monolaurin“ verantwortlich ist, beugt unter anderem Krankheiten wie Grippe und HIV vor.
- Bewegungstrunk: Kokosnusswasser wird auch als großartiges Trainingsgetränk für werdende Mütter empfohlen, die körperlich gesund und fit bleiben und leichte Workouts durchführen sollten.
- Morgenübelkeit bekämpfen: Auch der Konsum von Kokoswasser im ersten Trimester hilft bei der Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit und lindert die Müdigkeit.
Kokoswasser und Schwangerschaft: Einige Empfehlungen
Der Verzehr von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft ist sehr empfehlenswert. Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, die das Trinken von Kokoswasser mit sich bringt, aber hier sind zwei wichtige Dinge zu beachten:
- Man sollte immer daran denken, dass – Mäßigung ist der Schlüssel. Sauberes, gefiltertes Wasser sollte immer die oberste Priorität sein. Man sollte Kokosnusswasser nicht als ständigen Ersatz für reines Mineralwasser und andere Getränke zu sich nehmen.
- Es ist ratsam, Kokosnusswasser zu trinken, sobald die Kokosnuss geschnitten wird, wenn sie frisch und reich an Nährstoffen ist.
Es gibt jedoch Menschen, die glauben, dass Kokosnusswasser während der Schwangerschaft alle Arten von Nährstoffbedarf einer schwangeren Mutter erfüllen kann. Aber das stimmt nicht, denn es gibt kein einziges Nahrungsmittel, das alle Arten von essentiellen Nährstoffen enthalten könnte. Eine schwangere Frau sollte eine ganze Kombination von Obst, Gemüse und Fleisch (Proteine) zu sich nehmen, die alle essentiellen Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten.